怎样把身体调成碱性体质？

人体内的正常环境是要酸碱平衡，过多的酸和碱都会让体内酸碱失衡，从而影响身体健康。如果人体内的酸增加，那么他就会出现肠胃上的问题，或者一些其他的神经系统疾病。所以我们要将缺失的碱补回来，维持身体酸碱平衡。

多运动

可以多进行阳光的照射，多运动，最好可以出汗，汗可以将人体内多余的毒素排出来，同时也可以将人体内的酸性物质排出体外。

吃碱性食物

有很所食物都是碱性的，我们可以在日常的饮食中制定合理的饮食计划，多吃一些含碱的食物，把碱补回来，如豆腐，苹果，菠菜等。这些食物是蔬菜水果，都是对身体健康很有帮助的。不要以为味道是酸的食物，就是酸性食物，这是一种误区，葡萄也是碱性的食物。

多喝水

在烧水的过程中，注意，在水烧开以后，可以将水壶的盖子掀开再烧几分钟，这样可以将水中的酸性物质和一些有害的物质和水蒸气一起蒸发掉，切记不要喝前一天的隔夜水。

早睡

睡觉是身体休息的最好阶段，可以让身体的各方面机能在劳累了一天后，进行自我调节，这是就会把体内的一些酸性物质消耗掉。所以尽量不要熬夜，保证充足的睡眠至关重要。

一日三餐

每天的一日三餐一定要吃，研究显示，早上不吃饭会使体质变酸，长期下去还会导致其它慢性病。