《养生堂》：养好双腿人不老

专家：杨博华 北京中医药大学东直门医院周围血管科主任

人到老年后，一旦双腿出现问题，运动量就会减少，进而导致体内脂肪堆积，逐渐发胖，甚至引起多种并发症，所以延缓衰老应当从双腿开始。敬请收看东直门医院周围血管科主任杨博华教授为您主讲的《养好双腿人不老

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虽然双腿对人体非常重要，但是很多人却忽视了腿的健康问题。腿部的问题比较复杂，可以是神经的问题，可以是血管的问题，也可以是骨头的问题，不清楚问题出在哪里，很难对症下药。

腿疼是老年人最常见的症状之一，《外科正宗》有这样一句经典论述“外之症则必根于其内也”，意思是说体表的症状，必定是五脏六腑的问题所导致。表面上看都是腿痛的症状，但往往能反映出了更深层次的问题。更多内容请收看本期节目。

疼痛的性质有很多种，可以是酸痛，可以是胀痛、可以是跳痛，也可以是抽痛。抽痛多是由于缺钙所导致，而跳痛往往是腿部有伤口并且发生了感染。其中酸痛是老年人最常见的症状。更多内容请收看本期节目。

不同疾病所导致的腿部疼痛，疼痛时间也有所区别。腿痛的发作时间大致可分为以下几种情况（附图）。如果是骨头的问题所导致的腿疼，行动不便，专家推荐服用药酒来缓解（在医生指导下服用），适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

《养好双腿人不老—2》  关键词：痒、麻木、截肢、泡脚、跷二郎腿

有一种感觉比疼更难以忍受，是什么呢？俗话说疼不死人痒死人，如果处置不当，

有些痒会最终发展成麻、木、无知觉，造成难以挽回的后果。中医讲，麻木就是痹。是存在于中老年人群中非常常见的症状，最高发的位置是双下肢，但由于病程缓慢，初期症状往往容易被忽视。敬请继续收看由东直门医院周围血管科主任杨博华为您主讲的《养好双腿人不老—2》。

麻木常见发生在双下肢，而双下肢不同的部位麻木，又预示着什么不同的问题呢？更多内容请收看本期节目。

日常生活中很多动作会在不知不觉中加重甚至最终造成双腿的麻木，比如跷二郎腿。这种常见的姿势为什么会带来严重的后果？我们应该如何放松下肢，采用什么姿势缓解疲劳的双腿呢？更多内容请收看本期节目。

平时保护双下肢，可以吃一些豆类，比如黄豆，《黄帝内经》有记载：五谷宜为养，失豆则不良。豆类含有大量B族维生素，对于营养血管营养神经非常有好处。更多内容请收看本期节目。

专家推荐大家使用临床经验方：行气通络泡脚方。但作为下肢麻木和疼痛的预防方法，此方也有一些禁忌人群，什么人群不能使用？又应该怎么具体使用？适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

《养好双腿人不老—3》  关键词：腿肿、血栓、血液循环、袜子、内脏、红玉瓜祛湿

血液循环通畅是健康的前提，如果血液循环不好，会导致很多的疾病。而下肢静脉循环是人体血液循环的重要组成部分，其中脚踝是静脉血液循环的重要关口。长期穿袜口过紧的袜子，会影响血液向心脏的回流，有可能导致更严重的危害。

请继续收看由北京中医药大学东直门医院周围血管科主任杨博华主讲的《养好双腿人不老—3》。

腿肿可以是身体发出的报警信号，它常和一些致命的疾病有关联。比如心力衰竭、肾炎、肝硬化等疾病都有可能出现腿肿的症状！专家告诉我们，因内脏问题导致的腿肿，一般为双腿同时出现，如出现这种情况应引起高度警惕。更多内容请收看本期节目。

单腿肿可以是下肢静脉血栓引起的症状，血栓一旦脱落进入肺部，就会造成肺栓塞，死亡率极高。更多内容请收看本期节目。

即便只出现单腿肿胀，没有伴随其它症状，也应当引起重视。长期单腿肿胀，说明下肢血液循环出现了问题，有可能导致皮肤溃疡，诱发老烂腿的形成。更多内容请收看本期节目。

腿肿是老年人最常见的症状之一，在及时就医的情况下，亦可同时进行自我调理。专家在节目中推荐茶饮方红玉瓜祛湿饮，具体服用方法详情见节目。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。