吃什么食物能预防血栓？

吃什么食物都不能预防血栓，什么食物都吃才能预防血栓。

有人说吃洋葱预防血栓，有人说吃木耳预防血栓，有人说吃茄子预防血栓，还有人说吃大蒜、西红柿、玉米预防血栓……。是这样吗？不是！这些说法都没有科学依据，所以不要指望多吃某一两种食物能够预防血栓。

合理的饮食结构与总量是心脑血管健康的重要基础。合理饮食的一个基本原则就是“饮食多样化”——啥都要吃一些、啥都不要吃太多。每天都要吃一些深绿色、红色和橙色蔬菜，每天吃一些豆类食物，每天都要吃水果（不要喝果汁，自己榨的果汁也不如吃水果好），每天要吃全谷食物，每天吃一些乳制品（牛奶、酸奶），每天要吃富含蛋白质的食物（瘦肉，最好是鸡鸭鱼肉，豆制品等），每天适量吃一些坚果……。内容丰富，总量还不能太多，否则会发胖，照样不健康。少喝或者不喝含糖饮料，少吃肥肉，炒菜少用油并且别用动物油（虽然很香），尽量不喝酒或少喝酒。

这才是最健康的饮食！

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