督    脉

 

    督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴，共计29穴。

    邪犯督脉可表现为牙关紧闭，头痛，四肢抽搐，甚则神志昏迷、发热，苔白或黄，脉弦或数。

    督脉虚衰可表现为头昏头重，眩晕，健忘，耳鸣耳聋，腰脊酸软，佝楼形俯，舌淡，脉细弱。

    督脉阳虚可表现为背脊畏寒，阳事不举，精冷薄清，遗精，女子少腹坠胀冷痛，宫寒不孕，腰膝酸软，舌淡，脉虚弱。

    主治神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。

    ●长强：长，长久；强，强盛。该名意指胞宫中的高温高压水湿之气由此外输体表。本穴为督脉之穴，其气血物质来自胞宫，温压较高，向外输出时既强劲又饱满且源源不断也，故名。督脉络穴。

    位置：尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。

    主治：清热通便，活血化瘀。痔疮、脱肛、泄泻、痢疾、便秘、便血、肠炎、腹泻、脱肛；腰神经痛、腰疼、脊强反折、腰脊、尾骶部疼痛；癃淋、阴部湿痒、阴囊湿疹；引产、阳痿、精神分裂、癫痫。

    保健：长时间坚持按压长强穴，具有通任督、调肠腑的功效，对肠炎、腹泻，痔疮、便血、脱肛等疾病，都具有较好的疗效。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●腰俞：腰，腰；俞，输。腰俞名意指督脉的气血由此输向腰之各部。本穴物质为长强穴传来的水湿之气，至本穴后，因其散热冷缩水湿滞重，上不能传于腰阳关穴，下不得入于长强穴，因此输向腰之各部，故名腰俞。

    位置：骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔，臀沟分开处即是。

    主治：调经清热、散寒除湿。腰脊强痛、下肢痿痹、腹泻、便秘、痔疾、脱肛、便血、癫痫、淋浊、月经不调。

    保健：指压腰俞穴可以治疗痔瘘、痔核、裂痔等疾病。此外腰俞穴也是治疗腰部、腿部以及内脏疾病的重要穴位。痔可分为痔核、裂痔、痔瘘等，痔的形成原因是由于不干净、便秘、慢性下痢、酒精吸取过量所引起。首先我们要重新考虑生活习惯，才能根本治疗。洗澡时应将身体洗净，不暴饮暴食等等都是预防长痔的方法。如果已经长痔，可先指压陶道，再压腰俞。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●腰阳关：阳，阳气；关，关卡。腰阳关名意指督脉的上行气血中滞重的水湿在此沉降于下。本穴物质为腰俞穴传来的水湿之气，在上行至本穴的过程中是散热吸湿，至本穴后滞重的水湿之气不能继续上行，本穴如同督脉水湿上行的关卡一般，故名。

    位置：腰部，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，约与髂脊相平。

    主治：祛寒除湿、舒筋活络。腰骶痛、腰骶部病变、下肢麻痹、坐骨神经痛、月经不调、赤白带下、遗精、阳痿。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●命门：命，人之根本。命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名。

    位置：腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，前平肚脐。

    主治：温肾助阳、镇静止痛。腰痛、腰部疾患、肾脏疾病、肾寒阳衰、遗精、阳痿、早泄、前列腺炎、性冷淡，恢复性功能、性功能障碍；遗尿、尿频、泄泻；赤白带下、月经不调；慢性肠炎、老人斑、骨质疏松、青春痘、癫痫，惊恐，手足逆冷、头晕耳鸣、耳部疾病；夜啼哭、精力减退、疲劳感、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿。

    保健：按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。治腹泻，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命门穴，在灸肾俞穴。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●悬枢：悬，吊挂；枢，枢纽。名意指督脉气血由此外输腰脊各部。本穴物质为命门穴和脊中穴传来的水湿之气，至本穴后由本穴横向外传腰脊各部，穴内气血如同天部中吊挂的水湿之气，故名。

