闷居家中有话说——共享预防“新冠肺炎”小经验

新冠病毒（2019-nCoV ）模拟图

从2020年1月24日的国际医学期刊《柳叶刀》（lancet）公布的医学论文中，我们得知全国首例“新冠肺炎”（NCP）患者的发病日期为2019年12月1日，地点在武汉。

美国乔治城大学的传染病学专家丹尼尔·卢西（Daniel Lucey）据此认为：“感染至少是在11月或更早就有了，因为感染和症状出现之间有一个潜伏期”，他在《科学》（Science）杂志公开发表了他的推断。

从武汉发现的这个第一例患者开始，迅速蔓延到全国，目前已经波及到美国、澳大利亚、加拿大、德国、意大利、俄罗斯、英国、瑞典、西班牙等国家。

世界卫生组织（WHO）在2020年1月30日晚间在瑞士日内瓦召开新闻发布会，世界卫生组织总干事谭德塞（其人的全名为特沃德罗斯·阿达诺姆，曾经担任埃塞俄比亚外交部长和卫生部长）宣布中国发生的“新型冠状病毒疫情已经构成国际关注的突发公共卫生事件（Public Health Emergency of International Concern）”

据2010年2月9日中午的疫情报告显示：全国确诊37251人（其中湖北为27100人），疑似病人28942人，每天新增人数都在2000~3000人之多。

2010年2月9日中午的疫情报告示意图

1.室内点燃艾香

国家卫健委1月20日宣布新冠肺炎为乙类传染病按甲类防控，全国除了武汉封城之外，大部分城市也都处于“半封闭”的状态。

北京于1月24日即宣布，全市启动重大突发公共卫生事件一级响应，属于全国最早启动“一级响应”的几个省级行政区域之一。到目前为此，除港澳台外，所有省级行政区域，都宣布启动了“一级响应”。

报道标题

以沿海城市宁波为例，2月4日晚上10:51发布了《宁波实施疫情防控“十二条”措施》，通告所有村（小区）一律实行封闭式管理，所有市民未佩戴口罩一律不得出入公共场所。每户家庭（居家隔离家庭除外）每两天可指派一名家庭成员外出采购生活物资等等。

我所在的北京丰台尽管还没有宁波这么严格，但也是颁发了红色的临时通行证，出入小区严格检查和体温测量，防控措施日益严密起来。公园内外、大街小巷都拉起了宣传横幅，警示而又醒目。

北京嘉囿公园的横幅

小区临时出入证

小区封闭或半封闭，使得绝大多数人只好闷在家里。这就涉及到一个非常重要的问题——家庭空间的净化。每天打开窗户，保持空气流通，自然是首选。但是也可以每天关闭门窗（稍留缝隙），点燃艾条，进行空气消毒。

上海等地对用艾叶为主制成的消毒香，进行抑菌抗病毒试验，结果发现艾香对肺炎球菌、流感杆菌有杀灭作用，对伤寒及副伤寒杆菌、结核杆菌及多种皮肤致病真菌等也有抑制作用。且对流感病毒、腺病毒、鼻病毒、腮腺炎病毒及疱疹病毒均有抑制作用，用其对空气消毒，可明显降低流行性感冒的发生率。

尽管目前没有证据证明艾烟可以对新冠肺炎病毒有杀灭作用，但也没证据证明其没有作用，所以我们不妨使用一下，这毕竟是老祖宗留下来的“辟瘟疫”、“袪邪气”的方法，它的特点就是无孔不入，无所不在。所以目前国内很多中医院门诊大厅都点燃了艾柱，以作空间消毒之用。

我在家里每天早晚各点燃一柱，在微微的艾香中，或看闲杂书刊，或听疫情实播，或网上约战亲友下棋，或推窗望远，颇为闲情雅致，不亦乐乎！

我书房中点燃的艾条

2.制备75度的医用酒精

现在市场上除了口罩紧缺之外，就是医用酒精脱销，大家为买不到酒精而沮丧。实际上，我们可以另辟蹊径，自己制备。

我们家也是在医用酒精消耗殆尽的情况下，女儿和女婿开动脑筋，网购了一箱96度的烈酒伏特加，按一定比例混入纯净水，调制成75度的酒精浓度，效果完全和市售的医用酒精一样。

如果不用纯净水，而是用56度的白酒二锅头，这两者按一比一的比例混合在一起，不用换算，混合的酒精浓度就自然达到了要求，甚至还略微高了1度（76度），只是成本高了一些。

