找到“排污口”把湿毒排出去
人就会少生病 不生病
其实这些排污口很好找
他们都“窝”在关节的部位
极泉穴是心经的重要穴位
常常去按揉 拍打
可以祛除心脏的郁火毒素
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘
咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡
失眠多梦等问题
可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟
会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物
每周拍打一次
可以排出心肺毒素
膝窝又称腘窝
在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫“委中穴”
走的是膀胱经
平时每周可拍打此处5～10分钟
直到有淤斑痧点显出为止
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道
委中穴是这个通道上的排污口
若不通畅湿气排不出去
可能会导致关节炎
阴陵穴是脾经的合穴
从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入
可以健脾除湿
每天用手指按揉这里
一次10分钟左右
在膝盖下方沿着小腿内侧骨往上捋
向内转弯时的凹陷
就是阴陵泉所在
体内有脾湿按这里会疼
但是只要坚持按揉
你会发现疼痛再逐渐减轻
说明你的脾湿在好转
足三里是治脾健胃的第一穴
刺激的最好方法是艾灸
每天睡觉前用艾条灸
可以协助阴陵泉祛湿
人体湿气大就容易滋生细菌
引起水肿以及各种炎症
而脾是管湿气的
如果湿气多了运化不出去
就会变成痰
要从根本上解决生痰的问题就要健脾
晚上睡觉前
用艾条灸两侧足三里3-5分钟
最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟
承山穴是祛除人体湿气最有效的穴位之一
其效果跟红豆薏米粥一样
因为承山穴在足太阳膀胱经上
刺激它能通过振奋膀胱经的阳气
排出人体湿气
大多数人只要轻轻一按他的承山穴
都会有明显的酸胀痛感
是因为体内有湿的缘故
而按揉承山穴一段时间后
我们会感觉身上微微发热
这是膀胱经的阳气在起作用
身上的湿邪正随着上升的阳气向外发散
所以湿热体质者一定要注意
记住这一保健大穴
合理地在生活中使用
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点
连成一条线
然后取这条线的中点
接下来找到腿上的胫骨
胫骨前缘外侧1.5寸
大约是你两指的宽度
和刚才那个中点平齐在附近压按
酸麻沉重或者痛感明显的地方
就是丰隆穴
丰隆穴可以配合足三里一起按摩
每天按压3分钟左右
可以祛湿化痰
长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿
像打雷下雨一样排出去
民间有句话叫“揉腹治百病”
可见揉腹的好处
小腹是寒气最爱聚集的地方
而手心的劳宫穴是火穴 有温养的效果
经常以手心按摩小腹至发热
可以有效地驱寒暖腹 养元补气 滋阴培阳
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方
双手用力拍打10分钟
大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点
这就是体内淤滞的寒湿
拍完后马上喝一杯温水能加速排毒
每周坚持拍打一次
就会发现拍出的痧斑逐渐减少
到最后基本上不会再出现了
湿寒排干净了 减肥自然就快
天枢穴位于肚脐旁开三个手指的位置
连着大肠
可以通肠道 排宿便
是名副其实的减肥大穴
肠道通了 脂肪就不会堆积
每天敲打两次
每次5-10分钟
敲至小腹发热为止
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