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自语知道(四)

第17节:第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(1)




  第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术

  分析病因,稳心安神

  心结已开,病因已明,脏腑血气虚实已知,诸事俱备,可以行动了。

  2009年2月的时候,我的同学小L大病了一场,后来做了个“开膛破肚”的手术,切除了部分器官,非常虚弱,4月份的时候便已辞职在家调养。我觉得应该去看看,做些力所能及的事。

  我赶到他家,发现眼前年仅35岁的小L已和从前大不相同。他脸色深重,暗沉无光,说明肾气虚衰;部分皮肤还有萎缩现象;一把脉,肝脉之象像涌出的泉水,汩汩而流,只出不返,正如《黄帝内经》所说的,“(脉象)浑浑革至如涌泉,病进而色敝”。这说明病情不仅没有缓解,还在不断恶化。

  这并不难理解,他手术时流了大量的血,血气已经大耗,术后身体还要调动更多的血气去修补伤口,血气必然虚衰。小L说他术后连续发了半个月的烧,用了大量的抗生素才止住。

  我又摸了摸他的脉,情况仍然令人担忧:

  1.心肺脉还好

  2.肝脉躁而浮,搏击于指下

  肝藏血,为人体的最大血库。肝脉躁而浮,说明肝火极旺,肝血严重透支,耗散于外。这也提示我,他的太冲穴一定是瘀塞的,这是肝火无法有效疏泄的结果。当时,我摸了一下他的太冲穴,只是把手指平放在上面,还没等我掐按,小L就大喊:“好痛!”看来,堵得真是厉害!

  3.脾脉沉而微细,几乎摸不到

  这说明脾虚严重。肝血透支,血气虚弱、浑浊,使脾脏供血状况很差,导致其机能严重下降。

  4.肾脉及命门脉沉而微细,几不可触

第18节:第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(2)



  这说明肾气虚衰。考虑到小L才35岁,不会是真正的肾气衰微,应该是寒气湿浊(三浊)困住了肾气,使其无法伸张;又因为血气虚弱,肾脏供血状况很差,所以才会出现肾和命门双虚的状况。

  我还看了他身体的其他状况:

  1.舌苔白厚,完全覆盖了舌面

  舌苔很白,表示寒气重;舌苔厚而且面积大,表示湿浊(三浊)盛,以至于从舌面满溢出来。这说明他体内寒湿很重,血气浑浊,与我前面的分析一致。

  2.眼白有些浑浊

  眼睛为人体精华、血气注入之处,此处浑浊,说明他体内湿浊(三浊)盛,血气浑浊。

  3.小腿有些浮肿

  中医认为,浮肿与脾肾密切相关。这个症状与脉象所现一致。

  4.嗜睡

  很爱睡觉,但睡得浅,不解乏,醒后仍觉得疲倦。血气虚衰,肝火旺,血液不能正常归肝,脾肾双虚,营养吸收能力和身体能量严重不足,这是必然的。

  5.只能吃粥汤类的流食,否则感觉肚子胀、不消化

  这是脾虚的典型症状。

  6.大便稀,不成形,溏泄

  这是脾虚、肾阳虚的典型症状。

  7.小便黄、短少

  这说明肝火过旺,肾气不足。

  8.按摩肾经复溜穴、太溪穴和脾经阴陵泉穴时感觉很痛

  这说明肾经、脾经瘀塞。

  9.全身肌肉松软,有的地方像棉絮

  这说明血气非常虚弱,肌肉得不到营养,肌肉中原有的能量流失也很大。

  10.嘴唇颜色淡白

  这说明血气虚衰,且寒气重。

  只要仔细观察,身体提供的信息还是很明确的。综合我判断小L的问题主要出在肝火过旺、脾虚严重、肾虚严重、血气衰微,且寒湿很重,血气浑浊。可以说,这四方面也是互为因果的,它们相互影响,使身体进入恶性循环。

  在为小L分析致病原因时,我提到可能是长期熬夜,加之有事喜欢憋在心里导致的。小L大为认同,说的确如此,以前还以为自己身体好,越晚越精神呢!

