1
保持生活的规律性。
时间，是最好的说明书。所有的努力，时间都会给出一个完美的答案。
2009年，选首届“国医大师”评选落下帷幕，颜正华先生榜上有名，可谓实至名归。
不仅如此，他还荣获中华中医药学会终身成就奖，让人高山仰止。
这些，都与他长期的努力密不可分。
颜正华先生出生于1920年，如今，他迈进了104岁的“寿星级”门槛，可喜可贺。
他总是神采奕奕，谈笑风生，头脑清晰，幽默风趣，完全像一个“老神仙”。
颜正华先生不仅医术精湛，还笔耕不辍，他的著作里，藏着他的“养生秘诀”，翻阅品读，受益匪浅。
颜正华先生认为，“按时起居，按时吃饭，情绪平稳，张弛有度，有条不紊”，这些正是养生的关键所在，坚持不懈，效果奇佳。
《黄帝内经·上古天真论》曰：
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
过去人的智慧，令我们惊叹。把它们消化、吸收、运用到生活当中，效果立竿见影。
一言蔽之，就是保持生活的“规律性”，不要随心所欲，更不能肆无忌惮，没有好身体，一切等于零。
2
保持稳定平和的好心态。
但凡养生高手，十之八九都是养心高手。拥有健康的阳光心态，其他的都会顺利展开。
颜正华先生也是这样的人。
他认为，对于养生保健而言，良好的心态至关重要，它是健康的根基，是长寿的源泉，是幸福的保障。
颜正华先生指出，最好的心态，就是乐观豁达，天天向上，思想上碧空万里，精神上春风骀荡，性格里洒满阳光。
这样的心态，外化出来的是面带微笑，和蔼可亲，有情有趣，春风风人。
这样的心态，是一种温度，一种风度，也是一种高度，让人魅力四射，火力全开。
拥有这样心态的人，必然广结善缘，必然朋友多了路好走，左右逢源，如鱼得水。
常言道，千保健万保健，心态平衡是关键。
苏东坡一生坎坷，一次次卑排挤，被贬边疆，他却依然乐观向上，吟诗作画，伺弄田园，把小日子过得活色生香。
可见，好心态的力量，无坚不摧。
3
坚持适合自己的运动。
作为一名医生，在行医过程中望闻问切，都是非常琐碎的，事无巨细，异常劳累。
颜正华先生有自己的一套“调节方法”：工作之余，穿插着做一做“力所能及的运动”。
如果你细心观察，就不难发现这个问题：大多数“寿星”都人很勤劳的，爱干活、爱劳动、爱锻炼，从来不让自己闲着。
有人说，无事生非。无所事事的人精神空虚，身体不爱动气滞血瘀，最容易出毛病。
多年以来，他把伏尔泰的名言“生命在于运动”，当做自己的座右铭，牢记于心，并且落实到生活当中去。
他认为，找到适合自己的运动很重要，不要跟别人攀比，只要优于过去的自己，就是进步。
海明威说，运动让人头脑灵活，骨骼健壮，肌肉有力量，更让人精神抖擞，英勇自信。
达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
颜正华先生说，养成“爱运动”的习惯，可以延年益寿，毋庸置疑。但是，一定要“量力而行”适时适度最佳，绝不要勉为其难。
任何事情都有两面性，过犹不及。
4
保持与时俱进的学习态度。
我们常说，与时俱进的人，永远年轻。他们紧跟时代步伐，快乐向前进，不知老之将至。
颜正华先生的“与时俱进”，表现在爱学习这个方面，在他的养生体系里，这也是一个亮点。
锲而不舍的学习，坚持不懈的奋斗，让他在事业上不断的创新和突破，专业炉火纯青，技能日益精湛，同时，也让他的生活多姿多彩，内心开阔丰盛。
其实，从青少年时代，颜正华先生就立下凌云之志：悬壶济世，福泽苍生，做一番轰轰烈烈的事业。
他最早拜名医戴雨三为师，跟着他系统学习中医，理论加实践味以后夯实了根基。
常言道，严师出高徒。
在老师的严格要求下，虚心好学的他进步神速，长期认真研学、磨练，让他出类拔萃。
最初，他学习只是求一个饭碗，深入其中，才明白岐黄之术责任重大，来不得半点马虎，于是，更加努力不辍。
坚实的“童子功”，在他以后的岁月里，度起着不可忽略的作用。
鲐背之年，他每天还要学习，这种习惯对他来说，深入生命，不可或缺。
5
保持乐于助人的好习惯。
颜正华先生的“大医精诚”精神，不仅体现在治病救人方面，还体现在日常生活当中。
作为医生，他有很多小习惯，比如爱收集实用的小验方、小常识、小技巧。
他最快乐的事，就是把这些东西分享给身边人，让它们的价值最大化。
颜正华先生说，帮助别人，快乐的让自己。
别人因为自己哪怕好了一点点，也是值得欣慰的。经常帮助别人，气血通达，就会心情舒畅，有利于健康。
有研究发现，一个热心肠的人，精神上能够获得更大的开心和满足，更容易延年益寿。他们患抑郁症的几率几乎为零。
颜正华先生指出，有时候，自己的举手之劳，对于别人就是就起死回生，一次小小的善举，
就可能让人感觉一世温暖。
爱心传递，相互扶持，我们生活的世界，就是最美好的人间。
医学研究表明，经常保持开心快乐的人，其自身的免疫力会有效提高，阴平阳秘，气血调和，诸多疾病都会绕道而行。
6
做到防患于未然。
“医祖”扁鹊说，上工治未病。
真正厉害的人，总是未雨绸缪，把工作做在前头，预防大于治疗。
颜正华先生说，人到老年，最关键的一个重点，就是要管住嘴巴，谨防病从口入。
在饮食方面，他有自己的一套原则：
以清淡为主，多素少荤，营养均衡、膳食合理、食材多元。
颜正华先生主张，养生保健的核心，在于“平衡”二字，一定要牢记于心。
从作息、饮食，到运动、心态、情绪，都讲究“平衡”，能够做好，就很了不起。
当然，这个过程并不是一件容易的事，较高的认知水平，强大的自律意识，都不可或缺。
常言道，小洞不补，大洞吃苦。
很多病患，都是日积月累的结果，提前防范好，才是避免以后受苦的根本。
吃好饭，睡好觉，保持稳定情绪，保持乐观心态，总是让自己处于一种身心平衡的状态，自然就容易健康长寿。
颜正华先生指出，养生并不是高深莫测的事情，一言蔽之，就去做个“生活家”。
能够防患于未然，保持动静结合，张弛有度，精神愉悦，这样就会经络畅通，气血条达，远离疾患，健康长寿自然而然。
把自己的生活过好，与开心快乐相伴，活力四射，青春拉满，其实就是最好的养生方式。
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