这是荐书君推荐的第 5 本好书
-《刻意练习》-
阿汤哥（汤姆斯·克鲁斯）出道成名的电影叫《壮志凌云》，其背景是越战期间原本每架美国飞机在和越南飞机空战的战亡比例是1:2，就是平均一架美国飞机可以换两架越南飞机。
而后来越南引进了苏联飞机，战亡比例变为1:1。美军因此苦恼不已，开始研究新的训练计划——王牌飞行员学校。
Top Gun School用空军的优秀飞行员作为教官，跟学员们实战演习，从天上下来后又喷新兵们哪哪哪没做好，甚至有时候有意外发生——学员在训练中坠机身亡。在这种有争议的训练方法下，后来1970年美国飞机和越南飞机的死亡比例是1:12.5，第一次海湾战争美军击落了33架飞机，己方只损失1架。
后来科学家们将这种训练方法叫刻意练习。
刻意练习书籍封面
富兰克林是公认的天才，他就是今天美元100元上的那位哥们。他是科学家，放风筝把电引到了地上；还是著名的作家，文章写得特别棒。但这都不是他最喜欢的爱好，他的最大爱好是下国际象棋，但很可惜，他一辈子棋艺都很有限。连他自己都纳闷，为什么就是下不好。
从一辈子的时间来看，他下棋早就有几万小时，但是为什么没有成为象棋界的天才呢？因为他从未进行过刻意练习。虽然客人来了下一下，但他从未把怎么下当做训练看待，只是图个爽。
他是写作的高手，恰恰是因为他在写作上进行了刻意练习。没条件请老师，他就在自己喜欢的报纸上摘文章来，读一遍，然后合上、仿写。仿写完再对照原文，哦这这要怎么措辞，那那要怎么造句。
后来他发现自己词汇不够，就开始学习写诗，因为诗句里要求词汇量大、遣词精准。最后他发现自己的文章结构逻辑性不够，就故意找文章，打乱它的段落，等自己完全忘了文章内容，再拿来拼，对照原文。
正是一步步的刻意练习，让他写文章越来越六，达到了大师的水准。
天才=1W小时练习，这条简单粗暴的公式来源于《异类》这本书，这与我们从小到大接受的教育是一样的——勤奋创造天才。很不幸，最新的研究表明，这是不严谨的。
《异类》是一本畅销书，他的本质其实就是想让大多数人都接受一个概念，严不严谨倒在其次，而今天打败它的恰恰是一本很严谨的科学研究类书籍——《刻意练习》。（《异类》这本书是依据就是来源于本书作者Anders（安德斯）的研究成果。）
一万小时理论容易吓跑很多立志学习的人，也容易让人轻信自己做足了一万小时就能成为行业高手。
我们都知道，有些人，别看工作了几年，混日子过去的，能力其实有限。如果你做保安做了一万小时，难道说自己就是保镖届高人吗？
很多技能根本不需要一万小时，作者找了个大学生，让他每天短时记忆随机的数字，看能记住多少位，刚开始他和大多数人一样只记得住8位数，可是200次练习后，他能记住比常人多十倍的82位！
很多技能一万小时根本不够，如芭蕾舞，从学习到成年，至少要花几万小时才能达到世界顶级的行列，一万小时只是中级。
天才理论都喜欢用莫扎特来举例，毕竟他4岁就会作曲，而且天生拥有“完美音高”，就是你在钢琴弹哪个键，他光靠听就可以听出来。
作者用实验证明，只要通过正确的训练，70%的小孩都可以拥有完美音高。而且莫扎特的父亲本身是资深音乐家，还教过莫扎特的哥哥姐姐（他们也已经很棒），教学经验丰富的老莫扎特在小儿子身上倾注了最大的心血。
种种事例说明，天才并不是天生的。
娄谅对王阳明说：圣贤必可学而至。这本书也用许多实验告诉世人：天才不是天生我才，而是自我塑造，可以刻意练习习得。
作者除了叫普通人做短时记忆实验，还参考了大量的社会案例，比如：1908年的马拉松奥运冠军海耶斯创造的世界纪录是2小时55分18秒，当时的报纸称为“20世纪最伟大比赛”。