  为什么会这样呢?原来,长期熬夜会使人的肝火严重透支,再加上烦心事无处宣发,憋闷胸中,势必导致肝气郁结——这是致病的主因。而肝火旺使血液耗散于外,导致脾胃供血不足,脾虚日益严重。另外,脾虚又导致血气化生不足,食物消化不完全,体内湿浊寒气堆积。最后,三浊寒湿困锁肾气,使肾气不张。

  分析到这里,对如何调治我已了然于心。

  但我心里清楚,要想按部就班地实施调养计划,首先要让小L有一个好的心态。这样,平和、稳定的情绪就会把精神层面的不良因素对身体运行、气血升降的干扰降到最小,这也是对后续调养以及身体自我修复的最大支持。要知道,糟糕的心理状态就像一个搅局者,你刚刚摆好棋局,他一挥手就把棋盘搞乱了,完全有可能使调治的努力前功尽弃、付之东流。

第19节:第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(3)



  然而,我也深深地知道,心态不是想好就能好,想平和就能平和的。面对嗷嗷待哺、还不明白发生了什么事的孩子,面对焦急忧心的家人,面对身体的虚弱和病痛的折磨,面对高昂医疗费用带来的经济压力,面对辞职在家、收入减少、前途渺茫的困境……这么多苦一言难尽,小L如何放得下!

  我想到了金鸡独立法。这个宝贝妙招既能疏泄肝火,又有补肾健脾的作用。最关键的是,它还能静心。但问题是,小L身体太虚弱了,练多了恐怕体力承受不了,练少了又达不到静心的效果。

  不过没关系,我还有古琴这张牌!要想既安抚情绪,又不消耗体力,听古琴音乐真是个不二之选。于是,我把《平沙落雁》《普庵咒》《忆故人》《阳关三叠》《梅花三弄》等我认为最能静心的几首古琴曲刻在一张碟上,叮嘱小L除了睡觉以外,一定要作为背景音乐反复播放。

  清幽淡远的古琴曲能营造出一种空明淡静的氛围,生活在这样一种氛围里,人的情绪会受到潜移默化的影响,变得平和起来。事后也证明,小L和家人都觉得这些曲子很耐听,而且听不腻,听着听着,人也变得不再烦躁。再加上每天适度地练习金鸡独立,小L的情绪果然大为平缓。

  后来,他告诉我说,以前总是很焦虑,老是想孩子怎么办、自己以后怎么办、病情恶化了怎么办一类的事,听了古琴曲和练习金鸡独立以后,觉得心里舒畅多了,也比以前想得开了。

  与其整天想那些事,还不如按部就班地进行调养,身体调好了,一切不就都好了吗?随着情绪渐渐平稳,小L办起事来也更加耐心和专注,这便为后续的调养打下了坚实的心理基础。

  心结已开,病因已明,脏腑血气虚实已知,诸事已备,可以行动了。

  给身体自我修复创造最好的外部条件

  顺天而行,则天助之。人为天地之子,疾病其实就是我们逆天而行的结果。好在还没有到不可收拾的境地,现在回归正途,刚刚好。

  有了古琴和金鸡独立的帮助,情绪便会趋于平稳,精神因素对身体的干扰也能得到有效的控制。这时,我的心里便有了底气,虽不能说胸有成竹,却也是心中有数、有路可寻了。

  下面要做的就是顺应自然的法则,给身体的自我修复创造最好的外部条件:

  身体想休息,就让它休息;

  身体缺血气,就帮它补足;

  经络不通,就帮它疏通;

  三浊堆积,就把它清除;

  寒气重,就用温灸、热水泡脚温散寒气;

  脾胃虚,消化困难,就做既好消化又有营养的食物给他吃。

  ……

  晚上10点以前睡觉

  在中医看来,晚上10点至凌晨1点为人体造血、修整的黄金时段,于是我嘱咐小L尽量在晚上9点半左右上床,争取10点之前入睡。当然,由于他身上经络瘀塞、三浊堆积,以及受限于过去的生活习惯,刚开始他不会立刻就做到那么准时。但随着调养的进行、身体的改善和生物钟的调整,一个星期以后,小L已是到点就困,能准时入眠了。

第20节:第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(4)



