一晚上跑好几次厕所？还尿不尽，也多这么多和什么有关？
其实偶尔夜尿，本来是一个正常的现象，但是夜尿次数过多时就需要注意了，这可能暗示这你的身体也许出现了一些问题，而且多次起夜还会影响睡眠质量，甚至会带来一系列生理心理问题。
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根据国际尿控协会(ICS)的定义，夜尿症是指夜间不得不醒来排尿，不包括入睡前最后一次和晨起后第一次排尿。
流行病学调查把每晚夜尿≥2次定义为夜尿多，正常的起夜次数为0~2次，一般来讲，夜尿次数3次及以上的就属于夜尿多。
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夜尿增多的原因很多，广义上来讲，可分为肾性和非肾性。
● 非肾性的常见原因有如下：
1、精神性因素。
最常见于失眠症者，失眠很容易产生精神紧张，此时心跳加快，血液循环量增大，尿量增多。
2、大量饮水、喝咖啡、饮用浓茶或服用具有利尿作用的食物，均可引起夜尿增多。
3、全身性疾病。心功能不全的患者由于夜间平卧时肾血流量增加，尿量会有所增加，因此夜尿增多往往也是心功能不全的早期征兆；糖尿病的患者因血糖高，糖从尿中排出时因渗透作用，带走大量水分，导致夜尿增多。
● 肾性原因有：
肾脏病变导致的夜尿增多常见于慢性肾小管间质性疾病、慢性肾小球肾炎伴有严重的间质病变、高血压肾损害及慢性肾功能不全。其原因均是由于肾小管间质受到明显损伤导致肾脏的浓缩功能减退。
对于老年男性来说，良性前列腺增生问题是其夜尿增多的第一“杀手”，不仅会引起夜尿多，还会造成排尿困难、尿线变细、甚至尿潴留或尿失禁等。
晚上起夜过多，还会带来健康隐患。
如血压不稳定者，夜间血压低，加上起床后容易体位性低血压，容易造成头晕、跌倒等，天冷时频繁起夜还会容易造成着凉感冒。
“肾”与夜尿的关系
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《黄帝内经·水热穴论篇第六十一》谓：“肾者，胃之关也，关门不利，故聚水而从其类也。”又有“肾者……而生水液也。”此处“肾”是指中医学的肾，而不是解剖学中的肾脏。
在中医上来讲，肾主水，主司和调节全身津液代谢，且肾与膀胱相表里，肾阳虚衰，肾气蒸腾气化作用减弱，则膀胱气化不利、开合失司，表现为多尿甚至尿失禁。
夜间阴盛阳衰，阳气更加虚弱，故而夜尿多。因为老年人肾脏虚损者更多，故老年人夜尿更为常见。
所以，当你夜尿多时，可能是肾在“哀嚎”，提醒你应及时采取治疗及保养等方法。
夜尿症的防护措施有哪些？
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那么日常生活中，患有夜尿症的患者应该要注意哪些事项呢？
1、睡前少喝水，避免喝浓茶、咖啡等一些刺激性饮料，另外，睡前应少吃有利尿作用的水果，如西瓜等。
2、夜尿多的老年人平时宜多吃些补益脾肾、养心宁神的食物，如核桃、黑芝麻、山药、芡实等。日常可用枸杞子、覆盆子、桑葚子、金樱子等泡水代茶饮。
3、适度运动，不仅帮助睡眠，还可减少双下肢的水潴留。此外，还要注意夜间保暖，增加皮肤血供，减少夜尿的产生。
4、应尽可能消除精神焦虑。精神高度紧张不仅会导致入睡困难，也会出现夜尿次数增多等问题。
5、穴位按摩、艾灸等外治法也对夜尿多有一定辅助治疗效果，睡前可按摩或艾灸涌泉穴(蜷足时足前部凹陷处)、足三里(外膝眼下约四横指处)、关元(脐下四横指处)等穴，往往会有意想不到的效果。
最后，希望夜尿过多患者能够重视自己的身体健康，做到早防早治，不可讳疾忌医，莫要自己胡乱服用一些滋补类药物。
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