而一百多年后，马拉松的记录已被刷新为2小时2分57秒，而且现在成年男性的参赛资格是不低于3小时5分，换句话说，当年的世界冠军，现在只够赢得入场券。
跳水也一样，1908年奥运会，空翻两周已经被视为高危动作。但现在，空翻两周只是入门级，好一点的选手可以做到四周半。
1973年，圆周率小数点后的数字背诵记录是511位；1978年，记录被刷新为1万位；在2015年，记录是7万位。
事例不胜枚举，可谓比比皆是，拿我个人玩dota的经历。能成为高手的，都是细节做得足够好：线上的补刀不漏，找对机会抓人、切入。dota竞技水平也是日新月异，快速更迭，以前跳刀躲火枪大招可以惊艳全场，现在也只是入门级的操作。
在本书中，新创一个词——心理表征，用中国的成语来说就是了然于胸，甚至有更简洁的一个字——道。
因为你足够熟练，所以很多国际象棋大师可以同时跟十几甚至更多的人下棋，且不看棋盘，只要知道对方怎么走，自己就怎么下，往往胜率还很高。
外行看热闹，内行看门道。外行只能看哪个球星帅哪个动作帅，而内行就知道球该怎么传，突破点在哪，胜负的关键在哪。庖丁解牛，是因为庖丁知道牛的每个要害在哪，卖油翁倒油倒得准和射箭射得准都是唯手熟尔。
说白了，就是找到“套路”，解释“套路”，用前人尝试出的捷径解决许多已被解答的繁琐问题，有助于学习探索新套路。
那，怎么做到熟练的套路？
那究竟要花多少时间的刻意练习才能有所成就，为寻求更准确的数字，作者带领团队去德国柏林艺术大学做了目前最准确的数字追踪。
研究对象是30个小提琴学生，分为优秀（稍微厉害）、优异（很厉害）、杰出（最厉害）三组，三组学生在18岁前专心练习的平均时间总和：优秀者是3420小时；优异者是5301小时，杰出者是7401小时。每个级别相差都有2000多个小时。
勤奋成就天才，这是最朴实的道理。然而并不是所有的练习都叫可以练习，作者说有次他挥杆打棒球，他教练跑过来问他：你在干嘛？他回答：我在练习啊！教练说道：“你不是在练习，你只是在玩。”
是啊，玩的时候是很爽的，比如课余打打乒乓球，说是打比赛，其实是在玩，这个过程的收获是很少的。
真正的训练是像刘国梁训练张继科那样，每次只练一个动作，比方说现在练击球的速度，那就只练速度，打完一轮下来，我们常人连球影都没见着，张继科已经气喘吁吁，刘教练才会说嗯这速度还可以。
训练场上没有鲜花没有掌声，只有一次次重复的动作。
这些动作带你走出舒适区，进入学习区。不能沉溺于你已经会的东西在那沾沾自喜，固步自封，因为那是你的舒适区；也不要好高骛远学那些你还不足以学会的东西，那个地方叫恐慌区；只需要对你现在切实可学的东西全力以赴，这才是学习区。
舒适区、学习区、恐慌区
作者举了一个匈牙利心理学家的例子，他对妻子求婚时说：我希望和你进行伟大的尝试，让我们的孩子变成天才。而事实上他们也做到了，他们一共有三个女儿，每个都成为了国际象棋的大师，且一直刷新了世界纪录，甚至打破了国际象棋“重男轻女”的格局。
他们的方法非常有借鉴意义，孩子想成为某个领域的高手，都有四个必经的过程：（1）产生兴趣；（2）变得认真；（3）变得投入；（4）开拓创新。成为大师的过程中要遵循“3F准则：专注（focus），反馈（feedback），纠正（fix it）。”
从自身出发，你愿意沉下心去学习，这个动机和状态都是直接影响学习结果的。
从外界出发，一定要给你足够的反馈，及时告诉你哪里做得不够。
又要回归自身，把做的不够的地方补足、完善。
高效学习的逻辑
（文章按照自己接收信息的逻辑来整理，并不全部按书里的顺序来写。）
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