人的寿命长短，由什么因素决定？

有位医学教授曾指出，影响人体健康有五大因素：遗传、社会环境、自然环境、医疗条件、生活方式。生活方式足足占了60%。可想而知生活方式对人体健康的影响程度。

　　

　　很多时候，人们常把寿命短的原因归结与疾病与衰老，但其实人之所以没到百岁，最大的原因多半是由于不健康的生活方式，若是你能保持一个健康的生活方式，疾病和衰老又怎么会如此快的找上你呢？你若想长寿，这4点“养生经”必看，早看早受益。

　　第一点：饮食规律

　　饮食作为身体能量的补给品，若是吃好了，人也会越活越年轻。对于饮食上，要时刻谨记一句话：“早吃饱，中吃好，晚吃少。”早餐是最重要的，所以每天必须吃，也要吃饱；而晚餐建议少吃，否则容易肥胖。但现在不少人因为工作原因，经常性的饮食不规律，进而患上各类疾病。因此，若想长寿，在饮食上别懈怠，注意饮食均衡，做到不挑食，多吃水果和蔬菜。

　　

　　第二点：保证睡眠

　　睡眠能使一天劳累的身体得到恢复，但若是经常性的熬夜，又怎么会缓解身体疲劳？反而会加重身体的负担，渐渐的身体就会衰老得快。若想活得愈发年轻，最好每天保证在11点以前睡觉，早上也早起，中午也养成睡午觉的习惯。

　　第三点：不抽烟、喝酒

　　烟与酒中都含有加速身体衰老的物质，这也是最不健康的生活方式，而且也是导致患上癌症最大的原因之一，因此，一定要要改掉抽烟、喝酒的习惯。

　　

　　第四点：少生气

　　心理健康也是身体健康的重要影响因素，一个人若是经常性的生气，长期处于负面情绪中，很容易患上心理疾病，渐渐的影响身体的代谢与内分泌，影响人的寿命，俗话说：“笑一笑，十年少。”若能一直保持乐观的心态，相信长寿也会更“亲睐”你。