    位置：腰部，后正中线上，第1腰椎棘突下凹陷中。

    主治：助阳健脾、通调肠气。腰脊强痛、腹胀腹痛、腰痛、完谷不化、泄泻、痢疾、脱肛。

    保健：本穴位于腰部，近脾胃，故可治疗脾胃虚弱、胃痛、泄泻。本穴属督脉，督脉行于脊中，为诸阳之海，可升阳举陷，故又可治疗脱肛、腰脊强痛。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●脊中：脊，穴内气血来自脊骨；中，与外相对，指穴内。脊中名意指脊骨中的高温高压水液外出体表后急速气化为天部阳气。本穴为人体重力场在背部体表的中心位置，穴内气血为脊骨内外输的高温高压水液，水液出体表后急速气化为天部阳气，故名。

    位置：背部，当后正中线上，第11胸椎棘突下凹陷中。

    主治：舒筋活络、调理气血、壮阳益气。风湿痛、腰腿疼痛、腰脊强痛、增生性脊椎炎；胃肠功能紊乱、肝炎；腹泻腹胀、小儿疳积、痔疾、脱肛、便血、痢疾、癫痫、感冒、黄疸、暗疮、红血丝、眼睑肿、面黄、油脂旺盛、嘴周痤疮。

    备注：艾条灸脊中穴5-10分钟。

    ●中枢：中，指穴内气血所处为天地人三部中的中部；枢，枢纽。中枢名意指督脉的天部水湿之气由此外输脊背各部。本穴物质为脊中穴传来的阳热之气，至本穴后则化为天之中部的水湿风气，水湿风气由本穴外输脊背各部，本穴如同督脉气血外输脊背的枢纽一般，故名中枢。

    位置：背部，当后正中线上，当第10胸椎棘突下凹陷中。

    主治：健脾利湿、清热止痛。胃肠痉挛、胃炎、胃痛、食欲不振、腹胀满、呕吐、腰背疼痛、肝炎、胆囊炎、黄疸、视神经衰弱。

    保健：退烧，进饮食。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●筋缩：筋，肝之所主的风气；缩，收，减。筋缩名意指督脉的天部水湿风气在此散热缩合。本穴物质为中枢穴传来的天部阳热风气，至本穴后此阳热风气散热缩合，风气的运行速度收而减慢，故名。筋泛指筋肉，缩有抽搐之意。穴当肝俞中央，考肝属木，在体主筋，该穴主治狂痫瘈疭，痉挛抽搐诸疾。

    位置：背部，后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。

    主治：息风定志、平肝熄风、宁神镇痉。胃痛、胃痉挛、胃炎；脊背强急、腰背疼痛、筋挛拘急、脊强、癫痫，抽搐，四肢不收。

    保健：筋缩穴和至阳穴是缓解胃痉挛的重要穴位，治疗各种抽筋的病，针对胃痉挛急性的胃痛，按上两三分钟就好了。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●至阳：该穴名意指督脉气血在此吸热后化为天部阳气。本穴物质为筋缩穴传来的水湿之气，至本穴后，因受督脉络脉所传之热而化为天部阳气，穴内气血为纯阳之性，故名。至有极的含义。穴属督脉，位于背部，当七椎之下，考督脉为阳经，背亦属阳，七乃阳数，三阳为极，因名至阳。

    位置：背部，后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中；两侧肩胛连线中点。

    主治：利胆退黄、宽胸利膈。胃痉挛、胸胁胀痛、腹痛、腰背疼痛、脊强、肋间神经痛、胆绞痛、胆囊炎、心绞痛；咳嗽气喘、头痛身热、失眠、嗜睡梦游、黄疸、乳房松弛、烦、虚胖、膈肌痉挛。

