万物萌发，欣欣向荣，春季驾到，生生不息。养生之道，也由此而生。说来也是，明明养的是生长化收藏，为何只言养生呢？有想法可以后台私信小编同学（@QXB），如果有幸得到小编赏识，就有机会......（此处略去10个字）哦！
言归正传，说到养生，每个人都有些想法，这里，小编准备从调神、调脏腑、调形与调音声四个方面谈谈鄙小编的一丢丢看法，（场外：小编，你要一口气都讲吗？曰：no，请密切关注官微动态）欢迎后台拍砖，共享养生经验与想法。
今天，我们先来谈谈春季养生第一步——调神。
说到神，阴阳不测之谓神，小编自诩读书不求甚解，暂把这解释放在这充充门面，或有启迪之效。中医由“形气神”三个层次认知人体，以神驭气，以气驭形，谈养生先谈调神。
谈调神，首当引《素问·四气调神大论》：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
说了这么多，嘛意思呢？春天之象，以生，以荣，当遵之以为法度，“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”。所谓养阴养阳的问题，诸家意见不一，详见各家著述。鄙小编觉得，就实用而言，理解到顺应自然规律就可以了。
春天之道何如？二字以蔽之，曰：生、荣（场外：结合原文，不该是发陈吗？！答：用此二字还要解释，放过懒惰的小编吧）。在“生、荣”的指导下调神，行动自然而生。有没有觉得，春天来了，突然萌生很多想法，突然觉得活力多多？（请忽略午后的困乏，谢谢！）当然，从调形入手，以达到调神的目的也是极好的，调形的具体方法会在下一次的消息中详细讲述。粗略而讲，就是松身缓形，调畅情志。春天正值花开景胜之时，有时间组织个春游啥的，都是极好的，与其在被窝里发芽，不如出来走走！至于起居，对于“夜卧早起”的理解，小编觉得，古人日落而息，23点之前已是十二时辰“人定”之时，挑灯夜读，熬夜游戏的同志们不要拿这个给自己当借口了。阳气该入阴之时仍不睡觉，耗伤阳气；阳气该升发之时还不起，就是封杀阳气。
违背春天之道，终将得到大自然的惩戒。《素问·四气调神大论》中讲得很中肯：“逆春气则少阳不生，肝气内变”（详见“调脏腑”篇），“逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。”想当圣人，想活得长久，就得少作，正所谓“no zuo no die”。
（场外：又想作，又想养生，怎么办？怎么办？）不要着急，这也不是完全不可以的，关注官微动态，后续“调脏腑、调形、调音声”或能力挽狂澜，救“作”人于水火之中。
作者 | 秀一
技术 | 郭奇
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