（感谢@Rain 公众号“画画儿的雨”提供插图）
（一）
很多朋友在后台问我到底应该怎么搭配护肤品来得到一个好皮肤（你能想象你们提问的对象是一个胡子拉碴不修边幅的人吗？脑补一下脑补一下）。大叔没有什么实际使用经验（大部分的产品我拿过来都是试试手感然后放到一边），但是采访过一些资深用户，而且在行业里年头多了，多多少少有点自己的想法。
今天咱们就说道说道。
开始之前先说一下护肤品江湖。
大叔觉得护肤品大概分成两个大的门派：稳重保守的传统派和激进热情的药物派，这两派的行事模式和期望目标完全不一样。
大叔觉得前一类对自己的影响比较大，可能是年龄大了吧，偏保守。当然我要声明我对于所有理性地认识到风险所在并且愿意自己承担的姑娘保持敬意。她们为了探索更加迅速和有效的护肤方案，甘冒风险去试验了很多处方药（比如维A酸、他扎罗丁、地塞米松和抗生素）在健康人皮肤上的使用情况，而且其中很多人也取得了不错的效果。
所以这不是什么“正邪不两立”的问题，只是方法不一样而已。
（二）
包括大叔的东家在内的大厂（不是骄傲哈，真的比较大），基本上都属于保守派。
保守派是这么看待皮肤的：皮肤是一个生生不息的系统，这个系统之中包含了皮下脂肪、真皮层和表皮层的诸多不同的细胞和组织，所有这些组成部分结合在一起形成了一个小小的“生态圈”。
皮肤最重要的功能是保证体内的各种娇嫩的器官和外界残酷的环境（高浓度的氧气的巨大氧化性、阳光中的紫外线、漂浮着的尘埃以及各种有害菌的侵扰）的隔离。其中，表皮层（尤其是表皮层的角质层）是真正阻断外界侵害的保护层，而真皮层主要是为表皮层提供支撑和营养。皮肤问题大概分成两类，一类和表皮层有关（比如干燥、脱皮和暗沉），而另一类和真皮层有关（皱纹和失去弹性）。
无论什么样的皮肤问题，保守派都不会直奔主题而去，而是首先退后一步看整个系统是否出现了问题再决定如何处理（有点类似于中医的理论啦，系统论系统论）。
因为大部分的皮肤问题都不是孤立的。距离来说，暗沉——皮肤发黑发暗——就不能仅仅给一点儿含AA2G或者熊果苷的霜了事，而是要看到底什么导致了暗沉。
虽然每个问题都略有不同，但是大体套路差不多。而对于一个比较健康的皮肤来说，这个讨论很有参考意义，下面我就把这个讨论写一写（业内同事欢迎批评）。
（三）普通护理
保湿。
无论什么皮肤问题，都是皮肤“生态圈”出现了问题。要恢复这个“生态圈”的功能，第一步是保证生态圈内部最重要的一个组成——水——的供应。
皮肤本身其实并不缺水，因为人体本身含水量是很高的。但是，由于各种环境（比如阳光中的紫外线）和自身（比如压力和失眠）造成的皮肤屏障功能的破坏会导致皮肤最表层的角质层大量地失去水分，而这种失水是一个恶性循环的开始：一旦失水，角质层内部的很多生化反应就会无法完成从而导致角质层屏障功能的进一步损失。
所以护肤的第一步是保湿。应该选择的活性物是类似于透明质酸、植物油脂、尿素、PCA钠盐、甘油、凡士林和白油（有人不喜欢凡士林和白油，其实La Mer和Sisley都大量添加）。
实际上，一旦皮肤得到了很好的保护，使得表皮层尤其是角质层获得了喘息的机会，相当大的程度上皮肤就会得到很大的改善了。而做到这一点，其实并不需要多么名贵的护肤品，唯一需要的就是持之以恒每天坚持。
抗炎。
虽然保湿工作做好了，但是对于一个之前缺乏护理的皮肤生态圈，可能还有一些残留的炎症需要解决。大厂的护肤品不会走歪门邪道去搞什么糖皮质激素或者其他处方药，而是老老实实用一些植物提取物，比如甘草酸二钾（这个很好用）、白藜芦醇（传得比较邪乎，但是抗氧化效果应该比较不错）和红没药醇之类。
