文/五步原创
一条秋裤引发的讨论还在继续，看来有寒湿的妹纸还真不少。话说因为这两篇文章作者也挨了不少骂，但还是决定冒死写下去，否则问题没说清楚心里不舒服，半途而废的话，人生都不完整了。
关于秋裤，已经推送的文章包括
现在应要求来说一说如何【祛寒湿】。
主要有两个方面，一是【生火】，二是【疏通水路】。
自然界有一个现象，那就是：只要有【火】存在，寒湿君自己就滚蛋了。好比太阳一出来，天气就会暖和起来，再大的雾也会消散。如果把人体看成一个锅炉，想要去除身体里的寒湿，就要把火给生起来才行。生火才是去除寒湿最根本的方法，而其他方法，比如穿厚衣服，只能保温不能生火，所以只是一个辅助的办法。
生炉子就需要燃料，人体主要的能量来源就是食物。一个人只要能消化吸收，并且转化利用食物获得热量，她的小火炉就能热热旺旺的，自然不会有寒湿。寒湿妹纸最主要的问题就是热量不足。原因可能是
一，没有摄入足够热量，
二，或者摄入了足够热量的食物，但消化吸收利用这个环节出了问题。
所以说在吃饭这个方面，寒湿妹纸一定要吃热量高，好消化易吸收的食物。对照食物热量图册【二百卡路里当量】（点击阅读），大家可以计算一下，看看要补足每天需要的2000卡路里热量，自己该吃些什么。除此之外，再推荐一个老姜黑糖（或者饴糖）代茶饮。老姜是很热的东西，而黑糖（或者饴糖）既是高热量，又营养丰富且容易被人体吸收利用。冬天用一个有密封盖的保温杯，每天泡两小块老姜黑糖（京东有售）续热水白天喝，肚子一直是暖暖的。注意：晚上别喝这个，身体过热会影响睡眠。
再有一个给炉子生火的办法就贴暖宝宝，这绝对是寒湿妹纸应该标配的外挂小太阳。
第一，在肚脐神阙穴位置贴暖宝宝，就是解决寒湿妹纸即使吃了高热量食物也不能充分消化吸收利用的问题。
寒湿妹纸为什么会有消化吸收的问题呢？因为人体消化酶的最佳工作温度是37度左右，达不到这个温度的话，消化酶不活跃，消化吸收也就不会好。再优质的食物吃进去，也不能转化成为人体可以利用的养分，也就无法转化成血液储存起来，只能被当成废物排出。寒湿妹纸摸一摸自己的肚子，如果肚脐附近总是比较凉的话，消化系统（脾胃和小肠）怎么正常工作呢！赶紧在肚脐神阙那里贴一个暖宝宝，肚子立刻就暖和了。不久你就会发现，以前吃完饭出现的腹胀腹痛都消失了，甚至稍微吃点生果等常温的东西也没问题了。不过注意啊，不要刚感觉好点就去吃那些凉东西，还是要以温热为主。
第二，腰部屁股和大腿总是冰冰凉的妹纸要帖后腰命门穴：
这主要是补充肾阳。人体的肾阳不足，就无力蒸腾气化。在后腰的命门穴上贴一个暖宝宝，立刻能为肾脏直接补充热量，蒸腾气化的能力就有了。脚底出汗的妹纸能明显感觉到脚汗减少了，因为原本从脚底排出的那些水汽被肾脏处理掉了，所以脚汗就减少了。
第三，寒湿妹纸大多还会有姨妈痛，因为腹部子宫由很多静脉缠绕，如果温度低有寒湿的话，容易产生淤血。在近会阴处（屁股蛋下面）帖一个暖宝宝能直接给子宫补充热量，子宫没有了寒气湿气，血液运行畅通了，自然也不会有姨妈痛了。
注意：暖宝宝睡觉的时候就别贴了，容易影响睡眠，还可能低温烫伤。如果觉得暖宝宝太热或者不方便帖，一个羊毛保暖护腰也是不错的，比秋裤更管用。
上面说的方法都是为了 【生火】，火一旺起来，寒湿问题自然迎刃而解。祛寒湿另外一个重要的方面就是【疏通水路】。人体70%的重量都是水，人体缺水无法运转，皮肤缺水会长皱纹。所谓祛湿，其实是让人体水液代谢系统正常运转起来，把每天人体摄入的水，该蒸发的蒸发，该补充细胞补充细胞，该变尿液的变成尿液。只有水代谢系统正常工作，水路畅通，才不会有过多的水停留在不该停留的地方。而水液代谢最重要的通路就是淋巴系统。
大家都知道，人体血液循环依靠的是血液泵：心脏。而淋巴液的循环没有一个淋巴心（已退化），是靠肌肉的运动来进行的。所以人要运动起来才能缓解水肿。寒湿妹纸要避免久坐不动，每天进行快走，瑜伽拉伸等舒缓伸展的运动。另外要了解自己淋巴系统的状态，摸摸大腿根，如果有疙疙瘩瘩的小结，一定要慢慢地揉开。下图的这个东西对促进淋巴工作很有效哦，哈哈，就是擀面杖！！！用它用力敲打腿部臀部（尤其是大腿），可以让肌肉被动运动，促进淋巴液回流。敲打腰部的带脉也能祛掉积累在腰部的寒湿。坚持一段时间，不仅腿会变细，脚汗也会减少，赶紧试试吧。有条件的妹纸如果能在运动之后蒸个桑拿就更好了。芬兰蒸汽浴，韩式汗蒸都可以，目的就是加热，排汗，促进代谢。
最后，提醒大家两个【祛湿】常见误区：
1）关于补肾：可能大家都知道寒湿的根源是肾火不足，所以一说祛寒湿，自然想到要吃一些补肾的食物和药物。但是要注意一个问题：湿为寒邪，得补则收。所以在有湿未除的情况下，不能进补。要先祛湿再补肾。
2）关于薏米，茯苓和泽泻等利湿的食品药物：这些东西是利湿的，可以促进水分变成尿液排出。但是由于它们往往偏寒，作用是向下的，所以寒湿严重并兼有气虚问题的妹纸不推荐使用，用于预防湿气或者湿气初现阶段还可以。
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