姿势评估9
评估中不要过度分析，必须有节制。
步骤5：臀线
臀线是臀部脂肪压出来的，并不代表臀大肌下部纤维的位置。两侧臀线是否对齐能让我们分析出很多重要的问题。臀线也是我们处理很多问题的参考线。
通过臀线中点可以触摸到坐骨结节，如果触摸疼痛需考虑附着在上面的肌肉是否有缩短。
臀线内侧向上可以顶到盆底肌。
臀大肌分1区2区，2区对蜜桃臀的练习特别重要。而且它直接连接髂胫束（阔筋膜张肌，臀大肌连接髂胫束），当髂胫束有问题炎症的时候用泡沫轴滚是没什么用的，而是应该激活臀大肌2区，激活这里对膝关节的保护也很重要。
图中个案左侧臀线低于右侧，通过肘与身体的距离可以判断她的腰椎向左侧突，而且右手能见度低于左手，右肩应该是圆肩，它右侧的胸小肌，大鱼际可能会很痛（筋膜链的臂前伸线包括:胸小肌，肱二头肌，大鱼际肌群，小臂筋膜）。
而且还能发现图中个案的右髋要比左髋突出，是假髋，代表股骨内旋。
左侧臀线低，腰椎向左侧突，刚好吻合：高低髋。
腰椎突向哪侧对侧的臀中肌就会无力，臀中肌无力就会导致这一侧髋关节有问题。
个案文胸左侧高，肩膀左侧高，左侧肘关节高，这些都证明她的脊柱是有一个C型侧弯的。
若个案单侧的腿承重较多，则这一侧的臀线则更深（摸）。这种情况通常也代表个案有骨盆倾斜的情况。一般规律是哪侧骨盆低，哪侧承重多。
臀线高度的不同也能反映下肢长度的差异。
真的长短腿体是骨骼的问题。假的长短腿可能是腰椎侧突，骨盆旋转，骶髂关节的问题。
步骤6：大腿肌肉堆积
测腿围应该有一个标准值：1大腿根部下方5cm
2胫骨粗隆
3内踝外踝
正常人1到2，2到3的距离应该是等长的。
小腿围的测量应该在2到3的中点测量。
用视觉和量尺测量量测大腿是否对称：单侧腿体积较大代表这侧肌肉比另一侧更常用（注意：可能另一条腿有伤痛）。还有一种情况要用手压一压，可能是水肿（1度：2mm迅速恢复。 2度：4mm十到十五秒恢复。 3度：6mm一分钟恢复。 4度：8mm两道三分钟恢复）。
步骤7：膝外翻和膝内翻（X型腿和O型腿）
划线：一个大腿轴，一个小腿轴。
骨盆前倾会导致大腿过度内旋，然后引发后天的X型腿。反之，经常有以下W型坐姿的人会过度髋内旋，从而造成骨盆前倾。
如果小孩子一坐就是这种姿势需要去医院拍片检查髋关节。
上图这个坐姿是很不错的。
三梭腿形：两腿并拢后出现三个梭形（大腿中间，膝盖中间，小腿下面）就是完美的腿形。
大腿内收肌群在调整腿形中特别好用。
X型腿是髋内旋，所以束角式（髋外旋）可以很好的调整它。
O型腿是髋外旋，所以膝盖中间夹紧一本书或者毛巾下蹲（髋内旋）可以很好的调整他它。
步骤8：膝盖后侧
主要看有没合不拢或者合的太紧。侧面看有没有过伸（超过5°，骨盆前移，身体前移的人）或者伸不直。
如果有一侧膝盖伸不直，一定要考虑腰大肌的问题，腰大肌和膝盖的伸直有直接的关系。
步骤9：小腿肌肉体积
体积较大的小腿体积代表单侧承重多或较长使用。
小孩子的平衡讯练直接影响到骨骼发育。
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