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 罗子真讲解38式太极拳：

1、    起式屈膝开步，左脚橫开于肩同宽，两膝微曲，两掌指放于身体两侧。

两掌向下松沉，向上棚起，掌心向下，肩带肘再带腕向上，两掌肩距于肩同高平齐，沉肘坐腕，向下按掌，两掌按于腹前，

2、    屈膝坐胯右转腰，右脚尖外摆，两掌指斜相对，重心右移，左掌上撩打开划立圆，收脚，右抱球，提起左膝，屈膝，迈步，脚跟落地，弓步，左转腰移重心，两掌分棚，送手，转掌心，两掌心对翻，后坐重心，右转腰捋，两掌环转划弧，左转腰，弓步，向前合挤，右掌按于左臂内侧，右掌上撩，两掌环转，划弧，收脚，左抱球，右转，屈膝坐胯，迈步，弓步右棚，两掌撑圆合于身前，两掌心对翻，捋，后坐左转，右转弓步，合挤，两掌平抹打开，后坐向回带，肘要外撑，弓步向前按出。左右揽雀尾，迈步，斜角45°方向，两掌间距于肩同宽。

3、    单鞭后坐重心，脚尖抬起，掌心翻朝下，扣脚，左转腰，向左平捋，收脚，提膝向下抄，迈步向上撩，弓步按掌，右手变勾手

4、    提手上式   后坐重心，重心左移，左脚尖微扣，收右脚，两掌向下抄，提膝迈步，向前按出，虚步（脚尖翘起），右脚跟轻着地，两掌一前一后，两掌心对翻

5、    白鹤亮翅  向左捋，向右按掌，右掌上撩，收左脚，两掌打开向外撑

6、    划立圆，提起左膝，翻右掌，眼看右掌方向，屈膝迈步，收右掌于耳旁，搂膝，左转腰弓步，按出右掌，上下相随，后坐重心，脚尖外摆，左手掌心翻朝上，重心前走，左掌向后翻，收右脚，提膝，看左掌，迈步，右掌外搂，左掌向前按出。

7、    跟步向前，左掌心翻朝下，后坐提右膝，迈步，两掌前后对拉。

8、    右脚尖外摆，右掌上棚，左掌合于腹前，扫腿，扣脚，转腰，抱球，提右膝，屈膝撑胯，迈步，弓步，两掌开，收右掌，按左掌，送手穿掌，向前带，向后捋，左转腰，右转弓步，合挤，要撑圆，平抹打开，肘外撑，后坐，弓步右转向前按，后坐重心，扣脚尖，两掌平捋向左带，双手向下採，提起左膝，向右按，向外棚。手挥琵琶

9、    迈步，左转，弓步，后坐摆脚，收脚，左抱球，迈步划立圆，右抱球，云手，左掌上撩，握右拳，按掌掼拳。

10、 收脚翻掌要同时，撤步屈肘，收左掌按右掌，1.翻掌收脚，2.撤步屈肘，顺势向前按出，上下相随，撤步要沉胯，两掌先和后开， 。

11、 弓步按掌，收脚抱球，划弧，提右膝，撤步穿掌，两掌开，向下松沉，划立圆右转，眼看右斜角方向，合抱球，弓步转腰，两掌开，

12、 后坐外摆，扫腿翻掌，两掌心斜朝上，向后撤步，旋转两掌，提膝收回，搂膝

13、 右手掌指斜向下，左手掌心向下，起身，迈步，弓步，右掌上撩，左掌向前按，

14、 后坐重心，收右脚，握右拳，提膝迈步，外翻旋，抽回左掌，弓步按掌

15、 跟步，掌心朝下，迈出左脚，收掌挒右拳，拳变掌，提膝左抱球，屈膝迈步，弓步右转，棚，要撑圆，微前探，两掌对翻，后坐捋。左转，右转弓步，合挤，两掌平抹，肘外撑收回，弓步前按，按出去的是侧掌，两掌间距于肩同宽同高，

