孩子的自控力，虽说主要是孩子自身的问题，但由于从小受家庭环境的影响很大，首先要从父母的改变开始。
其次，才从孩子的行为习惯、情绪控制等自控能力做起。
上一期我们讲述父母需要如何改变，这一期我们具体讲一下“延迟满足”和培养孩子自控力的方法。
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棉花糖实验
“棉花糖”实验，主要是看延迟满足对孩子的影响。
从实验中可以看出，延迟满足不是说刻意的不给孩子吃什么东西，或者不给他什么东西。
而是我们要让孩子知道我为什么会慢一点给到你，在慢一点的过程当中你后面还会获得什么。
那么通过这样的一个习惯的锻炼，可以让孩子通过等待，以及规则的建立，以及完成这个规则的过程当中，建立起一个良好的自我控制能力培养。
案例分享
杨老师：棉花糖实验曾发生在我和我女儿的身上。她今年刚入小学，进小学以后，老师为了鼓励孩子积极举手发言等一些好的行为习惯，会自己准备一些糖果和巧克力，奖励给上课表现好、积极举手的小朋友。
有一天，我下班回家，发现书桌上躺着一颗小小的巧克力，我当时没有在意，就问谁放在这里的巧克力。
一会儿女儿来了，很自豪的问我，“妈妈你知道这个巧克力怎么来的吗？”
我就知道这个巧克力和她有关，但是我故意装作不知道的样子说，“我不知道呀！你能告诉我这个巧克力怎么回事吗？”
她非常自豪的告诉我，“妈妈，这颗巧克力是我上课表现好，老师奖励给我的，还奖励了XXX，他们拿到巧克力马上就吃掉了，我看到他们吃巧克力的时候，我也很想吃，但是我忍住了，我没有让自己吃，我要把巧克力带回家给妈妈看，告诉妈妈这是我奖励的来的巧克力。”
我听完以后，非常感动。因为一个六岁半的孩子她能控制住对吃巧克力的强力欲望，把它拿回来告诉我，来获得一个更大的内心满足。
这时我及时肯定了她的行为，我告诉她，宝宝你真棒。你能够抵抗住这么爱吃巧克力的诱惑，把这颗巧克力带回家，告诉妈妈这个巧克力你是怎么获得的，而且让我看到了，妈妈对于你的行为妈妈要给予奖励，妈妈再送你一颗巧克力。
说完后，女儿非常的开心，她很兴奋的告诉我说，“妈妈，我好开心啊！我竟然获得了两颗巧克力。”
通过这样一个延迟满足的行为训练，可以锻炼孩子良好的自我控制能力。在这个案例中，我作为家长，当孩子有这种行为的时候，及时给孩子一个认可和鼓励，这种好的行为在以后会不断复制。
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如何培养孩子的自控力？
除了延迟满足，还有哪些方法可以培养孩子的自控力。
第一个方法——给予爱和尊重
高晓松曾说过，孩子都是带着剧本来的，父母不要太多的去打扰他，唯有用爱与尊重来喂养你的孩子，让他们茁壮成长，羽翼丰满，总有一天他们会飞向他们心中的理想所在。
孩子想得到的是爱和积极的情感
孩子成长的路是比较长的，在成长的过程当中，他有各种各样的现象会呈现出来，我们要用爱和尊重的方式来对待孩子。
在跟孩子沟通的当中，我们要学会倾听，去理解孩子的感受。用孩子的角度去理解他当时发生这件事的感受，让孩子感觉被接纳和理解。
当孩子的安全感建立起来了之后，他自然会去调整他的行为和呈现出来的方式。就算父母的规则建立的再好，或者认为今天制定的规则多么对孩子有帮助，都不如你对他的及时认可来的重要。
这是为什么呢？心理学家克莱尔科尔普做过一个研究，在孩子自我发展当中，特别强调父母爱的重要性。他曾这样说，控制来自哪里，来自他想成为社会群体当中一部分的愿望，他想要得到爱和积极情感的愿望，孩子不会因为你定的规则好就遵守这个规则，孩子不喜欢那样，他们想得到的是爱和积极的情感。
