一天当中，这个时间测量血压最准确，看看你做对没

首先，让我们了解一下血压的基本知识。

血压包括高压（收缩压）和低压（舒张压），正常情况下，高压应该在120-140毫米汞柱之间，低压则在80-90毫米汞柱之间。如果高压超过140毫米汞柱，或者低压超过90毫米汞柱，就可能出现高血压的情况。

那么，我们该如何测量血压呢？

首先，我们需要一个准确的血压计，无论是水银柱式的还是电子式的，都要保证其准确性。

其次，测量方法也要正确，测量前需要休息5-10分钟，避免喝酒、运动和憋尿等干扰因素。袖带的松紧也很重要，过紧过松都会影响测量结果。

接下来，就是测量时间的问题了。你可能不知道，血压在一天中是有规律的波动的，我们称之为“两峰一谷”。具体来说，这个波动的规律是一天中出现两个峰值，分别在清晨6点-10点和下午16点-20点，而血压的低谷则在凌晨的2点-4点。

那么，我们应该在什么时候测量血压呢？

答案就是在这两个峰值时间段。

为什么这么说呢？因为在一天中，如果我们在峰值时间段测量血压，就能够更好地观测自己的血压是否超标或存在高血压的风险。

如果你每天都要测量血压，可以在早上起床后，空腹安静的状态下先测量一次；下午16点-20点的时间段再测量一次；

如果可以的话，睡前20点-22点也可以再测量一次，以保证自己的夜间血压水平的稳定。

可能有朋友会问，我测量血压的时候，高压有时候是150，有时候是130，这是不是高血压呢？其实，我们不能仅仅根据一次测量结果就判断是否患有高血压。准确的做法是在不同的一天内，连续测量2-3次血压，取平均值，如果高压高于140，或低压高于90，或两者都高于140/90，那么就需要诊断高血压。

最后，我们要明白，测量血压是验证身体健康的重要途径之一。

通过测量血压，我们可以了解自己的身体是否健康，也可以更好地认识到身体的具体症状。对于高血压患者来说，了解清楚自己的身体状况，才能更好地对症下药。同时，也有部分中老年人患有严重的低血压，也应该认真观察自己的血压值的变化，以免由于血压过高或过低导致其他严重的并发症。

总结一下，正确测量血压对于了解自身健康状况非常重要。我们需要选择一个准确的血压计，掌握正确的测量方法，选择在血压波动的峰值时间段进行测量，这样才能得到更准确的血压数据。希望这些信息能帮助到你，让你更好地关注自己的血压健康。