    保健：带状疱疹，俗称“蛇盘疮”，皮疹以水疱、疼痛为主要特点。体质虚弱，正气不足，气虚不能推动血液运行，导致血液瘀滞于局部，不通则痛，疼痛可呈烧灼样、刀割样、针刺样，常持续存在，剧烈难忍，甚至彻夜难眠，一般的止痛药没有效果，因此，止痛成为治疗的首要。
     至阳穴为督脉经阳气隆盛之处，该穴有振奋宣发全身阳气，疏通经血、利湿热、宽胸膈、安和五脏、补泻兼施之功，至阳穴埋元利针法可以起到疏通局部经络气血、祛邪扶正、缓解疼痛的作用，该方法起效快、疗程短、无副作用，已通过临床试验证明其确切疗效。

    备注：艾条灸5-10分钟。

    ●灵台：灵，神灵，此指穴内物质为天之上部的阳热之气；台，停住之所。该穴名意指督脉气血在此化天之上部的阳热之气。本穴物质为至阳穴传来的阳气，至本穴后，因吸热而化为天之上部的阳热之气，阳气在穴内为停住之状，故名。

    位置：背部，后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。

    主治：清热化湿、止咳定喘。咳嗽、气喘、肺炎、支气管炎、脊痛项强、身热、疔疮、蜂窝织炎、疟疾。

    保健：本穴属督脉，可通调督脉经气，故可治疗脊痛项强。其穴近肺，肺主气外合皮毛，故又可治疗咳嗽、气喘、疔疮。有宣肺通络、清热解毒的作用。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●神道：神，天之气；道，通道。名意督脉阳气在此循其固有通道而上行。本穴物质为灵台穴传来的阳气，在上行至本穴的过程中，此气由天之上部冷降至天之下部并循督脉的固有通道而行，故名。神指心神，通路为道。是穴位于脊之五椎下，适当心俞之正中，为心气之通道，主治恍惚、悲愁、心气不畅诸疾。

    位置：后背部，后正中线上，第五、六胸椎中央处；第5胸椎棘突下凹陷处。

    主治：宁神安心、清热平喘。感冒咳嗽、晕眩、气喘；心脏神经官能症、心痛心悸、惊悸怔忡、呼吸困难、情绪不安、失眠健忘、中风不语、神经衰弱；颈部酸楚、肩部酸楚、腰脊强、肩背痛、增生性脊椎炎、肋间神经痛；红血丝、毛囊炎、过敏性皮炎、疟疾。

    备注：艾条灸神道穴5-10分钟。

    ●身柱：身，身体；柱，支柱。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状。本穴物质为神道穴传来的阳气，至本穴后，此气因受体内外传之热而进一步胀散，胀散之气充斥穴内并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀，如皮球充气而坚可受重负一般，故名。

    位置：后背部，后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷处。

    主治：宣肺止咳、宁神解痉。咳嗽气喘、感冒发热、支气管炎、支气管哮喘、肺炎、百日咳；腰脊强痛、肩膀僵硬、抽风、小儿夜啼哭、幼儿体质虚弱、腹泻、婴儿消化不良、吐乳、食欲不振、精神萎靡、夜晚睡眠不安、发育不良。

    保健：身柱穴为督脉之脉气所发，名为身柱，含有全身之柱之意。它有通阳理气，祛风退热，清心宁志，降逆止嗽之功效。艾灸身柱穴，可以调节人的神经系统，对于神经衰弱，失眠，头痛等病症有缓解作用，并且可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。虚弱儿童艾灸后可增强免疫力。

    备注：艾条灸身柱穴5-15分钟。

    ●陶道：陶，金玉之属，此指穴内物质为天部肺金之性的温热之气；道，通行的道路。该穴名意指督脉阳气散热后在此化为温热之气。本穴物质为身柱穴传来的强劲阳气，至本穴后，虽散热化为温热之性，但仍循督脉道路向上而行，故名。陶有乐的含义。穴在大椎节下间，主治郁闷不畅、恍惚不乐。督脉、足太阳之会。