用伏特加自制的75度酒精

3.阳光暴晒口罩

居家出去戴口罩是必须的，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。

但是现在口罩也处于供不应求的状态之中，美国《纽约时报》（2月6日）大标题就是《全球各地口罩制造商全力开工——每两分钟收到一份订单》。

这就涉及到口罩节省使用和是否可以多次放心使用的问题，因为专家们说口罩不能用酒精消毒，酒精会破坏无纺布的细密自身结构，而使得纤维之间缝隙增大，所以对新冠病毒的阻碍就大大降低了。

显然口罩消毒问题确实使人伤脑筋，实际上还是有办法的。我作为已经退休的老医药工作者经历过很多疫病的事件，从实际的经验来看，比较好的口罩消毒方法就是阳光暴晒。

暴晒口罩

方法很简单，就是把用过的口罩悬挂在窗外，让太阳的自然光线直接（不能隔着玻璃）照射，除了可以快速干燥之外，阳光的热度和特有的紫外线可以有效地杀灭某些细菌和病毒，同时也不会破坏无纺布的正常结构，十分简单，何乐而不为呢！

4.妙用圆珠笔

现在小区进出门都要按电子按钮，上下电梯更是频繁触按电子板，所以我们要随身携带一支废旧的圆珠笔，记住要去掉笔芯，戴上笔帽。这样随时可以用它来点击按键，避免直接接触。

随身携带的无笔芯 圆珠笔

北京的一些小区还在电梯里放置了牙签，用来点击，也很方便，收到居民的普遍好评。物业人员经常来人进行检查和更换，工作量也很大。但牙签易折，不如圆珠笔好用。

电梯里的牙签

5.补充新鲜果蔬

平时要注意补充一些天然的富含多种维生素（尤其是维生素C的果蔬），这有助于提高自身免疫力，也就是中医所说的“培育正气以驱外邪”。

例如富含维生素C的果蔬有猕猴桃、草莓、橙子、橘子、柚子、芹菜、黄瓜、香蕉等，富含维生素E的有西兰花、杏仁、榛子、菠菜、猕猴桃、西红柿、瘦肉、乳类、蛋类等。

由于小区半封闭的缘故，家里人好几天都没出过大门了，果蔬基本吃光，于是不得已我带着口罩，到附近的超市买了新鲜的草莓和娃娃菜。那天正是立春后的第二天，北京下了一场“打春雪”，全城皆白，也是为了纪念，回来的路上拍了几张“红梅白雪”的照片，也算是自娱自乐吧。

雪地草莓分外鲜艳

6.名医小方

这几天，经常有朋友在微信群询问我有没有简便实用的保健方药，实际上真的没有单独对“新冠肺炎”确有效验的中医处方。

但是有一个处方值得借鉴，那就是名医萧龙友先生在88年前面对流行性传染病的一个小方。

88年前的1932年春月，河北省唐山市发生了猩红热疫病，传染甚烈，人们惶惶不可终日。于是唐山某学校邀请名医萧龙友先生定一预防办法，他仔细询问了疫情，经过缜密思索，给出了一个饮料方作为预防，学校师生普遍服用，确实很有效果。

萧龙友先生是民国年间北京四大名医之首，1955年选聘为中国科学院学部委员（院士）。

萧龙友（1870年-1960年）

他身后留下了许多近于传奇的诊病事迹。他当年给唐山猩红热开出的处方很简单，就是用大白萝卜一个、青果十枚、鸭梨一个，洗净切碎，水煮至沸，作为饮料随时饮用。这个处方简单、方便、价廉、有效，体现了传统中医方药“简便廉效”的特点。

处方中的青果，就是橄榄成熟的果实，含有丰富的维生素C和钙、磷、铁等营养及矿物质。在等量的情况下，所含的维生素C量是苹果的10倍，是梨和桃的5倍。众所周知，维生素C是目前预防新冠肺炎所提倡的重要补充物质。

青果鲜品（上图）与干品（下图）

表面看萧龙友先生的这个处方似乎和猩红热病没有直接关系，因为猩红热是溶血性链球菌感染引起的急性呼吸道传染病，中医称之为“烂喉痧”，虽然此方作用机理确实没有十分确凿的“科学依据”，但它确实有效，当时民国的地方报纸多次刊登此方服后产生的效果。

大家居家“闷着”期间，不妨也喝点这个饮料。原因也不仅仅是因为它的轰动一时的有效性，而且仔细分析猩红热这种病，从大范畴来看，和新冠肺炎一样都属于“呼吸道传染病”，病菌也主要是“空气飞沫传播”，临床表现除了皮疹外，患者也有发热和咽痛等症状。

有益无害，简验便廉，不妨一试！