16、 后坐重心，两掌心朝下，扣脚向左带，继续左转，提左膝向下抄，迈步，弓步撩按，松腰沉胯，要圆裆。单鞭。

17、 后坐重心，扣脚尖，右转，抱球，划立圆，转腰移重心，左抱球，迈步，上下相随，尾闾中正，云手式

18、 屈膝迈步，弓步挒掌，跟步，翻转左掌心，抽左掌挒右掌，高探马。

19、 两掌划弧打开，提左膝，迈步，收左掌，挒右掌，左掌合于腹前，右手掌心斜朝下，左掌打开，两掌上下环转，向下沉。左右分脚。

20、 提右膝，踢脚分棚，屈膝屈肘，迈步，缠手，弓步，挒掌，右掌打开，收脚同时两掌合，提膝踢脚，转身向下抄，

21、 提膝蹬脚，双手划立圆，左掌向外搂，右拳弧形向下，栽捶。右转身脚尖外摆，向右肘方向看，掌按到拳上，拳变掌打开，收回右脚，向下抄，十字手，提起膝蹬脚。

22、 屈肘收回，迈步提膝，两掌向外按，迈步，两掌捋，弓步掼拳，后坐重心，右转腰扣左脚尖，拳变掌，提右膝，迈步，右转腰，弓步掼拳，看前方。

23、 左拳向上，右拳向下，两拳划弧，两拳腕相交合于面前，拳变掌同时收回右脚，提起膝，蹬脚分棚

24、 转身，迈步，弓步，两拳由两侧向中间掼，两拳于太阳穴同高，跟步，拳变掌向下按，提膝，迈步向回搂，跟步拦腰掌，两掌心斜朝外

25、 右掌向前拦，收右掌，左掌向前穿，两掌划弧打开，提膝抱球，迈步两掌合，弓步分棚。

26、 后坐重心，扣脚尖向右转，收右脚，收右掌，迈步外撩，跟步抱球，迈步两掌分棚，弓步，左掌撩，右掌按，后坐重心，两掌心向内旋转，收右脚，斜角方向迈步，右掌划弧外撩，左掌向前按，收右脚向左带，提起左膝，迈步，分棚，弓步撩按，后坐重心，两掌心向内旋转，收右脚，继续右转腰，迈步，弓步，外撩按。玉女穿梭，四个斜角方向

27、 收脚向下採，提膝向前穿，拿，右脚尖外摆，两掌向下採，蛇身下势

28、 弓步向前棚，后坐脚尖外摆，左手掌心翻成朝下，向下採，收右脚，提膝穿右掌，屈膝撤步，右掌外撩，左掌向上，提膝穿掌。

29、 屈膝迈步，弓步，向前穿，转身扣脚划立圆，收脚向下沉，十字手，提膝，蹬脚分棚。

30、 握右拳，翻拳，两掌划弧，收于腰间，左掌心朝下，右拳心朝上，左掌向外搂，右拳旋转向前，打出指裆捶

31、 右脚尖外摆，两掌心翻朝外，向回捋，，右手变勾，沉重心，穿掌

32、 弓步，左掌上棚，右掌落下，按于胯旁，重心后坐脚外摆，两掌变拳向回收，收右脚，脚尖点地，两拳旋转向外打出，拳心斜朝外

33、 微向左带，提右膝，两掌打开，右转，提左膝，向左挒掌，右掌于肩同高，掌心斜朝下，左掌合于左胯旁，

34、 左脚尖以脚尖为轴旋转脚跟，两掌划弧，右转腰，旋转右脚，穿掌移重心，扫腿，意在先走腿，向左带。双掌拍击脚面，

35、 迈步缠手，向下松沉，右拳向上架挡，左拳向外挒出，弯弓射虎

36、 左拳变掌向前扣，向回捋，收右脚，翻拳迈步，搬，重心前走，拦掌收拳，迈步，拦，屈膝沉胯，弓走收掌，挒拳，

37、 左掌抽至右肘下方，右拳变掌向回抽，左掌向上向前棚，左掌外撩，向回带，弓步按掌。

38、 后坐重心，扣脚尖向上棚，收右脚，两掌向下抄，十字手，两手腕交叉合于胸前，双掌分开平抹，于肩同宽，掌心向下，沉肘向下按，收势。