日常疗愈食物：孢子甘蓝，西红柿，西葫芦，香菜，芹菜，菠菜，苹果，黄瓜。
混合蜜瓜、新鲜西瓜汁、混合非转基因木瓜、成熟梨子混合、鲜榨橙汁（混合是指将水果放入破壁或者混合机中打成果昔状）
瓜苹果汁（比例为50：50的黄瓜汁和苹果汁的混合物）
- 蜜瓜（混合或破壁）
- 新鲜西瓜汁
- 非转基因木瓜（混合或破壁）
- 成熟的梨（混合或破壁）
- 鲜榨橙汁
菠菜汤基本成分是菠菜和西红柿，如果没有菠菜，可以用奶油生菜取代。如果没有西红柿，可以选择芒果（新鲜或者冰冻的），或者用香蕉取代，重要的是不要将香蕉和西红柿一起摄入，这两者很难一起消化。
椰枣
如果买不到椰枣或者不喜欢椰枣，可以选择干或者新鲜的桑葚（mulberries）、葡萄干、葡萄和新鲜或干无花果，这些都可以帮助肝脏排毒热身。也可以将其与苹果混合后一起摄入。
永远别低估一颗苹果的威力。这种水果的抗发炎特性，使其成为你能用来对抗几乎所有疾病的首选。
红皮苹果的颜色越鲜艳越好。每天吃3个苹果
杏是促进维生素B12生成的食物，代表它能排除消化道中阻碍身体正常生成B12的有害元素。
杏是让人温暖的食物，让人充满活，以促进红血球生成、强化心脏、滋养大脑。
情绪支持杏能让我们敞开来，变得更加慈爱，杏让我们冷静，并调节我们的防御本性，提高自觉。
下午3点后吃4颗杏效果最佳，杏干依然保持良好的药性。
香蕉是强而有力的抗病毒食物，强大到足以抑制人类免疫缺陷病毒（艾滋病病毒HIV）的生长。香蕉含丰富的色氨酸，有助于减轻睡眠障碍、让人镇静、减轻焦虑，并缓和忧郁症。
促进维生素B12的生成
葡萄椰枣螺旋藻菠菜硫酸锌给肝脏提供2000多种化学功能
没有比柠檬和青柠更好和更安全的补钙方式了
绿叶蔬菜(尤其是生菜及其茎干)是对肝脏有高度净化作用的食物，可以每天摄入。生菜叶子外层的绿色为肝脏提供了几十种微量营养素，维持肝脏的健康和平衡，生菜接近根部的核心有乳液状化合物，具有净化肝脏的作用。当绿叶蔬菜和水果一起摄入时，其药用价值会翻倍。
螺旋藻能增强肝脏的免疫系统，并帮助其执行2000多种化学功能。螺旋藻还特别有助于肝脏的葡萄糖储存和蛋白质转换。
余甘子含有丰富的抗氧化物，可以保护肝脏不受遗传毒素以及日常接触毒素的伤害，并帮助免疫系统寻找和消灭驻扎和潜伏在肝脏内的病原体
新鲜姜黄对肝脏有两种主要的作用：去除一大群各种毒素，甚至是来自肝脏的深层核心的毒素，同时当这些有害毒素被连根拔起离开身体时，姜黄还可以保护肝脏细胞免受伤害。
猫爪草作用不是帮助肝脏排毒，而是杀死病毒、细菌和其他侵入肝脏的有害微生物。
柠檬香蜂草能杀死肝脏内的病毒、细菌和其他致病微生物。可以安抚肝脏的神经，避免其痉挛、受激和愤怒。
水飞蓟(milk thistle)帮助排出肝脏中的旧红细胞，并清除肝脏静脉中的任何自由漂浮的毒素、黏液和垃圾。
荨麻叶可以增强所有的肝脏细胞运作，减少由毒素导致的肝热，甚至可以温和地清除各种遗传或是日常生活中接触到的毒素
覆盆子叶能帮助去除肝脏中有毒激素，提高肝脏生成身体所需重要激素的能力。覆盆子叶能温和地净化肝脏，清除储存在肝脏内的毒素
红花苜蓿含有植物化学化合物，可与数百种毒素结合，将毒素通过肾脏和肠道排出体外。
玫瑰果中的维生素C是肝脏对抗病毒和细菌导致的疾病的另一种生物可利用性元素。玫瑰果中的维生素C可以激活并使维生素C补充剂更强大。
五味子能帮助提升进入肝脏的氧气。
椰枣中的糖分为肝脏提供养料，是疗愈和恢复肝脏很棒的葡萄糖来源，让肝脏能够最大限度地发挥超过2000种的化学。
蔓越莓中的花青素具有多种功能，不仅能防止细胞氧化，还能防止细胞死于毒性过高。同时还能去除各种毒素，包括那些很久以前家族遗传的毒素。
无花果在肠道内几乎可以吸附和排出各种病原体和毒素。
葡萄是真正的长寿食物，能提高肝脏2000多种化学功能中每一种功能的执行。葡萄特有的果酸是很好的胆结石溶剂。
猕猴桃的果酸对胆结石的溶解作用不同于其他任何食物。猕猴桃会在胆结石内部形成凹坑，使其破裂。猕猴桃还提供肝脏所需的各种营养。
梨是一种镇静、舒缓、温和净化的水果，对于烦躁、发炎、停滞、迟钝、负担过重的肝脏或有脂肪肝的人来说是不可思议的食物。
菠萝可以溶解胆结石。其高果酸和化学化合物可以轻易进入肝脏，作为清扫和脱脂剂去除肝脏中逐渐累积的各种黏性毒素。
红色火龙果中的红色色素是肝脏的回春药，能使细胞起死回生。帮助肝脏更快地生成细胞，让肝脏得以再生。这是肝脏的青春之泉。