  所谓困倦的感觉,正是身体需要减少精神思维的能量消耗,调用血气进行自我修整的信号。所以,包括白天在内,如果有困意,那就别违背身体的意愿,想睡就睡。

  疏通经络

  如果经络瘀塞严重,那么就算病人本身脾胃再好,食物化生的气血也会因为道路不通,不能送达该去的地方。所以,疏通经络至关重要。

  前面的分析显示,小L的病邪已到达人体最深层次的部分——五脏(肝脾肾三脏),且肝经、肾经、脾经都瘀塞严重,当务之急自然是抓主要矛盾,重点疏通肝脾肾三经。

  肝经的按摩首推太冲穴。前面讲过,小L的太冲穴堵得非常厉害,我便让他每天掐按太冲穴,把痛点转移到行间穴。刚开始太疼,不能掐,就先揉按,然后渐渐转为掐按。

  肾经沿线最痛的就是复溜穴、太溪穴、照海穴、水泉穴,而脾经上阴陵泉穴最痛,那每日按摩的重点便是这几个穴位。按摩的时间大致是每条经5分钟,三条经共15分钟,每天按摩三次。

  做完这些后,如果不是很累,就再练练金鸡独立法,以舒适为度。此法一举多得,能同时锻炼肝脾肾三经,还能静心。而且脉象显示,小L是明显的上实下虚、上热下寒体质(肝火亢旺于上,脾肾虚衰于下),所以,练金鸡独立对他来说非常对症。

  此外,我让小L每日睡前用热水泡脚,既能引血气下行,疏通肝脾肾三经,还能利用热力缓解身体下部的虚寒。

  食疗

  《黄帝内经》说:“阴阳形气俱不足,勿取以针,而调以甘药也。”也就是说,人在非常虚弱,尤其是血气双虚的状态下,应该用甘味药来调治。“脾之味为甘”,血气虚衰的人健脾时要优先考虑甘甜食物。又因为小L体内寒气很重,显然温性食物更适合他。

  “食物是最好的药”,我非常赞同这个观点。由上面的分析可以看出,小L最需要的是味甘、性温类的食品。

  1.主食以小米粥和面条为主

  小米粥味甘,有开肠胃、补虚损、益丹田的作用,可供气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳的人进补。至于面食,味甘、性温,长时间食用可助肠胃,使人肌肉结实,增强气力。

  这两种主食对脾虚严重、寒湿堆积、血气双虚的小L来说,可算是及时雨了。有趣的是,吃了一段时间后,小L偶尔喝了一次大米粥,就觉得肚子里凉——这正好反衬出上述两种主食的甘温气味了。

  2.牛肉

  《黄帝内经》说:“脾之畜为牛。”也就是说,牛肉是对应脾的肉类。《本草纲目》认为,黄牛肉“甘,温,安中益气,养脾胃”。多吃牛肉可补诸虚百损,治虚损羸瘦,脾弱不运。

  于是,我叮嘱小L的家人每隔一两天就炖一次牛肉,而且要炖烂(3小时以上),瓢掉浮油后,小L喝汤(有营养又容易消化),他家人吃肉(不浪费)。

第21节:第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(5)



  3.其他

  鉴于小L的身体状况,总的调养原则是选用有健脾、补肾作用的温性食材,避免寒凉食品和饮料。比如选用去核的大枣(补中、益气、养血)、黄豆(补脾)、黑豆(补肾)、黑芝麻(补肾)等作原料,轮流相配,打成豆浆,适量饮用。不要食用苦瓜、梨、莲藕、冷饮等凉性食物。

  有人说吃的全是温性食物,就不怕上火吗?况且夏天那么热,吃下去不燥热吗?

  这么想很对。不过,小L天天练习金鸡独立、热水泡脚、按摩腿上的肝脾肾三经,就能很好地引气血下行,收上炎之虚火。再加上他天天听古琴曲,静心安神,那些可能产生的虚火反而转化成助推身体康复的正面能量了。

  事实证明,小L除了刚开始有两天嗓子干痛以外,后来再也没上火过!