    位置：颈部下端，后正中线上，第一胸椎棘突和第二胸椎棘突之间的凹陷处，大椎往下的第一个胸椎。

    主治：解表清热、镇惊安神。脊背酸痛、颈肩疾病、咳嗽气喘、恶寒发热、血循环、胸痛、疟疾、癫狂、角弓反张、痔疮。

    保健：按揉陶道穴能够显著改善肺功能。所以，患有慢支或者经常咳嗽、自觉肺功能不太好的人，可刺激一下陶道穴。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●大椎：大，多；椎，锤击之器，此指穴内的气血物质为实而非虚。名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。本穴物质一为督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名。手足三阳、督脉之会。

    位置：颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩平齐。

    主治：清热解表、益气壮阳。咳嗽喘逆、感冒发热；落枕、项强、颈椎病、肩背疼痛、腰脊强、角弓反张；呕吐、风疹、疟疾、中暑、痤疮、粉刺、湿疹、过敏皮肤、黄疸、小儿惊风、癫痫、小儿舞蹈病、小儿麻痹后遗症。

    保健：本穴为手足三阳、督脉之会。督脉为诸阳之海，统摄全身阳气，而太阳主开，少阳主枢，阳明主里，故本穴可清阳明之里，启太阳之开，和解少阳以驱邪外出而主治全身热病及外感之邪。由于寒气大多是从大椎处侵入的，因此经常敲打大椎穴也能够防止风热感冒的发生。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●哑门：哑，发不出声，此指阳气在此开始衰败。该穴名意指督阳气在此散热冷缩。本穴物质为大椎穴传来的阳热之气，至本穴后因其热散而收引，阳气的散热收引太过则使人不能发声，故名。督脉、系督脉与阳维脉之会穴。

    位置：头顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，即后发际正中直上0.5寸。

    主治：开窍醒神、散风熄风。舌强不语、鼻血、项强、头重头痛、失眠、精神烦躁、呕吐不止、癫痫、瘫痪、暴喑、中风。

    保健：哑门穴是治疗舌强不语，暴音，癫痫，癔症，头痛项强首选穴。

    哑门穴被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●风府：风，指穴内气血为风气；府，府宅。风府名意指督脉之气在此吸湿化风。本穴物质为哑门穴传来的天部阳气，至本穴后，此气散热吸湿并化为天部横行的风气，本穴为天部风气的重要生发之源，故名。督脉、阳维之会。十三鬼穴之鬼枕。

    位置：项部，在枕后区，后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。

    主治：散风熄风、通关开窍。落枕、失眠、神经性头痛、项强、目眩、咽喉肿痛、流行性感冒、精神分裂症、癫痫、膝盖痛、脑血管病、延髓麻痹。

    保健：风府穴对治疗膝盖疼痛有特殊的疗效，风府穴可以祛风。风府穴还可以治疗风寒感冒、中风语言障碍、偏瘫失语、膝关节疼痛。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●脑户：脑，大脑；户，出入的门户。该穴名意指督脉气血在此变为天之下部的水湿云气。本穴物质为风府穴传来的水湿风气膀胱经外散而至的寒湿水气，至本穴后，二气相合而变为天之下部的水湿云气，此气能随人体所受风寒而冷降归地并入于脑，故名。督脉、足太阳之会。

    位置：头部，后发际正中直上2.5寸，风府穴上1.5寸，

    主治：醒神开窍、平肝熄风。头重头痛、失眠、面痛、目黄眩晕、癫痫、项强、枕神经痛、音哑、舌本出血、瘿瘤。

    备注：艾条灸5-15分钟。

    ●强间：强，强盛；间，二者之中。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为强劲的上行阳气。本穴物质为脑户穴传来的水湿风气，至本穴后，因受颅脑的外散之热，水湿之气吸热而化为天部强劲的阳气并循督脉上行，故名。

