Hello！大家好，我是桶哥！
最近不是换季了嘛，就有很多宝宝来问：护肤上要注意点啥。
这里，桶哥列了“换季护肤十不要”，给大家参考。
本期视频在此
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· 我是文字补充版 ·
1.不要再用高防护力的防晒霜
过了夏天，UVB 强度会减弱，皮肤出汗出油的情况也少了，这个时候再用那些高 SPF 值、防水防汗的防晒霜就没什么必要了。合理地降低防晒霜的防护力，一来可以稍微降低皮肤负担，二来也可以减小日常的清洁力度。
当然，如果节假日出门玩、长时间待在室外的话，还是有必要用高防护力的防晒的。
2.不要不防晒
刚刚说不要再用高防护力的防晒霜，但不意味着秋冬就不需要防晒了。虽然 UVB 减弱，但 UVA 的变化却不大，还是会把我们的皮肤晒黑、晒老的，所以防晒依然要做好。
现在选防晒的话，SPF30 的可能就差不多了，但 PA 值还是要保证在+++或者以上。
3.不要接着用夏天的大皂基
屏障健康的大油田在夏天偶尔用下皂基洁面关系不大。但这里桶哥要提个醒：夏天过去了，因为温度的变化，你的皮脂腺分泌皮脂肯定没有之前那么旺盛了，最好还是不要再用皂基洁面了，以免过度清洁造成皮肤屏障受损。
如果出油还是比较厉害，也可以尝试慢慢减少皂基洁面的使用频率，注意千万不要洗出涩感。
4.不要过度使用补水面膜
秋冬皮肤容易变得干燥，很多宝宝就想着靠狂敷面膜来补水。的确，敷面膜可以在短时间内快速提高皮肤的含水量，这点桶哥也承认。但是，高频率的敷面膜，非常容易造成皮肤过度水合，导致皮肤屏障受损，风险是高于收益的。这点我在之前的《视频丨我们整理了 30 个大家最关心的面膜问题》也强调过。
而且单一使用面膜，后续不使用封闭性比较好的乳霜，同样起不到保湿的作用。
5.不要觉得保湿工作随便做做就可以
我相信大多数宝宝还是有这个保湿的意识的。可问题是，你们的日常保湿工作真的到位了吗？
根据我的观察，有很多宝宝因为不喜欢偏油润的肤感，即便皮肤已经很干了，还是每次只涂很少的乳霜或者干脆不涂面霜。但其实，面霜中的油脂成分才是肌肤锁住水分、保湿滋润的好帮手。不涂面霜或者面霜涂抹量不够，都会使之前的补水工作事倍功半。
所以不要再每天想着敷面膜和找保湿精华了，先把每天的保湿面霜涂够量吧。
6.不要在换季尝试新的猛药
换季的时候，外部环境变化大，我们皮肤的状态也容易变得不稳定，皮肤抵御刺激的能力可能会弱一些。而猛药通常刺激性比较大，这个时候尝试，很可能引起刺激，让皮肤出现发红发痒刺痛等不适反应。
最好等换季过了再用，之前夏天一直在用的，换季期间最好也停一停。
7.不要叠加精华使用
这个原因其实跟上一条比较相似，叠加精华同样可能会增加皮肤受刺激的风险。如果这时候你还要叠加猛药的话，那无疑就是对皮肤的双重暴击了。
8.不要安排过多的护肤步骤
换季阶段，更建议大家精简护肤，比如说洁面、水、精华、乳或者霜就差不多了。过多的护肤步骤可能会增加皮肤的负担。
9.不要轻易刷酸或者去角质
刷酸和去角质本质上都是剥脱老旧角质，加速角质代谢，使皮肤表观变得光滑。但这些行为同时会降低皮肤抵御外界刺激的能力。在换季期间进行这些操作，就好比屋漏逢大雨，加倍外界刺激值。
所以换季期间，宝宝们一定要谨慎刷酸和去角质。
10.不要生气，不要熬夜
这里当然就想告诉大家，精神状态和生活习惯也会影响肌肤状态。
保持好愉悦的心情和良好的生活习惯，也有助于让你的颜值在换季期间不掉线。
最后再提醒一点：如果这段时间，你的皮肤状态非常不稳定，出现了发红发痒的情况，建议先用清水洁面，做好基础保湿就好，然后停用所有功效型的产品，尽量选择那些成分精简的产品，避免对皮肤造成二次刺激。而情况比较严重的宝宝，不要犹豫，直接去医院吧。
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