春节七天长假，不少朋友利用这个长假将自己的心理健康状态做一个深度调养。从而以最饱满的精神来迎接羊年的到来。长假眼看着就要结束了，不少朋友陷入了“节后综合症”，该如何应对呢？
春节假期压力大 调节心态很重要
走亲戚串门子，到哪里都要花钱，为此很多人都有自己的一套经济计划，而一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理压力。
另一方面，春节期间朋友、亲戚、同学聚会增多，大家坐在一起除了叙旧，也会产生一些负效应，比如薪水、学历、就业状况高低所引起的自卑，也会形成一些心理压力，使人苦恼。
医生表示，当这些新愁，再加上一整年里所积攒下的工作压力、家庭压力，无法不使得人情绪变得焦虑、抑郁，从而给心理健康带来隐忧。
春节心理健康预防早知道
心理咨询医生介绍说，为了更好的利用春节放假期间调理心理健康，可以在春节前花一点功夫为即将来临的假日做个计划，不要小瞧这十几分钟，它会避免你的节日在无休无止的网络游戏，闲聊或者无所事事中消磨掉。
同时，应利用一切机会休养生息，即使应酬多，也要争取按时睡觉，不破坏平时形成的作息，这样才会避免内分泌紊乱，也不会遭遇将来的“节后上班恐惧症 ”。同时合理的预算和有效的沟通，能令你的假日购物游刃有余，轻松满意。
来源：湖北经视综合整理
编辑：谢小漫
主编：余佳
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