一般来说湿气有内湿和外湿之分：内湿，是脾肾阳虚，运化水液功用障碍致使体内水湿阻滞之症，症见食欲不振、腹胀、拉肚子、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等；外湿是指外感湿邪，因气候湿润，或感触雾露之邪，致令头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节痛苦等。 湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起即是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都好像不得要领。日子中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤，本来这些病都跟湿邪、痰湿有关。 此外，湿气重对咱们往常日子的影响也是很大的，比方：妇科炎症、水肿肥壮、长痘长疹、头脸油腻、肌肉酸痛、畏寒怕冷、厌倦乏力、胸闷腹胀、食欲不振等等。
在酷热的气候，依然有很多人喜爱呆在空调房拔火罐来祛除体内的“湿气”，他们以为拔罐越久作用越好。殊不知，专家表明，拔火罐的时刻不是越长越好。吸拔的时刻不该超越20分钟，在酷热的气候更是不宜超越15分钟。别的，身体欠好的白叟、体瘦者，拔罐时刻应当折半。
拔罐能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、免除疲惫、增强体质的功用，然后到达扶正祛邪、治好疾病的意图。很多疾病都能够选用拔罐疗法进行医治。比方人到中年，筋骨疼多见，按中医的解说多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，能够渐渐吸出病灶处的湿气，一起推进有些血液循环，到达止痛、康复机能的意图，然后医治风湿“痹痛”筋骨酸楚等不适。
本来，拔罐这件工作仍是要恰当，过于频频的拔火罐还会对肌肤形成损害，本来只要在咱们往常的日子中留意调整咱们的饮食，生冷、甜食、油腻这三样少吃为好，然后减轻脾胃担负，就能极好的减轻湿气景象。
除了饮食，外部环境也要操控，恰当运用除湿东西，防止淋雨，淌水。下面，我来为我们说说又有哪些食物是能够不必拔火罐也能祛湿的呢？
厨房中有种调味品十分多见——花椒，不要简略地以为它的用处只要做菜，本来它祛湿的成效强壮。煮菜时放一点，能够有用祛湿。并且能够用它泡脚，祛湿寒的作用也不错，女性朋友还能够减轻痛经。那么，往常日子中还有哪些祛湿的食物呢？
赤小豆和薏米一直是日子中祛湿的良药，往常能够煲粥喝，没时刻的话无妨饮用祛湿茶，赤小豆薏米熟制，炒制过，凉性现已大大降低了，加上荷叶解暑去油，茯苓润泽，健脾祛湿。祛湿茶作用好，喝起来口感也很舒畅。
茯苓也是常用的利水渗湿的食材，这个茯苓饼白色的有些即是茯苓粉做的，不过用量比较少，祛湿作用天然没有赤小豆薏米茶那么好了，可是当做小零嘴仍是很棒的。
湿气重很简单致使人在短时刻内体重显着增高，并且表现为虚胖的体征，严峻的时分会呈现下肢水肿的疑问。可是在日子中很多人却无法判别自个是不是是因为湿气重而致使的虚胖。
假如你在阴湿气候时呈现下列改变，阐明你身体内的湿气太重了：肠胃欠安、精神不振、四肢沉重、肌肤起疹子、斑点加剧。
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