不少人上了年纪后，总是很容易忘事儿，刚刚还放在手边的东西，转眼的功夫，就不知道搁到哪儿去了，丢三落四。这是咋回事呢？
中医认为：脑部为髓海，乃元神之府，是神气的本源，我们的精神意识思维活动，都归脑管。
肾主骨、生髓、通于脑，肾精充足，髓海得养，脑功能健全，那么人的思维就很敏捷；反之，髓海空虚，脑失所养，则健忘，反应迟钝。
那有没有什么简单一点方法，可以改善健忘的问题呢？
其实，我们身体有一处，每天按一按，就能补益脑髓、清宣头目，达到健脑之功效，它就是「悬钟穴」，为八会穴之髓会。
《难经》说“髓会绝骨”，绝骨即悬钟穴。也就是说，悬钟穴与髓有着密切的联系，可益精填髓。
脑为髓海，通过养护悬钟穴，髓海得充，可健脑益智，改善脑循环、活化脑细胞，从而起到改善健忘、预防痴呆的效果。
【定位】它是胆经上的穴位，位于人体的小腿外侧，外踝尖上 3 寸，腓骨前缘。
【操作方法】
①按压法：用拇指指腹向下按压悬钟穴，并按顺时针方向进行按揉。
②敲打法：手指弯曲，用指关节轻轻敲打悬钟穴。
两种方法可以交替进行，每天每侧做3～5分钟即可。坐着的时候就能按，非常方便。
【功效】除了健脑，防治健忘和痴呆，还能疏通颈项部气血，治落枕，针对颈椎病导致的颈项强痛、麻木、眩晕等症，下肢痿痹以及高血压，它都可以发挥作用。
补肾即能生髓，一个补肾的重要穴位就是「太溪穴」，我们按摩悬钟穴时，可以同时按摩小腿内侧的太溪穴，能更好地补肾益精、充盈髓海，健脑益智的效果也会更好。
一些脑力工作者，注意力高度集中，每天都是劳神伤脑，难免出现精神疲倦、反应变慢等脑力下降的情况。
面对这样的情况，可以利用我们小腿上的这两个穴位，一起来给大脑充充电，改善记忆力，提高工作和学习效率。
注意：按摩穴位时，局部要有酸胀感，有得气的感觉，这样才有效果哦～
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