如果他们遵守这个规则之后得到了这些，因此他就能得到爱和积极强化。
因此，我们在给孩子定规则约束他们的同时，不能缺少积极的关爱和支持，管教之中需要智慧的爱来陪伴，规则之中需要有适度的自由去并行。这样管教孩子，才能得到孩子自发的尊重，那么这样的规则孩子也会自觉遵守。
第二个方法——了解孩子成长阶段的特点，因势引导，共同完成
首先，家长要知道，不同年龄段的孩子，他的自我控制能力是不一样的。拿三岁孩子的要求去要求刚出生的宝宝，用六岁孩子的要求去要求三岁的宝宝，都是不现实的。
所以，我们要根据孩子自身的年龄段以及他生长的特点，在他身上发现他能够提高和训练起来的东西。
其次，言教不如身教，在要求孩子的同时，要自己先做到。
比如，吃饭不看电视，如果家长一边跟孩子说不要看电视，一边自己在看，那如何去要求孩子吃饭时专心致志；和孩子说你要好好做作业，快把它做完，但当孩子转过身，却看到爸爸妈妈抱着手机刷微信，孩子接收到的信息又是怎样的呢？
所以说，家长如果希望孩子达到你心目中想要的样子，那么，就要从自身做起，只要你做到了你希望的那个样子，你的孩子会跟着你一起去学习，一起去模仿。
最后，想要告诉家长，沟通是桥梁。
我们任何的好的想法和好的方法，如果没有一个好的沟通方式，不能及时的传递出来，不能用孩子理解的语言让孩子去理解，那么再好的方式都只是变成了我们的焦虑和我们情绪的一些元素。
我们要设法和孩子沟通，让孩子理解，爸爸妈妈为什么这么做，那么孩子感受到被尊重后，他会主动的去完成你们对他的一些要求跟希望。
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还有几点，对发展自控力也很重要
陪伴
很多父母很忙，工作压力也比较大，孩子有时候会交给老人帮忙带。但在隔代教育中，会产生许多分歧，当父母不能教育理念达到一致时，孩子就不能形成稳定的判断和稳定的行为习惯，对孩子自控力的培养也是一个不太稳定的因素。
所以我们建议能自己带孩子就自己带，父母的陪伴对孩子是很重要的。
坚定的说“不”
该说不的时候要坚定，当宝宝有冲动行为、伤害性行为、不好的语言出现的时候，我们要及时的去制止。要说不的时候，不要有心理退让，不然当孩子哭了、撒娇了，家长把这个规则退让了，孩子就会觉得有可以讨价还价的余地，因此规则也就被破坏了，那么对孩子自控力的培养，是个不太好的因素。
重视心理培养
重视心理的培养，比物质的给予更重要。它像一片春雨，滋润孩子的心田。
家长的语言、拥抱和每一个及时的回应，都是孩子自控力形成的营养和成长的元素，当孩子能感受到爱、关爱以及及时的回应，自控力无形当中就慢慢培养起来了。
我们说养育孩子是父母的终身事业，孩子成长最需要的是父母心灵的陪伴，父母不能当一个要求者，我们要当一个引导者。
培养孩子的自控力，不如培养孩子的习惯和适度的上进心，就如我们自己，当我们遇到感兴趣的事情或者是喜欢做的工作的时候，我们就会集中注意力全情投入，孩子也一样。
我们会发现，当孩子在做他喜欢和感兴趣的事情的时候，也可以坐上大半天或者一天不挪动。因此，自控力的培养，从孩子的兴趣着手，从孩子的信心着手，相信自控力培养起来不会太困难。
培养孩子，是一个非常需要用心以及耐心的事业，我们做一个最好的父母，不需要去用更多的物质的、外在的东西去填补，而是要做好心灵的陪伴。用我们的耐心，去发现孩子、观察孩子、引导孩子，我们会发现每个孩子都会具备你今天想要达到的自控力培养的潜力。
最后，诗人黛安·伦曼斯的一首诗送给大家。
如果我能再次养大我的孩子，
我会先建立自尊，再决定盖房子。
我会多用手指来画图，少用手指来指。
我会少教训，多沟通。
我会少用眼睛看表，多用眼睛看世界。
我会注意少知道一点，但知道多关心一些。
