宝宝护理大全！现在知道还不晚！

🌵🌵最安全的早期添加食品🌵米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以 用料理棒打成泥给宝宝直接食用的。💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦🌴🌴这里给大家推荐一下我用的辅食工具:🌸🌸🌸【欧贝尔料理棒】，打出来的食物很细腻，性价比也很高，实用又方便🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🌹🌹宝宝最初辅食中应避免的食物为了宝宝的健康和减少过敏，以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳。还有宝宝的辅食制作方法哦☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁🔥带有面筋的食物六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。🍁盐：宝宝一岁前辅食保证无盐宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯 ，造成日后的血压高。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。 宝宝小的时候并不需要盐，也不知道要吃咸，所以不 要着急加盐，调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要。🍂糖：太早添加不利于宝宝的牙齿发育宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱 哭爱闹。可以利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。🌺蜂蜜：宝宝1岁前不吃蜂蜜！因为蜂蜜中含有一种菌，可以造成宝宝感染，甚至中毒，所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。有的家长说宝宝便 秘需要和蜂蜜水，但一岁前绝对不能加蜂蜜。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。🌟鸡蛋：宝宝9个月左右吃蛋黄1岁后吃全蛋鸡蛋是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些增加，而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。九个月时开始增加的蛋 黄，蛋清部分就加的更晚，因为更容易引起过敏。⚡果仁：5岁后吃整颗果仁在英国，要求是5岁以后再增加，一是容易过敏，二是容易卡着宝宝，有危险。🌙牛奶：宝宝1岁后再吃宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶，因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。添加辅食后的前六个月，宝宝还要 饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃。🔥草莓和猕猴桃草莓是水果中最易造成过敏的食物，特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝，不满 9个月尽量不要吃猕猴桃。🍁海鲜：宝宝1岁内别吃一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，因为容易过敏，做不熟还可以造成食物中毒。🌺高纤维食品：宝宝2岁前别吃高纤维食品对成人很健康，但会影响宝宝对重要微量元素的吸收，两岁前不要给宝宝食用。🌟果汁：宝宝9个月左右喝母乳喂养的宝宝不用喝水，用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水。果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁 ，大概是宝宝9个月时，白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁，也最容易吸收。白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢 迎的饮料，橙汁的酸性太大，对宝宝的肠胃太刺激，应晚些加。所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用，每天的量不能太多，一岁前不要超过100毫升，一到四岁不要超过200 毫升。饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳🐳💨💨常见宝宝辅食的制作方法蔬菜、水果、肉类辅食也是层层递进，宝宝一步步接受的。🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌅🌅菜泥的制作🌅1菜泥怎么做？先弄熟，然后料理棒打成泥🌅2如何加工蔬菜？一般来说，根茎类的直接蒸，叶类蔬菜用水煮（一定要倒去煮菜水，影响钙吸收的草酸和农药什么的都在水里哦）。