  还有一条重要原则就是,每次只吃六七分饱,少吃多餐,不吃肉块、干饭、干果等不易消化的食物,以减轻脾胃的消化负担。

  祛寒气、除三浊

  小L体内淤积了大量的寒湿浊物,这些讨厌的家伙阻塞经脉,扰乱心神,使肠胃的吸收效率大大降低;渗入血液,随之进入五脏六腑,危害极大。可血气本已十分虚弱的身体又无力排出,这时候,祛寒除浊就显得尤为重要了。

  但小L腹部刚做过手术,显然不能选用推腹法。而病邪已深入小L身体最内层的肝脾肾三经,刮痧、拔罐这些擅长清理较浅层寒湿浊物的方法又有些鞭长莫及。况且,病人血气十分虚弱,频繁刮痧、拔罐会耗费血气,这对他来说又是一个额外的负担。

  于是,祛寒除浊的重任就落在温灸和引气血下行的肩上了。

  1.引血气下行

  引血气下行既可缓解上实下虚、上热下寒的体质,又使淤积在人体上半身的寒湿浊物随血气而下,大大增加了其经由肠道、小便排出体外的机会,实在是一举多得的妙招。有朋友反映练金鸡独立有助于排气(放屁)就是这个原因。

  于是,我让小L每天坚持热水泡脚、练习金鸡独立和按摩腿上穴位,以舒适为度。另外,每天精力不错时就到清静的公园或绿地散散步。和大自然在一起,水边林下,飞鸟游鱼,绿树落霞,朝阳清溪……徜徉其间,自会心旷神怡,胸中舒爽。

  我告诉小L,散步时尽量把注意力放在脚底,细心体会足底与大地接触的感觉,这样也有引气血下行的作用。其实,这就是轻松版的“坠足法”。

  2.黄豆灸法

  本来,像小L这种身体非常虚弱、血气双虚的情况应该用重灸法(持续时间长,剂量大,甚至需要服用催眠药物配合),但考虑到这种方法可能引起强烈的排病反应,比如疼痛、吐痰、浑身发冷、腹痛、腹泻等,从未见过灸法的小L一家实在难以接受。没准他们会误以为这是什么并发症,产生恐慌。于是,我选用了较稳妥的黄豆灸法。

第22节:第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(6)



  热水泡脚等引血下行诸法和按摩经络已经能有效地在腿部祛寒除浊,温灸的重点就是腹部的关元(补肾)和中脘(健脾)这两个穴位了。脾为血气化生之源,肾为元气之根,这两个脏腑是身体能量的源泉。

  于是,我叫小L用袜子做了六七个黄豆口袋,在微波炉转热后放在这两个穴位上,觉得舒服的话就多灸灸。两三天后,小L高兴地告诉我,温灸以后,大便时带出不少黄稠的黏液(应该是肠胃间淤积的湿浊)。而且自那时开始,以前很稀、溏泄不成形的大便开始成形,直到现在都还保持正常。

  小L说,自己经常是边听古琴边温灸,觉得肚子里暖乎乎的,很舒服,灸着灸着就睡着了,醒来很是解乏,精力大增。

  面对排病反应时应该先调心

  人体是一架具有高度智慧的机器,只要不去干扰它,顺应它的需要,养足血气,它总能有条不紊、主次分明地完成自我修整的工作。

  四个多月过去了,调治进行得如何?小L现在身体怎样?其间有没有出现哪些变化和反复呢?

  在继续介绍情况之前,我先给大家说说调治过程中的一些插曲。

  排病反应

  1.嗓子干痛

  调养刚进行一个星期左右,小L便感到嗓子又干又痛,有些疑惑地问我是不是要发烧,需不需要吃点消炎药。

  我分析后告诉他说:“不必担心,这说明你原来血气太虚弱了,根本没能力‘上火’。现在调养了几天,身体有所恢复,有‘火’可上啦!这是好事情,只要加强热水泡脚,多做金鸡独立,多按摩那几个穴位,将虚火引下来,转化成正面能量,过两天就会好的。”

  小L欣然照做,嗓子痛果然很快就缓解了,三四天后便已完全消失。

  2.掉头发

  调养进行到一个月时,小L突然发现头发掉得比以前厉害了,忧心忡忡地问我怎么办。

  中医讲“发为血之余”,意思是说,头发是靠血液濡养的,是血液的延伸产物。调养前的小L肝火极旺,肝血耗散于外,作为身体外层、血液延伸的头发自然不缺血。随着调养的进行,特别是按摩太冲穴、做金鸡独立和热水泡脚之后,肝火得到及时的疏泄,肝血逐渐归肝,头皮的供血因此减少,自然会有所脱落。

