目录：
一、被裁赔偿近百万，还不满足？大家都在努力活着
二、焦虑的背后，往往是欲望跟不上能力
三、拥抱自律，活在当下，从这3点开始
朋友在一家全球性企业工作了15年，从毕业后青涩的女孩到现在成为2个孩子的母亲。
碰上今年国内形势不好，突然通知被裁员，虽然补偿费有大几十万，但她依然很崩溃：这个年纪找工作的环境很不友好，投了很多简历，连一个面试都没有，不知道什么时候可以找到工作。
西门子最近“万人裁员”的消息也陆续传来，看似又有一波风波将起。更加深的焦虑。
从一般人来看，朋友是北京人，有2套房，儿女双全，过的应该是大部分人羡慕不已的生活。
但实际上，外面的人觉得她的成功，和她自己认为的成功，是两回事。
她现在的这种焦虑也是真实的，是钱解决不了的，或者说目前这些钱解决不了的。
这也是大部分人理解不了的。
在心理学中有一个词：退行。是指当人们遇到挫折时，放弃已经习惯的方式，而恢复使用早期的方法去回避现实，摆脱痛苦。比如当生活受到打击的时候，就把自己关在屋子里不外出也不交流。
朋友暂时不想大幅降薪找一个工作，也不想远离工作做一个家庭主妇。她所面临的问题，所焦虑的现实，是不想退行而产生的痛苦。
有些人觉得朋友有点矫情了：明明有那么多温饱都有问题的人，竟然还在焦虑这些事。简直不可理喻！
但实际上，她身边的朋友相当一部分都移民了，孩子也都是国外留学。所在的阶层和圈子不太一样，我们很难理解她焦虑的问题。
就好像我们经常会说，为什么明星那么有钱了，还那么拼命的接通告？
这也是明星和演员的区别，如果要在她们所在的圈子里面，按照自身角色有尊严、有安全感的生活，也同样需要付出很多努力。这些，也是不在圈子里的我们所不能理解的。
每个圈子都有需要面对的问题，但更多时候的焦虑，来源于能力提升的速度跟不上欲望发展的速度。如果这时候又碰上不理想的发展局面，就会更容易垮掉。
朋友说他破产了，我很惊讶，因为他是家乡朋友里面最有经商头脑的，前两年还听说创业收入很可观，怎么说破产就破产了呢？
他说最开始2年生意还不错，赚了一笔钱，跟客户去澳门在赌场输了一笔钱。回来就打定主意扩张生意，辛苦2年把欠款还上。结果最近一年受一些市场环境和政策影响，生意急转直下，一起干的朋友都变卖资产逃离，他撑了几个月也不行了，买设备扩张生意的银行贷款压力，加上以前欠的钱，没能快速应变，一下就垮了。
我们在工作中，如果是一个主管，会羡慕经理的薪资和权力，等当上了经理又羡慕总监的，永远需要面对能力跟不上不安全感和欲望，而产生的问题。
而对于生活在底层的朋友，有人说：单单活着，保证基本的温饱和生活支出已经耗尽了能量，更别提去追求更多的不可得。
在不同的圈子里，有不同的焦虑，都需要强大的能量和自我认知才能抵抗。
最容易满足的，往往是能够活在当下的人，是能够认清自己的欲望和能力边界的人。
喜欢埃默里大学教授马可的一句话： 一个人成熟的标志之一， 就是明白每天发生在我们身边99%的事情， 对于我们和别人而言，都是毫无意义的。
我们生活中和职场中的绝大多数焦虑、迷茫、恐慌，都是因为心乱了。立足当下，做好手里的事，一次只做一件，心定治万病。
心定的一个状态就是对当下的掌控。是一种一切就绪，心无旁骛的状态。
能控制住当下的情绪，管理好工作和生活中重要的事务，拥有健康的身体，并能保持好奇心。
朋友刚进一家公司的时候，是最底层的执行，薪资不高，工作也都是边缘的任务。虽然有点失落，但仍旧在闲暇的时候每天坚持研究专业知识、周末参加培训课程，了解行业的趋势和优秀的案例模型，因为成长很快，快速从团队中脱颖而出，2年时间就升到了高级经理，薪资翻了6倍。
1、有多自律，就有多自由：
来源网络