适合蒸的食材：土豆、红薯、南瓜、冬瓜、胡萝卜、白萝卜、青豆等适合煮的食材：小白菜、菠菜、芦笋、香菇、花菜、芹菜等🌅3怎么把蔬菜弄成泥？1）可以用料理棒打成泥就好啦。一般的料理机都没法打少量的食物，我用的这个欧贝尔料理棒刚好可以解决这个问题， 即使少量的食物也可以打的很细腻2）本身含水量比较少的蔬菜可以加少量白开水，做出来的泥会更细腻。等到宝宝稍微大点儿，叶类菜可以不打成泥，用 刀剁碎即可。3）玉米糊这种带渣比较多的，可以用辅食机搅打之后再过筛，成品非常细腻非常好吃，就是当妈的累屁了。🌅4混合泥做混合泥也是很好的办法，几种蔬菜、肉类放在一起，营养丰富又全面。🌅5辅食储存辅食做好之后，趁热分装到洗净且开水烫过的可以密封的储存罐里，然后立即盖好盖子，放凉后放入冰箱冷藏室保存， 一般保存一周没问题。如果想保存更久，可以用冰格冻成小块后放密封的保鲜袋冷冻保存。下次吃的时候，放辅食机或 者蒸锅加热彻底（烧到烫）即可。都知道新鲜做的最好，那么问题来了，你有那功夫么？正确保存，营养损失很少哈， 不用为此纠结。🌅6菜泥制作&保存示例：豌豆泥1）豌豆煮熟，放入碗里2）料理棒打成泥。3）趁热装入冰格，盖上盖子。冷却后放入冷冻室。4）冻成块状之后脱模。5）装入保鲜袋冷冻保存，随吃随取。～～～～～～～～～～～🍄🍄果泥的制作🍄1、果泥跟菜泥基本同理，少了一个弄熟的步骤。🍄2、香蕉、牛油果之类的水果都可以用料理棒打成泥☞☞☞☞☞☞☞☞☞☜☜☜☜☜💥💥肉泥的制作💥1、选合适的食材：猪肉建议选择猪大腿中间的肉或者猪里脊；鸡肉首选鸡腿肉，其次是鸡胸肉；牛肉要选瘦的部分，比如后腿肚内芯或里 脊。💥2、去除白色腱膜。💥3、将食材切成丁，放入清水煮，去除浮沫，煮30-40分钟或压力锅15分钟。有的妈妈喜欢放一点葱姜，也可以。我的的 习惯是啥也不放。💥4、煮熟的肉丁带适量汤汁放入碗里💥5、用料理棒打成肉泥，盛入冰格，放冰箱冷冻后脱模，装保鲜袋冷冻保存。^O^ ^O^ ^O^ ^O^ ^O^ ^O^ ^O^ ^O^💫💫鱼类的处理💫1、选合适的食材：三文鱼、鳕鱼都是不错的选择，富含不饱和脂肪酸，营养丰富，不腥，刺也比较少。💫2、按照宝宝每顿的食量切块。💫3、装保鲜袋。💫4、鱼块之间略留空隙放入冰箱冷冻（避免粘在一起），随吃随取。💫5、吃的时候，取一块蒸熟（8分钟左右），用料理棒打成泥即可。💫6、跟菜粥、米粉一起吃，营养美味棒棒哒。💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧🌠🌠米粉的冲调🌠米粉的冲调其实是个再简单不过的事情了，但依然很多妈妈为此纠结，就把要点再说一说哈。1、米粉可以混吃，只要不过敏，不同品牌、不同段位、不同谷物推荐混吃。2、冲米粉的水温，70-80度左右，这个问题其实不用纠结啦。3、用什么水冲米粉？煮沸的自来水即可，不安心的可以使用过滤器，强迫症麻麻可以选择纯净水。🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱⭐⭐煮粥⭐1、粥也是不错的辅食，十倍粥就是一杯米 十杯水煮的粥，七倍粥、五倍粥同理。宝宝会吃得越来越稠，到10个月以后 ，就可以尝试软饭了。提醒：不能光吃粥哦，自制的粥不如市售的米粉营养全面。⭐2、煮粥不一定要白米，也可以加小米、燕麦、各种杂粮，前提是一样一样先单独试过，确定不过敏了才可以混着一起煮 。🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟💥💥这些辅食别混在一起吃💥营养均衡是宝宝健康成长的前提条件，每种食物所含有的主要营养素有所差别，所以宝宝饮食多样化是被提倡的。但宝 宝饮食的多元化也要讲究科学搭配，这样才能确保食品中各种营养素的有效吸收。下面这些辅食最好不要搭配在一起吃 哦！🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍁🍁水果泥&鱼虾泥🍁水果富含多种维生素与矿物质，对调节宝宝体内代谢，增强宝宝免疫力有的不可或缺的作用，并且易于消化吸收，所以 各种果泥、果蔬汁成了宝宝的辅食常客。🍁鱼肉优质蛋白丰富，含有DHA等有益于宝宝大脑发育和视觉发育的营养素，在宝宝的辅食清单中也占了一席之地。🍁鱼虾、藻类含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，而多种水果中含鞣质，像柿子，葡萄，石榴，山楂，橄榄，酸枣，鸡爪 梨等水果中鞣质的含量都很高。🍁含有丰富蛋白的鱼肉泥与含有鞣质的水果泥不宜同吃，因为这不仅会降低蛋白质的营养价值，甚至会使海味中蛋白质与 鞣质结合。这种物质可刺激粘膜，形成不易消化的物质，使宝宝出现腹痛、呕吐等症状。🍁TIPS:妈妈们在给宝宝喂这两类辅食的时候要有一定的间隔时间，最好不要在同一顿中同时出现这两种食物，防止营养补 充不成反倒带来身体不适。♬ ♬ ♬ ♬ ♬ ♬ ♬ ♬ ♬ ♬🔥🔥胡萝卜泥&果蔬泥🔥胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用 ，并且胡萝卜的口味也是多数宝宝所喜爱的，因此胡萝卜泥成了宝宝辅食的常见之选。🔥果蔬辅食含有丰富的维生素C，也是宝宝辅食添加的常客。🔥两者各有千秋，单独吃都能为宝宝提供优质的营养素，然而，两者通吃不但不能起到相辅相成的效果，反而会互相影响 彼此营养素的吸收。