  不过,随着调养的进行、血气的增长,血液会由内而外逐渐充养身体。估计过一段时间,小L就不会再掉头发了,反而越长越好。

  果然,在接下来的时间里,小L的头发经历了“掉发→掉发增加→掉发减少→不再掉发”这几个阶段,前后持续了一个月左右的时间,充分印证了我的推论。

  3.起疹子或红疙瘩

  调治过程中最重要的排病反应要算全身各处不断地起红疙瘩、出疹子了。从刚开始调治起,小L就说一会儿这里痒,出了一批红疙瘩,一会儿那里痒,又出了一批,常常是半夜被痒醒。

第23节:第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(7)



  这些红疹子基本有三个特点:

  开始较少→疹子增多→减少→不再产生。

  红疙瘩存在时间都不长,一般长出来后,1~3小时就会消失,被吸收,而且一挠就会成一小片发出来,基本跟刮痧一个原理。

  随着调养的进行,红疙瘩产生的部位大致循着从下到上,从内层经络(五脏)到外层经络(六腑)的顺序:

  小腿内侧→大腿外侧→臀腰腹部→背部

  肝经(解毒、藏血、生发功能)→肾经(先天之本)→脾经(后天之本)→胆经(与肝经相表里)→膀胱经(人体排毒大通道)

  仔细观察一下,你就会发现,起疹子的原因其实就蕴含在这些现象里了。这些红疙瘩是体内三浊外现、外排的结果,其中也包括大量服用化学药物后沉积在体内的残渣,而其动力正是人体血气增长以后,清洁自身、推排浊物的作用。

  从起疹子的顺序,我们可以清晰地看到身体的智慧。它总是先解决深层的问题,排除五脏(肝脾肾)里的浊物毒素,或把它们驱赶到身体的外层经络(六腑),然后排出。随着体内环境不断改善,垃圾毒素越来越少,血气越来越清洁,红疙瘩终于不再产生。前前后后,小L总共起了约四个月的红疙瘩!

  人体是一架具有高度智慧的机器,只要不去干扰它,顺应它的需要,养足血气,它总能有条不紊、主次分明地完成自我修整的工作。

  进一步静心

  我深知,心定气血安,心乱气血翻,“心静则血清,血清则无疾”。要想使调养成果更上一层楼,仅通过听古琴和练习金鸡独立达到初步的静心是不够的,最好能从根本上改变原来的生活态度,达到一种气定神闲、淡然从容的精神境界。不论是对于调养本身,还是日后重返社会,以及人生的境界,这都显得极为重要。诸葛亮说,“非淡泊无以明志,非宁静无以致远”,真言也!

  于是,我又教小L练习“鼻端调息法”,任何时候,只要想练,随时可练。小L最喜欢在热水泡脚时练习,说舒服极了,一个人静静地调息泡脚,30分钟就不知不觉过去了,还有些意犹未尽的感觉。而且每次泡脚,他都会出一身透汗,浑身说不出的轻松畅快。

  后来,小L问我,刚开始泡脚是边看电视边泡,并没有出很多汗,后来一个人静静地调息泡脚,每次都会出一身舒爽的透汗,而且泡的过程中会有膝关节和肘关节发冷的现象,这是为什么呢?

  我告诉他,看电视时泡脚,思维活跃,血气要供应给大脑和眼睛,处于耗散状态,不能专心干其他的。而调息时泡脚,心很静,思维消耗能量很少,血气能够专注地循着身体的纹理运行,借助脚底的热力升腾而上,顺势排汗,将血气中的浊物推出体外,所以会感觉非常清爽。

第24节:第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(8)



  “那为什么会有膝关节和肘关节发冷的现象呢?”小L问。

  “那是因为膝关节和肘关节这种地方最容易堆积寒凝浊物。调息泡脚时,身体的气血开始有余力来温化这些东西。寒凝之物被温化的同时,要吸收周围血气里的热量,所以你会觉得由内而外地冒冷气——就像你把一块冰放在一杯热水里,冰会融化掉,但冰周围的水温也会降低。”我说道。