我不再扮演严肃的角色，而是认真的玩。
我会跑到更多的原野看更多的星星。
多拥抱，少拉扯。
我会经常看长着橡实的橡树。
我不会那么固执，会更加坚定。
我不再追求对权力的爱，
我会效法爱的力量。
家长提问：
问题一：@童心未泯 孩子今年十岁了，现在还能解决情绪管理的问题吗？如何解决呢？
杨老师：这位家长，你好！孩子现在十岁，是可以解决情绪管理的问题的。
孩子成长的路上，情绪管理是伴随他一生的。那么十岁这个年龄段也是孩子一个情绪起伏比较明显的一个年龄段，这个时候孩子的学业量陡然增加，孩子会面临一个学习的困难度，还有家长对孩子要求的提高。
在这个过程当中，情绪的管理，不仅是从孩子的自身做起，作为家长也可以一起陪伴孩子完成情绪管理过程。
首先我们可以想象看，当孩子产生情绪的时候，我们有哪些反应，我们是用什么方式去对待孩子的情绪？如果说孩子的情绪比较激烈，可以用冷静的处理态度，等孩子平静之后再和孩子讨论是什么事情引起了情绪的波动，这个事情是不是能够共同解决。如果还有更深层次的问题，可以单独详细的聊。
当然我们说10岁孩子的情绪是可以去管理的，而且这个时候的孩子的管理也是非常重要的。
问题二：@Janny 四岁女娃，脾气暴躁，动不动就哭，有很多时候也不跟我说为什么发脾气，突然几天发脾气，不说话，自己一个人去到一个地方。然后我找她，她看到我就开始哭，有的时候会哭很久很久，我问她不说，我抱不让抱，看着她哭，她就一直哭，发脾气的时候会乱扔东西，不会打别人，但是在家里会打弟弟，要怎么办会好一些？
杨老师：Janny，你好！如果说四岁的姐姐是从有了弟弟以后突然发生了情绪的改变，我建议你去关注一下姐姐爱的缺失和对爱的需求的表达。宝宝还小，不知道向你表达她内心的需求，于是她用了发脾气来吸引你们的关注，希望你们更多的去爱他。甚至对弟弟的出生宝宝会有一定的不理解，她会以为是弟弟的出生让她失去了妈妈的关注，当然更多的情况希望你平时去做更多的了解，然后去沟通。
如果是二宝的家庭，大宝很容易在前期出现情绪波动，需要家长多关注大宝的心情变化。
问题三：@艾伦 现在孩子3岁4个月，最近一两个月脾气有点急躁，一旦不同意他的要求，就大哭或者不高兴，以前都不太会这样，最近突然像爆发了一样。
杨老师：艾伦，你好！宝宝这个年龄，自我意识刚刚建立，也是对各种需求产生模棱两可的状态，什么是他确定想要，什么是他不想要，宝宝也不确定。宝宝如果跟长辈在一起的生活时间偏多，那么，在宝宝的成长过程当中，长辈是不是很容易去满足他的需求，而到了爸爸妈妈这边，又有一些规则的要求，不能及时给到宝宝回应和满足，因此宝宝就用这种发脾气的方式来达到他所想要的满足。
问题四：@$.$ 如何让孩子学会告别？让他能接受爸爸妈妈去上班？孩子19个月，每次我上班他就舍不得我，开始狂哭。他很粘他妈，他妈在他就不要别人抱。我想看了解下如何正确对待离别？
杨老师：你好！你的宝宝19个月，正处于分离焦虑的过程。在分离期的孩子，是对妈妈最依赖的时候，做好分离焦虑在当下很关键。
首先，正确的面对分离焦虑。妈妈不要跟着宝宝一起着急，宝宝哭了或者不让你走的时候，你也会产生焦虑和不舍。但我们不管宝宝是否听得懂，他其实听得懂，你要告诉他，妈妈要去上班，妈妈要在六点钟太阳下山的时候，或者孩子爱看动画片，就和他说六点钟你看小猪佩奇的时候，妈妈就回来了。妈妈只是去上班，妈妈永远都爱你。
给孩子做好心理建设，让宝宝知道妈妈去干什么，妈妈什么时候会回来，遵守你和孩子的约定，让孩子感受到、看到每天都这样子坚持下来的时候，这样分离焦虑在一周或者两周后就会减缓。
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