我们都知道夏季的主令邪气是热邪,需要清热去火,但其实也是祛病强身、增益进补的好时期。
健康人的阳气是充盈的,然而在冬季时,寒邪可能侵入人体,导致阳气虚衰,所以不能过多的清热祛火,以致于对某些疾病的治疗效果不佳。
夏季是外界阳气最旺盛的时候,刚好可以让我们放心地清除风热、湿邪等不利因素。另外,有阳虚症状的人群可以在夏季适当地补充阳气。
比如慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等,适合滋阴润燥、降火清肺、补气活血。
比如关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等,适合消炎祛湿、止痛凉血。夏季还适合户外锻炼,有更多的机会保养肌肉和骨骼,有助于缓解关节病痛。
比如慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等,需要控制饮食,但是冬季时营养需求大,治疗较为困难。但入夏后对热量的需求减少,更能帮助我们达到清淡饮食的目标,从而缓解各种肠胃疾病。
比如银屑病、荨麻疹、冻疮、硬皮病等,阳光是天然的杀菌剂,各类皮肤病在夏季都会相应减轻,正是控制病情、改善肤质的好机会。
不妨每天用15~20分钟时间晒晒太阳,不仅能够缓解皮肤病,还有利于补充体内维生素D,促进钙的生成。
针对肺虚、脾虚、肾虚,有这样3个具有补阳功效的穴位,适合大家自己在家按揉。一是补肺的太渊穴,位于手腕弯曲的腕横纹,靠近大拇指一侧。
二是补脾的太白穴,位于足弓前方,跖骨后下方的凹陷处。
三是补肾的太溪穴,位于脚踝内侧和跟腱平行处正中的位置。每次按揉3~5分钟,感到微微酸胀即可。
今日小结
冬病夏治,其实就是顺时养生,不在冬季过多损耗阳气,而在夏季更有利于祛湿清热。掌握好调理体质的时机,更有利于治疗。
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