  祛寒三部曲——温灸法、热水泡脚、温坐法

  针对体内寒气重、浊湿多的体质,我给大家设计了另外一套方案——“祛寒三部曲”,也就是“温灸法+热水泡脚+温坐法”。

  “引血下行三部曲”,即“推腹法+跪膝法+金鸡独立”,这三套小功法配合起来运用,能很好地改善现代人普遍存在的上实下虚、上热下寒的体质。而针对体内寒气重、浊湿多的体质,我给大家设计了另外一套方案——“祛寒三部曲”,也就是“温灸法+热水泡脚+温坐法”。

  温灸法

  温灸法(包括黄豆灸,具体方法我在前面已经讲过)主要是通过对经络和穴位施以温热来通经祛寒。

  大家知道,古代的皇帝都是“南面而坐”的,因而有“南面称王”“南面为君”的说法。为什么皇帝要面南而坐呢?

  中医认为,人体背为阳,腹为阴。如果阳光照射在背部,属于阳上加阳,就会造成阳气过盛而化为虚火;如果照射在属阴的腹部,则正好阴阳交感、阴阳相抱,这才符合传统文化的哲学理念。而阳光是从南面照射过来的,南方代表了光明温热之地。因此,“朝南坐”这种最好的位置当然是要给至高无上的皇帝,而做臣子的就只能“北面称臣”了。

  日常生活中也是这个道理,腹部是最应该保暖、避免受凉的部位。比如,小时候,妈妈常常会嘱咐我们盖好被子,小心着凉。但她不会说“把后背盖好”,而总是说“把肚子盖好”。

  因此,我们可以看到,灸法里常用的穴位大多集中在腹部,尤其是下腹部(上为阳,下为阴,再加上腹为阴,所以下腹部更是阴中之阴),比如中脘穴、关元穴、气海穴、神阙穴和天枢穴。

  其中,灸神阙穴可治虚脱、四肢厥冷、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、腹泻、便秘、小便频繁及妇女不孕等症。

  天枢穴和其他穴位配合着灸,可以治不同的疾病,比如,配足三里穴可治腹胀肠鸣,配气海穴治绕脐痛,配上巨虚穴和下巨虚穴治便秘和腹泻。

  热水泡脚

  这个方法主要针对“寒从足底生”的症状。脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵。许多朋友天气稍凉,足部就出现冰凉的状况,所以说,“寒从足底生”。

第25节:第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(9)



  《黄帝内经》上说:“血气者,喜温而恶寒,寒则泣而不流(像哭泣时粘黏的眼泪),温则消而去之。”热水泡脚正好送来温热之力,能促进血液循环,引来新鲜血气并温化寒凝之物。

  温坐法

  北方人家里取暖一般都用暖气,暖气片基本上都安装在墙壁靠地面的位置。现在,也有不少人选择地暖的方式,就是装修时在地板下埋设管线,靠燃气给地板加热的一种取暖方法。其中的原理很简单:热气总是往上升的(用传统文化的说法叫“火性上炎”),在底部加热才能使整个空间都温暖起来,没有哪一家会把暖气或者供暖管装在天花板上的。相反,寒性下降,空调出风口总是装在靠上的位置。

  如果我们把身体看作一栋房子,那么五脏六腑就是住在里面的一家人。要让一家人都暖和起来,供暖最恰当的位置当然就是体腔的最底部了,也就是以会阴穴为中心,我们平时坐着接触椅面的部位。这便是“温坐法”的原理所在。

  具体操作起来,方法也很简单:用热水袋灌上温热的水(不可太热,以温暖为宜),把袋口拧紧,然后放在床角或者椅子上,叉开腿(不要并着腿)坐上去就行了。您可以边坐边看书或者看电视,什么事都不耽误。

  如果没有热水袋也不要紧,您可以找两条较厚的毛巾,在水里浸湿,拧到不能往下滴水的程度后,装进一个相应大小的塑料袋,放入微波炉里转20秒钟左右;然后系好塑料袋口,防止湿气渗出来;用手铺平,放在床角或者椅子上,叉开腿坐上去就可以了。

