血压高了还不忌口？这4种食物，帮你来稳血压！

在我国，高血压是非常常见的慢性疾病，但很多人却忽视了它的危害性。长期血压升高，会导致心脏病、中风的发生，还会对肾脏、眼睛等重要器官带来伤害。除了遵照医生的嘱托服用降压药之外，很多营养师会建议通过合理饮食来降压。

打开WiFi万能钥匙，查看更多图片

大多数患者在在控制血压期间会让自己控制不住饮食，导致血压不能够稳定。其实在患者控制血压期间可以多吃这些食物，要了解哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，才能让血压不受到影响。下面有几种饮食，对高血压患者有一定作用，患者们可以借鉴一下。

高血压患者在日常可以多吃哪些食物？

苹果：苹果可是一种万能的水果，也是为何能被誉为国王，苹果当中含有丰富的钾元素，可以跟身体内多余的钠元素结合起来才可以降低钠元素的浓度，因此在心血管疾病的预防方面有很好的效果。一天一个苹果既可以补充充足的维生素，而且还可以预防血压高的作用。

草莓：草莓，又叫凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。草莓中丰富的维生素C除了可以预防坏血病以外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

木瓜：木瓜是富含钾的热带水果，通过每天吃一片木瓜将可以降低你的血压，并保持血压在正常范围内，只要坚持吃一个星期就能见效。青木瓜最好选择果实肥短，容量比较大，将木瓜顶部切开，挖出木瓜内的种籽，再开一个小缺口方便倒茶水，另一边开个小洞透气，放入茶叶、倒进沸水后，盖回木瓜顶部，并以牙签固定，泡茶过程和一般茶叶相同。

菠菜：菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜，男女老少都可以多吃，老年人吃菠菜能调节血压。菠菜含有钙，铁及维生素A、维生素C等多种营养物质，茎和叶均可食用，所以高血压患者可适量食用，做成自己爱吃的食物，对于控制血压也有一定的辅助疗效。