石榴含有花青素，帮助恢复肝脏细胞活力，同时其涩味的果酸有助于溶解胆结石。
野生蓝莓能够与多种毒素结合，而且还可以在毒素离开肝脏时依然与其结合。
柠檬香蜂草的精神支持
压力和不安全感经常使我们对未来感到害怕。如果你担心自己和家人的未来，那么柠檬香膏可以帮助消除担心并给予我们平和感。
孢子甘蓝：
孢子甘蓝是一种强大的肝脏净化食物。
硫化合物具有一种与众不同的能力，可以附着在每一种毒素上，并将其安全护送出肝脏，无论是通过肾脏、胆管还是肠道途径排出，会与毒素一直粘附在一起，直到其离开身体。这是一种罕见的食物。
能够“软化”由于先天和后天的毒素被硬化的细胞。
特别对于我们先天遗传的诸如重金属和农药等毒素特别有效。
孢子甘蓝也是ω-3脂肪酸和维生素K的最佳来源。
有更强大的抗癌化合物，让我们有更强大更顽强的免疫系统。
茄子可以稀释充满脂肪和毒素的肮脏血液，有助于阻止血液凝块在静脉内的形成
胡萝卜是一种快速补充肝脏所需葡萄糖燃料的食物
香菜：能与有毒重金属结合，而且其所含的尚未被发现的植物化学化合物也能与其他毒素结合，诸如进入肝脏的神经毒素和皮肤毒素，然后将其安全排出体外。
辣椒素产生的热量会立即将干净新鲜携带氧气的血液送入肝脏，这就像在房子里打开一扇窗户，让污浊的空气出去，让新鲜的空气进来。这种重置有利于肝脏应对由病原体和毒素引起的炎症
土豆富含特定抑制病毒生长的氨基酸；且富含肝脏强健所需的葡萄糖
有逆转多种慢性疾病的神奇能力
西红柿🍅：
茄红素是肝脏最爱的营养元素之一，因为它可以保护肝脏细胞免受损伤，此外茄红素还可以帮助肝脏安全、顺畅且高效地进行红细胞排毒。
生姜对于迟钝和停滞的肝脏以及肮脏血液症很有帮助
萝卜：它是免疫系统的最佳补药。萝卜中的硫能杀死任何类型的病原体。
萝卜叶子有助于清除身体内的所有毒素
萝卜中的有机硫化物能保持我们的动脉和静脉的清洁。
萝卜的皮能对抗所有类型的癌症
萝卜根部和叶子的精神支持
肝脏也是一个记忆库，其记忆能力绝对不亚于大脑。肝脏就像我们的第三个大脑（人体的第二个大脑是甲状腺）
因此每隔一到两个小时吃水果和蔬菜的组合对于恢复肾上腺，保护肝脏非常重要。
对付疱疹病毒特别有效的水果有：野生蓝莓、椰子、木瓜（请买大木瓜，而不是夏威夷木瓜那种转基因小木瓜，海南产的基本上都是转基因的小木瓜）、红皮苹果、梨、香蕉、牛油果。这些食物能够攻击疱疹病毒、在身体从神经毒素中恢复时提供支持、提升免疫系统、疗愈神经与刺激神经生长、舒缓炎症和为身体解毒
2） 蔬菜：蔬菜类内含有大量的帮助疗愈的植物化合物，多摄入朝鲜蓟、红薯、生菠菜、芦笋、生菜（深绿或红色品种）、四季豆等对疗愈很有帮助。
4. 对抗疱疹病毒的营养补充剂，请务必选择无任何添加剂（无柠檬酸、天然香料等）的补充剂，细节请参考前文“关键的营养元素和补充品中的健康陷阱”）
- ALA（硫辛酸）：一种抗氧化剂，能够修复和增强神经系统遭受带状疱疹病毒损伤的部位。
- 镁：减轻发炎并镇定神经，有助于帮助阻止神经肿胀或发生痉挛，也可以支持受损神经附近的肌肉。
- MSM（筋骨素）：可使因发炎而绷紧的神经恢复柔软且具备弹性的健康状态
- 维生素B12：必须要选择同时包含adenosylcobalamin和methylcobalamin的补充剂，且无任何添加物。这是现代人普遍缺乏的修复器官以及身体各大系统的关键营养元素，能够修复并增强神经系统被病毒损伤的部位。
- EPA和DHA：能够修复并增强神经系统被病毒损伤的部位。一定要购买植物性产品诸如奇亚籽（chia seeds）或者火麻籽（hemp seeds）。请务必避免鱼油，因为其高度含汞。
- 甘草(licorice root)：杀死病毒高度有效，非常有效地削弱病毒颗粒移动与繁殖的能力。
- 锌：现代人都缺锌，导致免疫力下降，锌除了可以杀死病毒以外，还可以增强免疫系统的抗击能力；降低对带状疱疹病毒制造的神经毒素的发炎反应。
- L-赖氨酸(L-Lysine)：L-赖氨酸是一种阻止病原体的基础氨基酸，在土豆中大量存在；有效地削弱病毒颗粒移动与繁殖的能力。
- 硒（selenium）：可修复皮肤附近的受损神经。
- 荨麻叶（nettle leaf）:可以减轻带状疱疹皮疹的疼痛和发炎状况。
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