现在炎炎夏日，家里的小宝宝又爱动，稍微动一下就流汗不止，妈妈们都担心孩子会不会缺水啊，可是偏偏有些宝宝不爱喝没有味道的白水，那从医学的角度来看，宝宝一天需要喝多少水，怎样才能让宝宝体内保持充足的水分，给宝宝喝的水如何挑选、喝水到底能不能给发热、腹泻等疾病带来什么益处等，“及时雨”小编今日要放大招咯。
宝宝一天要喝多少奶和水？我不懂大家说的量是单单水的毫升数，还是加了奶粉后的毫升数，天天纠结这个，怕让宝宝吃少了。
对于配方粉，计算摄入量应是加完粉后的总量。如150毫升水 5勺干粉，结果应在160~170毫升。另外，不论是母乳还是配方粉喂养，是否需要额外加水，应观察孩子排尿的颜色。只要尿色为无色或微黄，就说明水分摄入充足，不需额外加水。有时孩子嘴唇干，与环境干燥有关。可在嘴唇上涂点橄榄油。
接下来，我们将就婴幼儿每天的喝水量应该如何掌控，市面上的水如何选择，如何让需要补水的孩子健康科学地喝水等相关知识，进行了补充回答。
每天的喝水量如何掌控
之前流传“成人每天应该喝8杯水”，现在这类观点正在被陆续辟谣。一般而言，成人每天最少应该补充 1.5 L 到 2 L 水，以满足身体的正常需要。从起床后开始，每 2～3 个小时喝一次水，而不是等到口渴才喝，一天的饮水总量达到 1.5～2 L 就可以了。
但是对于婴幼儿来说，他们接受的液体食物偏多，年龄越小越是以液体食物为主，所以每天喝多少水，目前还不能完全绝对化。
家长无需把注意力放在孩子具体的喝水量上，但是可以通过观察孩子的尿量和颜色，来判断孩子是否该补水了。至于孩子何时可以自行喝水，大约要等到10个月左右。
宝宝是否需要喝水的判断标准：
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只要进食量正常，没有额外丢失水分，比如大汗、腹泻、呕吐等，也没有进食维生素等药物，不是晨尿，其他时段尿液淡黄或无色，就说明孩子体内水分充足，无须刻意额外补水。不论何种喂养方式，是否应给孩子喝水要依具体情况而定。
此外，是否补水也与进食量、天气、温度、疾病等有关，在气候干燥、气温高、出汗多、发热等情形下，也要注意给孩子补水。
什么情况下“多喝水”是科学建议
1.腹泻
腹泻，特别是轮状病毒、胃肠容易造成脱水。轮状病毒本身在体内存活5-7天，目前无杀灭病毒药物。及时预防和纠正脱水相当重要！出现“蛋花汤”样大便意味着大量水分和电介质丢失。严重脱水会造成大脑等器官损伤，甚至危及生命。
家中可进行口服补液，比如：“口服补液盐”、稀释的温苹果水、“米汤”等。从严格标准来说，口服补液盐是最佳选择，按照说明书上的稀释方法，液体中含有的“葡萄糖”、钠和钾，以及水分，可有效预防和治疗轻度脱水。由于味道欠佳，家长要耐心地劝导，少量多次，循序渐进的喂养。
2.发热
发热伴有呕吐和腹泻时，除体温超过38.5度服3退热药外，不要捂汗降温，可进行温湿敷等物理降温，更主要的是多饮水或液体以预防和纠正脱水。对于咽部发炎者，若进食果汁、奶等液体后，一定鼓励孩子喝一两口白水，冲洗咽部，以免糖分留于咽部促进细菌生长。
3.疱疹性咽颊炎或手足口病
患疱疹性咽颊炎或手足口病的孩子肯定不愿喝水，因为咽部剧痛。但喝水相当重要，不仅可避免脱水，利于退烧，而且更重要的是预防咽部溃疡处出现细菌二重感染。仅为了补水可借助静脉输液，可预防咽部细菌感染只有靠喝水，而且只有喝白水或纯净水才有效。预防咽部二重细菌感染，尽可能缩短病程。
若要喝水，应该选择什么样的水呢？
1.果汁也属于辅食，不建议过早添加，太早开发孩子味觉，容易出现偏食、挑食现象
不建议给婴儿喝果汁，并不是因为营养不好，而是喝惯果汁的婴儿以后不接受白水，对今后的牙齿保护不利。可添加辅食后，给孩子吃果泥。这样既可接受水果的营养，又不会对牙齿造成损伤。希望家长坚持给婴儿喝白水，并养成习惯。再有，生后满6个月才可以添加辅食。果汁也属于辅食。
2.合格的白开水、纯净水可以放心喝
纯净水，放心喝，喝纯净水不会导致矿物质缺乏，不会得所谓的“软骨病”，网络是流传的纯净水可能会导致“酸性体质”也是无稽之谈。只要是质量合格的纯净水，不会对人体产生危害。
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如何“让孩子多喝水”
鼓励孩子多喝水，看似简单，但实施中往往很艰难。不过，不要着急，家长焦急的态度会影响到家里的婴幼儿。可以选择孩子喜欢的奶瓶、杯子等，诱导他多喝水。
尽管生活中几乎无所不能的超人妈妈常常会采用花式套路，让熊孩子分分钟钟缴械投降，乖乖喝水。不过，让孩子自觉喝水这习惯的养成，还得要从小培养，不然等娃儿心眼多了，动不动就需要上演巅峰对决啦。
注意：欧洲杯来了，那个平日隐形的老公，即将爆发人生最大潜力，所以下面这个视频一定要叫上球迷（或伪球迷）老公一起看。生活中的老公只需拿出追球赛的百分之一精力，什么带娃，哄睡，喂水统统就不都是问题啦！
熊孩子永远没法完全取胜的“喝水”比赛，玩的都是“套路”
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