养生保健操__打＇八邪＇与拍打＇八虚＇_吾禅吾意

日常生活中尽量做到饮食平衡, 心态平和, 勤活动, 睡眠足, 少吃药打针, 尽量少去医院送冤枉钱，而且想要健康不能依靠吃补品营养品,还是得熟悉咱们祖先留下来的好东西, 像中医的人体经络走向, 坚持做一些适当的拍打按摩, 对于人体气血和上下通道保持通畅,提高自身免疫力还是很有好处的。比较信服并曾受益于中医的经络疗法, 现在每天也尽量抽出时间, 做一些简单易行的经络拍打和按摩,前几年有一段时间按照博友上善若水的方法, 每天在腹部带脉位置用刮痧板隔着衣服刮痧, 感觉对于减小腹部尺寸还是很有效果的,曾经二十多天减了3厘米。
有一次听了82岁的老中医卜义长(国家特一级按摩师)推荐的打八邪养生操, 对于高血压, 心脏病,失眠有好处。八邪就是手掌十指间的八个穴位, 在手背侧, 属于经外穴(手大都,手上都,手中都,手下都), 左右共八穴。
《打八邪养生操》可以参看优酷视频《妙手能回春》第八辑后半部分
打八邪就是两手十指张开, 双手互相插入叩击, 是打六邪, 再加上双手虎口互相插入对击拍打, 这样加起来就是打八邪。以上是两个位置,另外加上双手横纹处的大陵穴对击, 双手轻握拳小手指侧对击后溪穴, 双手轻握拳大拇指侧合谷穴对击,这五个位置应该每天能保证每处50次(一分钟)左右, 对于心脏病、高血压、失眠等心血管疾病都很有好处,且简单实用。两手掌之间的互相强烈拍击, 可震动手上六经井穴的气血, 使得其通畅,从而使得肺经、心经、大、小肠经、心包经与三焦经的气血源源不竭, 流向体内,补养心脏、肺脏以及大、小肠经与三焦经。如果一边拍手一边走路或者原地踏步, 则可以使腿部的六条经络:肝、胆、脾、胃、肾经与膀胱经也气血通畅, 手脚并用, 上下十二经的气血才会整个动起来。
拍打八虚则是听著名中医师武国忠讲的方法和作用,之前大概了解一点。拍打八虛不仅仅是单纯地治疗小病小痛的，还是治疗重大疾病的“八把半锁”。“八”是指人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀、两腘這八把锁，其中的半把锁，則是指人体的会阴穴，这八把半锁是人体的生死锁、救命锁。
击打八虚拍痧疗法》（风湿关节疼腰腿疼保健疗法，非常有效）
击打八虚的拍痧疗法：
找到八虚 就是找到了驱除五脏之邪的灵丹妙药
1. 拍两肘---拍散心肺的邪气 病气

肘窝部分实际藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽, 一个是心包经的曲泽, 尺泽、曲泽
具有清宣肺气泻火降逆作用，对口腔异味，感冒偏桃体发炎，咽喉肿痛 便秘 腹胀 口
干以及咳嗽都有很好的治疗效果。尺泽,曲泽两个穴位具有降逆、镇惊、泄热、宁心作用，对中暑、心慌气短的症状，以及心肌炎、急性肠胃炎、身热心烦、呕吐等也有预防作用。通过拍打疏通了经脉，也不用费心找穴位了，可以一举两得。（力度轻重根据自己感受就可以了，一个位置每次3-5分钟，左右互相拍，内热的人在拍打后会出现痧点，那是清除体内病气，浊气的排毒显现，不用担心。）
2. 拍打两腋---治疗肝病 心脏病
黄帝内经说，肝有邪聚于两腋，使心经受损，平时所说的气急攻心，实际就是肝火滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为，严重的还会危及自己的生命，生气不但是伤肝还伤心。轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不畅引起的胸闷气短心悸心悲欲哭多疑手臂涨麻等症状，拍打极泉穴可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了。（妇女更年期也可以舒缓）
3.拍打两髀(大腿根)--治疗一切妇科病
拍打两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴:气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有治疗月经不调不孕痛经
双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有治疗崩漏带下妇科炎症的功效，在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。拍打两髀不仅能健脾胃，还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。
4.拍打两腘(膝盖后窝)--治疗一切腰腿疼
肾有邪---留于两腘，每天坚持拍打3到5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。如果每天坚持这样一套拍打下来，持之以恒，就会有意想不到的收获。早晨或晚上做一
套，腰腿脾胃都会得到非常大的改善。
据说此方是根据黄帝内经记载写下的，应该是有百利而无一害，尽管可放心。曾经在网上查询了以上有关资料, 感觉挺有用的, 综合编写在此,有兴趣的朋友不妨试试。