🔥胡萝卜不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如山楂、柑、柠檬、草莓、枣子等)同食 破坏维生素C，降低营养价值。🔥此外，如果两者同食，经代谢后体内会很快产生大量硫氢酸，可抑制甲状腺素的形成，并阻碍甲状腺对碘的摄取，从而 诱发或导致甲状腺肿。🔥另外值得一提的是，红白萝卜不宜起吃。胡萝卜含有抗坏血酸抑制酶，会破坏白萝卜中的维生素C，使两种萝卜的营养价 值大为降低。🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🐬🍀🍀宝宝辅食喂养计划（月齡）🍀宝宝吃辅食的过程是一个循序渐进的过程。🌴🌴由少到多从第一次给宝宝尝试一种食物，要从 1 小勺开始。🌴第一天，可以尝试 1～2 次，往后可以增加进食量或次数。这样观察 2～3 天，宝宝适应了，就可以再尝试新食物。🍃记住，咱们这么做刚开始只是为了让宝宝尝试接触新味道，并不是要填饱 TA。不要勉强孩子，可以坚持着尝试几天，每 天尝试几次，不吃就算啦。*^_^* *^_^* *^_^* *^_^* *^_^* *^_^*🌵🌵辅食应该吃什么、怎么吃？🌵咱们就默认宝宝添加辅食的时间是 7 月龄，从 6 月龄前后说起吧。🌵添加辅食前，没有特殊情况的话，宝宝只需要喝母乳就好了，每天需要喝到 800～ 1 000 mL。🌵而这之后，几乎每个月，咱们都要面临新变化。🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🍃🍃1🍃7 月龄开始辅食关键词：菜泥、果泥、肉泥🍃每天保持至少 600 mL 奶量，每天喝 4～6 次奶，1 次辅食。🍃优先添加富铁食物，比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等。🍃选择铁强化米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落，太稀太稠都不好）。🍃还可以吃菜泥和果泥：菜泥有：红薯、南瓜、土豆、山药、西蓝花等；果泥如：苹果、香蕉、梨等。🍃记住哟，一次加一样，观察没问题了，再加新的。～ ～ ～🍀🍀2🍀8～9 月龄关键词：末状食物🍀每天保证母乳 / 配方奶 600 mL，喝奶 4～6 次，辅食 2～3 次。🍀从富铁食物开始，逐渐达到每天 1 个蛋黄和 / 或全蛋，蛋黄适应良好就可以尝试添加蛋白，和 50 g 肉禽鱼（大概普 通成年女性半个手掌那么大一块），其他谷物、蔬菜、水果视情况添加。🍀若宝宝对蛋黄 / 鸡蛋过敏，回避鸡蛋同时应增加肉类 30 g（大概普通成年女性三分之一个手掌那么大一小块）。🍀可以吃的食物种类有：主食：厚粥、软饭、烂面等；碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；小粒水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨；蛋白质：鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。🍀这个时期是孩子需要开始练习咀嚼，因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮ ∮🌵🌵3🌵10～12 月龄关键词：碎状、丁块状、手指食物🌵保证母乳 / 配方奶 600 mL，每天喝奶 3～4 次，辅食 2～3 次。🌵此时，孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了，但大小和软硬度，要比成人低 1～2 个档次。🌵每天仍然保持 1 个鸡蛋，肉禽鱼 50 g；适量谷物，增加蔬菜水果种类，根据婴儿需要增加食量。🌵吃辅食的时间，尽量跟大人三餐同步，两餐之间可以各加一顿点心。🌵可以吃的食物有：主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等；蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；🌵尝试「手指食物」，从较软的开始，如香蕉块、南瓜块等，12 个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的 块状食物。∝ ∝ ∝ ∝ ∝ ∝ ∝ ∝🍃🍃4🍃13～24 月龄关键词：三餐两点，清淡家庭食物🍃这个月龄的宝宝，大多已经尝过各种日常食物，不需要再吃辅食了，这个时候算是正餐了。家长的主要目标是让孩子学 习自主进食，并尝试清淡的家庭食物。🍃这个阶段，不要刻意加盐等调味料，必要时单独切碎食物。🍃每天三餐两点，奶量维持 500 mL。🍃保持 1 个鸡蛋，50～75 g 与禽肉，每天 50～100 g 谷物、蔬菜、水果。🍃可以引入少量鲜奶、酸奶、奶酪等丰富奶制品形式。但需要注意的是，鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高 于母乳，会增加婴儿肾脏负担，所以不宜大量喂给 7～12 个月龄的婴儿，不能因为这类食物影响了宝宝的吃奶量。🍃这个阶段，宝宝 1/3～2/3 的能量供给来自母乳 / 配方奶之外的食物，可以和家里人共同吃饭啦。#宝宝辅食食谱 #宝宝辅食日记 #料理棒也能做辅食 #宝宝吃辅食必备款餐具 #制作辅食必备工具 #宝宝辅食添加全攻略