    位置：头部，后发际正中直上4寸，脑户上1.5寸。

    主治：醒神宁心、平肝熄风。头痛、目眩、失眠、烦心、癫痫、颈项强痛。

    备注：艾条灸5-10分钟。

    ●后顶：后，指本穴所处之位为头之后部；顶，挤顶。后顶名意指督脉的上行阳气中滞重水湿在此冷缩下行。本穴物质为强间穴传来的阳热风气，在运行至本穴的过程中是散热吸湿，至本穴后，滞重的水湿冷缩并循督脉下行，本穴如同有挤顶督脉气血上行的作用，故名。

    位置：头部，后发际正中直上5.5寸，脑户上3寸。

    主治：祛风明目、清头散风、镇静安神。头痛、目眩、癫痫、失眠、健忘、精神分裂症、狂走，项直颈痛、脱发。

    备注：艾条灸5-10分钟。

    ●百会：百，数量词，多之意；会，交会。百会名意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴由于其处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此，故名。三阳指手足三阳经，五会指五脏六腑的气血皆会于此。

    位置：两耳尖直上，跟前边中线的交汇处，前发际直上5寸。

    主治：益气固脱、醒脑开窍。头痛眩晕、头重脚轻、失眠健忘、癫痫、耳鸣、鼻塞、高低血压、痔疮、宿醉、焦躁、尸厥、中风不语、脱肛、阴挺、泄泻。

    保健：此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴。

    备注：艾条灸5-10分钟。

    ●前顶：前，前部；顶，挤顶。意指前面督脉的上行之气在此被顶撞而不能上行。本穴物质来自百会穴传来的天部阳气和囟会穴传来的天部水湿之气，百会穴传来的阳气至本穴时是散热冷缩的变化，而囟会穴的水湿之气在上行至本穴时则是吸热蒸升的变化，二气在本穴相会后，降行的气血顶住了上行的气血，故名。

    位置：头部，前发际正中直上3.5寸，百会前1.5寸。

    主治：熄风醒脑、宁神镇静。头痛眩晕、目痛目眩、失眠、头顶痛、目赤肿痛、颜面浮肿、鼻渊、癫痫、小儿惊痫。

    备注：艾条灸5-10分钟。

    ●囟会：囟，连合胎儿或新生儿颅顶各骨间的膜质部，此指穴内气血有肾气的收引特征。会，交会。囟会名意指督脉上行的弱小水湿在此聚集。本穴物质为 上星穴传来的弱小水湿，至本穴后为聚集之状，如同肾气有收引特征，故名。

    位置：头部，前发际正中直上2寸，百会穴前3寸。

    主治：安神醒脑、清热消肿。头痛目眩、面赤暴肿、鼻渊、鼻衄、鼻痔、鼻、癫疾、嗜睡、小儿惊风。

    备注：艾条灸5-10分钟。幼儿禁。

    ●上星：上，上行；星，指穴内的上行气血如星点般细小。该穴名意指督脉气血在此吸热后缓慢上蒸升。本穴物质为神庭穴传来的温热水气，在本穴为缓慢蒸升之状，上行气血如星点般细小，故名。十三鬼穴之鬼堂。

    位置：头部，前发际正中直上1寸。

    主治：熄风清热、宁神通鼻。头痛、前额神经痛；目眩、目赤痛、迎风流泪，角膜炎、近视；鼻痔、鼻痈、鼻渊、鼻炎、鼻塞、鼻血；癫痫、疟疾、热病、小儿惊风。

    保健：中医认为，鼻衄的机理主要是血热气逆，由于肺、胃、肝等脏腑火热偏盛，迫血妄行。按上星穴有收缩鼻黏膜血管的作用，是治疗鼻病的要穴。

    备注：艾条灸5-10分钟。

    ●神庭：神，天部之气；庭，庭院，聚散之所。该穴名意指督脉的上行之气在此聚集。本穴物质为来自胃经的热散之气及膀胱经的外散水湿，在本穴为聚集之状，本穴如同督脉天部气血的会聚之地，故名。督脉、足太阳、阳明之会。