防晒。
这个我没什么好说的，看SPF和PA就行了，如果您比较挑，可以选纯物理防晒。
记得不断补涂，尤其是长期在室外的情况下。
防晒是护肤的根本，最最根本，最最最最根本。
加快皮肤内部调整。
其实做好了上面三步的工作，接下来如果有足够耐心的话就可以慢慢等待皮肤的回复（保持比较低的生活压力并且清淡饮食）。
当然，有急性子的姑娘说我要再快一点。
再快一点（在护肤品的范畴内）的方法有几个。
果酸（甘醇酸为主，最近有流行杏仁酸，但是我个人更喜欢甘醇酸）是比较经典的。3%浓度以下的果酸是护肤品中直接可以添加的，如果高于百分之三，那么就会同时标注“需与防晒霜共同使用”（大概是这么个要求，法规要求的，法规还挺人性化的），但是护肤品中最高不能超过6%。果酸的作用就是加速剥脱表面的角质层，从而促进整个皮肤的新陈代谢。
烟酰胺（参看烟酰胺：太牛了！）和Retinol（参看维生素A（Retinol）：抗老化的药）也都是很强大的活性物，他们在体内会产生重要的辅酶（NAD和NADP）和荷尔蒙（维A酸），从而加速整个表皮层的更新速度，增加表皮厚度。
（四）进阶护理
做好了上面的几步，皮肤就会缓缓地（或者被果酸烟酰胺Retinol催促着）回调到比较正常的状态，长期坚持旧应该是比较好的质地了。
但是我们还有更高的要求：更白更年轻。
美白。
美白我有专文讲过，参看护肤品中的有效成份（续）——美白。
我建议不要选择酪氨酸抑制类的产品，推荐的有效成分是AA2G、曲酸、传明酸、辅酶Q10和熊果苷。
另外，我强烈不建议去打美白针，之前我有专文论述（为什么我不建议打“美白针”（一），为什么我不建议打“美白针”（二），为什么我不建议打“美白针”（三），我为什么不建议打“美白针”（四）），这里不再赘述。
而所谓美白丸，我也觉得不过如此，参看扒一扒POLA的美白丸。
皱纹和恢复皮肤弹性。
前面说的所有功能（保湿、抗炎、增加角质层紧致度、调整表皮层新陈代谢、美白）都合表皮层相关。表皮层是比较浅的，对于护肤品中的有效成分来说也比较容易到达，而这一节讲到的“皱纹”和“弹性”的问题，都是和真皮层（在表皮层下面）相关的。
大叔的意思是，要改变真皮层，比改变表皮层要难很多，因为有效成分很难渗透到这么深。
我把有科学证据的有效活性物列举一下吧，如果这些物质能够到达这个深度的话。
甘醇酸，这东西据说可以刺激真皮层的胶原蛋白再生。烟酰胺，提高了生产胶原蛋白的工厂（成纤维细胞）的活性。Retinol，能够减少日光中的UV对胶原蛋白的伤害。
（五）微整形（医美）和皮肤科医生
纠结要不要写这一节……
刚才其实已经提到了，对于真皮层的胶原蛋白的恢复，实际上护肤品的能力已经是很有限了（强弩之末其势不能穿鲁缟）。真正对于“皱纹”和“失去弹性”这两件事有效的，往往是医美手术和皮肤科医生的处方药。
目前医美手术中的分段激光换肤、超声刀和热玛吉对于胶原蛋白和弹性蛋白的重生都有很好的效果。处方药中，维A酸有很好的抗老功能。
嗯，这个要不要选，您自己决定。
（六）一点补充说明
BTW，大叔这里的活性物不是穷举哈，经常有朋友（尤其是原料公司的朋友提醒）我没有写全，但是那么多我哪里写得全呢？大家对于活性物有疑问的，可以到我的朋友的一个公众号“美丽修行”里去查询，她们哪里非常全。
另外，痘痘的问题在本文中没有提及，因为不属于本文所讲的“健康皮肤护理”的范畴了。
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