膝关节变成一汪“水潭”，多是这个“魔爪”缠上你，趁早保护膝盖

膝关节是滑膜最多的关节，膝关节内的滑膜分泌的一种自我免疫调节保护液。一般情况下，膝关节里都会储存一小部分关节液（5 ml)，用来滋养关节软骨，润滑关节，减少关节活动时的摩擦。膝关节有损伤、骨质增生、细菌感染、关节退变等，关节液的渗出超过吸收，就会导致膝关节腔内的压力升高，从而导致关节疼痛、肿胀等症状。

因此，膝关节积液并不是一种疾病，它是一种多方面的疾病。另外，核磁共振检查结果只是一个参考，并不是很精确。需要结合临床表现、核磁共振片等因素进行综合分析。

膝关节积液要不要抽取？

首先要明确膝关节积液的原因，在没有明确病因的前提下，不要盲目地进行膝关节积液。膝关节积液过多、张力过大可以通过关节穿刺抽取积液来改善，但是不能根治，一般需要一周左右的时间才能完全康复。这就导致了膝关节积液的增多，给以后的治疗带来了困难。

因此只有明确了病因，才能从根本上解决膝关节积液。

在哪些条件下需要通过抽取改善？这3个条件都是必须的：

药物并不能有效的缓解，如果关节液堆积过多，会出现肿胀、疼痛、行动受到限制的情况，可以暂时的抽液来缓解。化脓性关节炎、关节结核等是关节感染导致的，要抽水进行化验，排除积液。在进行封闭治疗之前，要将体内的液体排出，然后进行手术。

总之，如果出现膝关节积液引起的膝关节疼痛，最好是到正规医院的骨关节科或运动医学科就诊，并根据医生的体格检查做出相应的治疗。在没有确定病因的情况下，抽水只能是治标不治本，而且还会增加关节感染的危险，所以尽量不要抽，实在撑不住了再抽，或者是为了确定病因。

怎样在生活中保护你的膝盖？

1.保暖膝部

冬季要戴护膝，夏季要避免长期使用空调和冷风，要穿长裤或在膝盖上盖上毯子。

2.减少爬楼梯和攀登的次数

在攀岩过程中，膝盖和股骨的压力会增大，会加重疼痛，所以患有膝关节积液的病人要少走楼梯，也不能带太重的东西，要选择直梯。建议在户外旅行时，避免攀岩，以减少膝盖的紧张。

3.减少重量，减少负担

保持身体的重量，减少膝盖的负荷，减少磨损。超重或肥胖的人比其他人更容易发生膝盖疼痛，因为额外的体重使得关节过度负荷。减重有助于长期缓解膝盖疼痛，包括由关节炎所造成的疼痛。膳食平衡有助于减肥，健康的饮食包括：少摄入脂肪、多吃水果、蔬菜及纤维素。

4.补充强化关节的营养物

随着年龄的增长，骨骼也会老化，出现各种关节问题，若不加以调理改善，长期以往会导致更严重的后果，而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养所导致的，所以日常生活中，我们就需要多补充一些营养物，比如力衡健螯合钙，研究表明它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，可通过抑制关节滑膜中的抗原性病变，阻止滑膜，浆细胞产生抗原抗体复合物，以降低类风湿因子的活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。

5.穿一双舒服的平底鞋子

柔软的鞋子，可以让你的脚踝更稳固，让你的膝盖更稳定。

6.养成良好的生活习惯

要注意饮食，不要吃辛辣、刺激性、生冷的食物。适量锻炼，不要过度。