    位置：头部，前发际正中直上0.5寸。

    主治：清头散风、镇静安神。头晕目眩、头痛、呕吐、失眠；鼻渊、鼻炎；流泪、目赤肿痛、记忆力减退、结膜炎；癫痫、精神分裂症。

    保健：神庭穴的作用主要在于调控神经系统。按揉此穴，可以降低痛风者患肢疼痛的感觉。如果自己时常头脑昏昏沉沉，或者情绪波动很大，可按摩此穴。

备注：艾条灸5-10分钟。 

    ●素髎：素，白色的生绢，此指穴内气血为肺金之性的凉湿水气。名意指督脉气血在此液化而降。本穴物质为神庭穴传来的水湿之气，至本穴后则散热缩合为水湿云气并由本穴归降于地，降地之液如同从细小的孔隙中漏落一般，故名。

    位置：面部，鼻尖的正中央。

    主治：清热消肿、通利鼻窍。鼻塞、鼻出血、鼻渊、鼻中肉、惊厥、昏迷、新生儿窒息。

    备注：禁灸。

    ●水沟：水，指穴内物质为地部经水；沟，水液的渠道。该穴名意指督脉的冷降水液在此循地部沟渠下行。本穴物质为素髎穴传来的地部经水，在本穴的运行为循督脉下行，本穴的微观形态如同地部的小沟渠，故名。手、足阳明，督脉之会。十三鬼穴之鬼宫。

    位置：鼻唇沟的中点。

    主治：醒神开窍，调和阴阳，解痉通脉。面肿、面神经麻痹、面肌痉挛；牙痛、牙关紧闭、消渴、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎；腰背强痛、挫闪腰疼、剧烈腰背痛；癫痫、中风昏迷、小儿惊风、休克、晕厥、暑病、癫痫、黄疸、水肿、霍乱、温疫、人事不醒、心腹绞痛、精神分裂症、晕车（船）。

    保健：人中穴为人体最重要也是一个相当危险的部位，如果采用此穴位来治疗疾病的时候，注意力道不要过于强烈。人中穴被点中后头晕眼昏。

    备注：急救穴。不灸。

    ●兑端：兑者，口。穴在唇正中之端，故曰兑端。

    位置：面部，当上唇的尖端，人中沟下端的皮肤与唇的移行部。

    主治：清热散风、开窍醒脑。昏迷、晕厥、癫狂、癔病；齿龈肿痛，口疮臭秽、口臭，齿衄；鼻塞、鼻渊、鼻炎；面神经麻痹、面赤颊肿、唇吻强急、面部疮癣、两腮生疮、项强。

    保健：用指尖点压兑端穴后轻轻划圈按揉，可以刺激唇部周边皮肤的运动，令双唇紧致平滑，唇纹淡化。

    备注：不灸。

    ●龈交：穴位于唇内上齿龈与唇系带连接处，任、督两脉之会，故名。

    位置：上唇内，唇系带与上齿龈的相接处。

    主治：开窍明目。齿龈肿痛、口臭、齿衄、口不可开、口舌糜烂；鼻渊、鼻中息肉不利、鼻头额痈中痛；目痛不明、面赤颊肿、唇吻强急、面部疮癣、两腮生疮、癫狂、项强、痔疮、急性腰扭伤。

    保健：经常按摩龈交穴可加快身体淋巴和血液循环，消除因任脉、督脉不通而引起的身体浮肿型下身肥胖，从而帮助瘦腿。

    备注：不灸。

    ●印堂：经外奇穴， 印堂穴是人体三大经络的汇集之地。分别是起于内眼角的足太阳膀胱经；起于鼻旁的足阳明胃经；从印堂正中穿过的任脉。膀胱经主宰人体的阳气，胃经主宰血气，任脉则主宰人一身之阴。印堂汇集了人的阳气、血气、阴气所以它的状况好坏与我们的健康有莫大的关联。

    位置：两眉头连线的中点

    主治：清头明目，通鼻开窍。鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病；头痛头晕、目眩、目赤肿痛、三叉神经痛、眼部疾病、高血压、失眠、精神乏力。

    备注：艾条灸5-10分钟。