快放国庆假了
别人的内心OS是这样的
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而你，表示是这样的
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别人准备丢掉课本大玩特玩
而你，一心想着把书包背回家
做一个沉迷学习，无法自拔的美男（女）子
讲真，你真(可)的(我)好(不)棒(信)
小猿老师走过最长的路
便是放假回家发誓要好好学习
最后却书本一片空白、大脑一片悔恨的回学校的路
不出意外
把各科课本和练习题带回家的你
假期把它们打开的概率是0.000000001
不信？小猿老师愿意跟你赌一包辣条
平日里行行精通的小猿老师要强行科普了
先跟你讲讲原因
再跟你讲讲解决方法
为什么善于做假期计划的你，
最后却一件事都完成不了呢？
环境不对，注意力分散
教室里的氛围是大家基本都在看书，非常安静，几乎没有人说话，很少有人走动，这个状态非常适合学习。
大家在这个地方就是来阅读或者去学习，目的高度一致，因此就默认形成了一种社会规则和氛围，在教室里就相当于在软件安装协议上点了勾然后看进度条。
所以来到这里你的目的更加明确，事实上在教室你也只可能学习，看书，因为你不能出太大声音也不能讲话聊天，你要考虑其他人的感受，不能影响他人。
而他人在干什么，在安静学习，而如果你来了又不打扰别人又不想学习，那你坐这里干什么呢？
另一方面，你会受到其他人都在学习的压力。
进入这个环境你就受到了刺激，必须做出回应，反应来适应这个至少看上去“竞争十分激烈”的周遭。
大家都在埋头学习，我都来晚了肯定要加倍努力啊，于是你就慢慢就进入状态，找到在这个群体和空间里属于自己的节奏和位置。
这就是“他人在场”现象。
家里则是完全不一样，家是属于你自己的，是熟悉的可以完全自由行动、卸掉了盔甲的地方。
饿了去厨房翻翻冰箱，困了躺床上休息一会儿，无聊了翻翻手机电脑，可以做的事情太多了，选择也太多了。
家的环境绝大多数情况下都是起居生息的场所，所以在这个环境里我们就容易形成放松的心态，一切都是熟悉的我们自己设计安排的环境结构布局，我们感觉非常安全，几乎不会有警惕感，也没有其他人在周围刺激我们。
相反刺激我们神经的是告诉我们应该不去学习（卧室，床），吃饭（厨房，餐桌），娱乐（客厅，电视），这种状态下要想专心学一定很难。
你的大脑内存已不足
工作日早上七点到晚上十点下晚自习，想必这样的高中，周末至少也会有一天在补课吧？
每天上学的“毛时间”达到15小时，刨去每天睡觉8小时，平摊到一周里有80%的清醒时间在以上所说的“学习状态”之中。
“学习状态”是指一种精神状态，而非面对着课本习题才算学习。
丘成桐先生说过这样的话：
要成为一个好的数学家，每天应该工作14个小时。
可是每天“学习”15个小时的你，为什么连高考那点内容都学不好、时间不够用呢？
我们来做一个头脑实验：
你最爱吃两种食物，例如菠萝和凤梨。现在你有各5个这些水果，你打算怎么吃让自己更高兴呢？
“菠萝菠萝菠萝菠萝菠萝凤梨凤梨凤梨凤梨凤梨”和“菠萝凤梨菠萝凤梨菠萝凤梨菠萝凤梨菠萝凤梨”。
无需多言，第二种模式会给你带来更多的愉悦，而秘诀在于：我们的大脑尤其喜欢变化，因为它会让我们感到鳄梨。
所以，如果你感到不想学习，有可能涉是因为大脑表示它已经受够了！
从早到晚上课时老师轮番轰炸，你的早读和晚自习充斥着学习，你的课间也许还要追着老师提问，连吃饭时也不得安宁。
天啊，究竟需要一个多爱学习的大学霸，才能够在6*15的浸泡式学习中，对高考这一套把戏有一点点兴趣？
到了一个能够休息的环境，已经疲惫不堪的大脑自然会扑向那些能让它感到暂时愉悦的事情上，对你而言，那就是你喜欢做的：打游戏、看综艺。
下面这几点也可能是罪魁祸首
1.欲望不足
或许你知道学习是为了考好学校，可是考了好的学校又是为了什么呢？
为了面子？为了父母？为了自己十几年的坚持和努力没有白费？为了好找工作？为了找好工作？
……
看起来有一堆堂堂正正的理由，其实都是在骗自己。 什么才能真正激发自己的欲望？每个人的情况可能不同，找到自己的既定目标，很重要。
2.没有好好体会成功的滋味
静不下心去做题、钻不进去是为什么？觉得难呗。
一般来说，简单的、熟练的题不会让自己走神，难题、需要思考的题写两个字就干别的去了。
不仅是因为觉得麻烦、难，更因为你不了解如果把这题做出来会有怎样的喜悦啊！一开始先逼着自己做吧，有了几次成就感你就能做下去了。
3.懒
这点不必多说，嘻嘻。
那那那，放假回去学习不进的你，
还有药救吗？
当然有，“药方”如下。
换环境
去有学习氛围的图书馆和自习室,或者把自己关在远离电视、电脑的房间，全面断舍离。同时记住，手机留百分之十的电量，保证能打一两个电话即可，其它娱乐设备也不要带，避免写写就玩手机。
从自己感兴趣的学科入手
可以选择看学习视频，或者写感兴趣的学科的题目，让自己的注意力慢慢投入，后续则会轻松许多。
长假有七天，可以把它分为早中晚三个阶段，分别给自己要安排一次积极的休息放松。但这种放松不是以熬夜看电视为代表，而是先早早入睡，以保证长假一开始就有较好的精神状态去面对。
目标不明确或者不切实际很容易让人分心，一切都以实现最终目的为行动准则，可以防止我们在执行过程中对自己行为的粉饰。
根本无需细化到小时、分钟，只要告诉自己这一天哪怕这个礼拜要完成什么任务即可，即便前期有浪费时间，在deadline之前无论是熬夜还是冲刺，哪怕敷衍一点，只要完成就好。
不要用超人的标准要求自己，自己也不高人一等，人也不是通过一个计划或者决心就功成名就的，让时间催促自己，而不是让自尊心压迫自己。
这应该是最核心也最不需要什么建议的一个环节，只需要毅力和恒心。任何一项计划，到了中期，放弃的概率随时间升高，因为这是热情消减殆尽，执行变得枯燥乏味的阶段，已经没有完美主义什么事了，要坚持下去，只能靠坚定的个人意志了。
好了，以上就是小猿老师今天的科普time啦
有没有觉得很赞~
明天就是国庆节，祝大家节日快乐
要玩好，也别忘了学习~
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