  注意,温坐前要喝一杯温开水,因为热力有可能引起出汗,喝水既可以补充体液,还可以帮助活血化瘀,一举两得。

  对于虚火旺且寒湿重(上热下寒)的人来说,坐前喝水尤为重要,而且要配合练习引血下行的功法,以防止“虚不受补”,温补化为虚火上窜。

  温坐法就像是给体腔安装了一套“地暖系统”,五脏六腑受寒了,就适时地开启。汩汩暖意轻缓而出,如坐春风,不经意间,冰霜渐解,燕归柳绿矣。

  其实,现代人养生应该特别重视这三条主线,就是要改善上实下虚的体质,解决体内三浊过重的问题,克服外在干扰、保持心性清净。而“引血下行三部曲”“祛寒三部曲”和修心养性正是解决这三个难题的钥匙。

  “祛寒三部曲”就像是主生长的春夏,破击寒邪,温化浊物,助正气生长伸张,使全身生机茁壮;“引血下行三部曲”则像是主收藏的秋冬,泄有余而补不足,引火归元,固藏阳气,使精气不再耗损外泄;修心养性更像是天清地宁,日月正位,给春夏秋冬、生长收藏的顺畅流转提供了最好的背景和载体。

  生、长、收、藏是天地四季的法则,亦是养生的法则。能“参赞天地之化育”,受自然之启发而顺应自然者,唯人而已。故曰:

  繁枝容易纷纷落,嫩蕊商量细细开,春也。

  接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红,夏也。

  金井梧桐秋叶黄,珠帘不卷夜来霜,秋也。

  谁将平地万堆雪,剪刻作此连天花,冬也。

  鼓之以雷霆,润之以风雨。日月运行,一寒一暑,天地也。

  心含大道,体和自然,法于天地,形神兼备者,真人也。

第26节:第五章 养生有术,心想事成(1)




  第五章 养生有术,心想事成

  不要被表面症状牵着鼻子走

  经常有朋友问我:“学习中医养生这么久了,怎么还是没找到我这个病的调治方法呢?”这是因为中西医是两种不同的体系,如果您拿着西医诊断的病名或者某一局部的症状去找中医的调养方法,确实不容易找到。

  很多朋友都是被一种病名或者无名的症状所困惑,迷失了调养的方向,不知从何下手,甚至干脆放弃,无奈地任由病情发展。

  抓住治病关键,就能以不变应万病

  事实上,病症虽然千变万化,病名也千奇百怪,但下面这些东西是固定不变的:

  1.无论什么病,都是发生在我们的身体上;

  2.身体是一个有机的整体,最主要的零件就是五脏六腑。脏腑互为表里,又可以简化成肝和胆、心和小肠、脾和胃、肺和大肠、肾和膀胱、心包和三焦这六对组合。它们再通过所属经络影响其从属的类别部分,比如肝主筋,肾主骨。

  3.血气是身体的能量系统,通过十四条经络(五脏六腑本经+任脉、督脉)主干道,维持并推动五脏六腑和身体其他部分的运转。

  基于以上三点,我们可以看到,中医采取的是整体思辨、化繁为简的医治方法。绝大多数慢性病都可以从五脏六腑和经络血气的角度进行调治。

  破除万病的三大法

  1.倒推法

  用倒推的方法将症状一步一步归类到五脏和血气。比如,有的女士月经延迟、量少,甚至闭经,最容易想到的原因是血气不足。再往下推,脾胃是化生血气的源头,所以可以推论到脾虚。那么,健脾胃就是主要思路。

  一个人有油脂性脱发是因为油脂从头皮渗出,污染了发根,导致头发脱落。这说明是他的油脂代谢出了问题,而油脂代谢是由胆汁完成的,胆汁又是由肝脏分泌的,所以应当从疏肝利胆这方面进行调治。

  有的朋友常常手脚冰凉,这说明两点:血气不足和血气下行不畅。因此,养血气和引血下行就是这种人的调治思路。

  2.关联法

  一种疾病通常会表现出多种症状。我们要把各种症状联系起来,先对照经络图看看不适感在哪条经络上,再结合社会环境、精神状态、脾气个性、气候变化、生活习惯和饮食习惯一起分析,线索就会越来越清晰,这就是现在人们常说的“学会倾听身体的声音”。

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