[惊讶]你还敢穿高跟鞋吗?
你知道它的危害有多大吗?[骷髅]长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷,膝关节超伸,X型腿等病症,最后严重结果需要通过手术来矫正。
1,引起足跟痛---长时间保持跖屈的状态,足底肌肉筋膜过度紧张。
2,拇指外翻---通常高跟鞋前面都是窄、尖,加上重心前移,产生挤压。
3,膝关节超伸、骨盆前倾---髂胫束过紧,臀大肌,臀中肌废用,髂腰肌过度被拉长引起腰痛、膝盖痛、腰酸、痛经等症
状!加剧分娩难度---穿高跟鞋时身体必然前倾,会加重骨盆压力。骨盆两侧被迫内缩,倾斜角增加了,会造成骨盆入口
狭窄。
4,体态改变---由于力学结构的改变人体要保持平衡会自我调节,骨盆前倾,腰椎曲度变大,胸椎后凸,颈椎前引。引起
的常见症状(腰酸、背痛、脖子酸、头晕等症状)
女性穿上高跟鞋后,身体会因为脚跟提高,腹部和臀部随之收紧挺高作平衡,从而令步伐体态更加优美,这就是为什么女士们争情于尖鞋头、三寸高等优雅的高跟鞋。但是优美的背后,是要付出健康的代价的。因为穿高跟鞋的时候,身体60%重量需要前脚掌支撑,久而久之,压力集中在脚趾,出现脚痛问题,严重者可进一步影响到膝盖头、腰肩背,造成腰背疾病。
鞋跟高度要适宜
腰痛或颈椎病
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤;而脊柱弯曲时,椎骨间的接触面变小,受力趋于集中,甚至集中到一个点,压强迅速增大,这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎和颈椎受力的集中,容易造成损伤,这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
膝关节病
由于负重力线改变,使膝关节软骨磨损加重,诱发或加重关节软骨退变。
踝关节扭伤 即“崴脚”,正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力,以维持平衡,但穿上高跟鞋后,调整能力就会减弱,容易造成“崴脚”。且鞋跟越高,向内翻转的势能越大,受伤程度也就越加严重。
扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高,足弓的后臂越长,跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大,跖腱膜松弛,足弓就随之降低,严重的会造成扁平足。
拇指外翻
鞋头太尖,挤压着大拇指,就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫,发炎时会有尖刺般的压痛感。
拇囊炎
过尖的鞋头会挤脚,会使拇囊炎的问题恶化。拇囊炎即:大拇指关节处发肿发炎。拇囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生,但专家证明,高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
槌状趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态,导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
疲劳骨折
高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。
鸡眼或厚茧
鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。
跖骨关节疼痛
高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布,并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。
脚是人体负重的支撑点,从解剖上看就像“拱形桥”结构,脚跟是一个桥墩,前足的骨头是另一个桥墩,中间骨头构成拱形结构来承受人体的重量与分散应力,人每行走一步都要牵扯到上述重要结构。
高跟鞋也有人称之为“狠天高”又爱又狠,小编看到很多女孩子穿很高的跟鞋真的很为其担心,美了自己确失去了未来的健康,小编建议尽量穿鞋跟比较低,脚底有缓冲的鞋子,实在要穿高跟鞋工作,建议在车里或办公室准备一双平底鞋,在非正式的场合换上给脚一个自我修复的机会,我国医学也早就有“上病取下,百病治足”的方法,可见足与健康关系密切,鞋子好似足的保护伞,建议女士们不要单纯追求好看而穿太高的高跟鞋,而是选择高低合适的鞋子,既穿着健康舒适又美观大方。另外如果已经因穿鞋出现了以上问题的亲们,尽早的接受矫正和训练,搭配合适的力学矫正鞋垫效果更佳。
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