彭于晏在某次访谈里，回忆那些曾经灰暗的日子：我当时好迷茫，为什么人家有那么多好的戏演，赚那么多钱，拍那么多广告，而我没有？他总结的原因是不够自律。
于是他开始自律，开始拼命。
拍《翻滚吧，阿信》为了表演好电影中的体操动作，彭于晏每天专业训练十个多小时，这样一直坚持了8个月。为了保持低体脂率的身材，只吃水煮的蔬菜和肉。
这样凭着拼命的自律，他不断突破自己的边界，不断变得更加优秀。
我们大部分遇到的问题，因为不自律造成的。一直焦虑自己身体肥胖，老板不好工作不如意，每月月光负债不少，想从各个方面改变自己却一直没起色。
我们有满腔热血，只是不知道自己的问题。我们知道了自己的问题，只是没有下定决心去改。我们已经下定了决心，制定了很多计划，只是没有坚持下去。
不自律的生活是舒服的，只是会从舒服中逐渐麻痹了自己。
自律的人，敢于勇敢的面对自己，面对心理的问题，面对执行的问题，并勇敢去突破自己，成人的世界，唯有咬牙到终点，才能改变自己。
自律，可以从每天安排好自己的时间开始：
这是我每天的时间表，在晨间仪式（7:00-9:30）阅读、写晨间日记、做15分钟运动，然后吃早饭去上班。工作时间集中精力在最重要的事情上，午休前后和下班前处理一些琐碎的事情。晚间仪式（21:30-23:30）阅读、写作、陪伴家人。每天保证7.5小时睡眠时间。
晨间和睡前仪式
看似枯燥和机械，但成长就是始于一点一点做事情的时候，投入其中并时刻要求自己保持对时间的敬畏心，越坚持越快乐，越坚持越发现世界慢慢打开。
2、坚持自我管理和个人成长：
职场人要有一个认知：从琐事中解放大脑，做事靠系统，保持持续成长的动力和习惯。
人生可以分为8个领域，我们每天都在把时间和精力投入到不同的领域里面。在每个领域投入的时间，以及我们所产生的效率，是决定我们成长和幸福的关键。
周回顾
每周花2个小时，对8个领域的工作和生活，进行一次回顾。清空大脑、做好下周计划、总结经验、重新出发。
3、不要给自己设限，从现在开始，做一些改变：
有一个爱写作的朋友，毕业之后每天在博客上发表自己的文章，对职场的感悟、对喜欢的书的理解、对人生的看法等等。最初的想法只是把想说的话写出来，慢慢的积累了很多粉丝和订阅量，写了不过半年时间，就有编辑来约稿出书。
很多时候所能取得的让你惊喜的成绩，往往在意外之外。我们需要按照计划做事，但不要拘泥于计划的框架。对于认可的事情就努力做坚持做，不计较汇报的投入足够的时间 ，惊喜可能很快到来。
彭于晏在每一次拍戏，都学会一项技能。
不要给自己设太多限制。
你想拥有更健康更年轻的身体状态，那就站起身，穿上鞋去运动一下。去跑步去做瑜伽去游泳健身，重要的不是制定多少个30天计划，而是迈开脚，动起来。
13年的时候，因为长时间加班和作息不规律，身体状态很差。坚持晚上跑步，从一开始3公里都走走停停胸腔要炸掉，到后来可以轻松的跑10公里，去参加了几次半马。作为一个爱好者，也不知不觉跑了近3000公里。
你觉得生活很枯燥，可以去学习一些感兴趣的事情：比如学一门乐器、去学国学、去插花，如果条件不允许，去利用手头的条件去做一些以前没尝试过的事情，会对生活有新的认识。
我们在不同的圈子里，都会遇到属于自己的问题。并非被裁赔偿近百万就该感到幸运，也并非温饱困难就是人生无望的事情。
生活不总是美好的，只要你要努力，只要你耐心，总会变好的。生活的残酷超出想象，我们要学会不断地不断地解决各种问题，不断成长为一个能平静接受残酷，并能让生活更多一些价值，更多一些精彩的人。
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