【小二导读】
明天8月23日，处暑。
《月令七十二候集解》：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”意味着长夏即将过去，秋意正式来袭，人身的阳气准备收藏，大自然也将收回在地面上，升腾了一夏的饱满能量。
这个季节的转换有一个特点，秋天的收敛之气即将关闭我们的毛孔，但是因为阳气还没有完全收藏，再加上今年是甲午年，湿气过重，体内的湿热，还在源源不断地外散。所以小伙伴们纷纷感觉到，身体里有种燥热感，这种燥热开空调是不解决问题的，反而会越吹越热，空调吹久了，接触一点自然的温暖气息就受不了。可能很多人也会有这种感觉：开着空调睡一晚上，早上醒来，小腿冰凉，但身体里还是憋着一股热。
可以说处暑，到了一年当中接受大自然能量的最后机会，过了这个时机，湿气容易在体内埋下陈病，想彻底清除，就要等来年盛夏了。
所以今天小二想跟大家分享，田原老师与督灸创始人崇桂琴教授对话中的精华，看看怎么用“日用而不知”的自然方法为身体补足阳气。
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向天“借”阳气
网上有个帖子，叫“到农村去晒太阳”，说的是禽流感那会儿，城里空气紧张，在比较偏远的乡下，小孩子们还照样骑牛、挖野菜，人们也照样下地干活儿……让“憋屈”的城里人羡慕不已。
去过北方农村的人，冬天的时候，经常能看到把两只手揣在棉袄袖子里，倚着墙根儿晒太阳的人。可以说是中国传统文化的标志性动作之一。
而现在的城里人，都“蜗居”、“蚁居”着，为了能买个“厢房”拼命，早出晚归，不见太阳。一些房间被高楼大厦遮挡着；很多北漂族住在潮湿的地下室和没有窗户的隔板房里……
压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有精力讲究居住环境，人们离太阳似乎越来越远了，很多调查显示农村居民比城市居民长寿，少发疾病。城市“偷”走了太阳，也“偷”走了真正的生活。
中国一直是以农业为主的国家，不只是因为粮食产量大，养活了很多人，更因为中国传统文化，中医文化的根脉，本来就埋在泥土里，而不是藏在水泥里。这就需要有人去挖掘，去还原中医的本来面目。特别是一些只有在农村才遗留下来的习惯，都是养生、长寿之法，是简单到极致的“土”方法。
比如这种“揣袖子”晒太阳的姿势就很有讲究。咱们有句古老的成语，叫“袖手旁观”，“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意思，宋朝的陆游就有一首诗《袖手》：袖手地炉傍，身闲日自长。这是中国人传统中一个古老的习惯。但在中医来讲，这又是一个对健康最简单的养护之法。
中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阴经在前，阳经在后。
两手插在袖子里，端着放在胸口，首先就把胸腔保护得很好，头背又接受着阳光的温煦。这样的姿势既保护了从胸前经过的阴经——任脉；又让从后背经过的阳经——督脉，能够源源不断地接收来自太阳的能量。
后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”，而且用的是既环保又时髦的太阳能。
这里面就反映了一个很重要的理念，我们的阳气，其实是太阳所赐予的。
追溯到靠人力耕种的时代，农民们成天都是面向黄土背朝天。尤其是耕种季节，每天在阳光的照射下工作。这样的工作有两点好处，第一点，使“发电厂”接收了大量的能量；第二点，流汗的过程，也把体内的垃圾顺利的排出体外。所以农村的老人们尽管脸上的皱纹很深刻，背也佝偻了，身体却非常硬朗。
那个年代，就算是住城里的人也比较幸福。因为当时住的大多也是平房，或者楼层低的楼房。首先日照不会被遮挡，没事儿的时候，还能经常到自家的小院里，或者楼角、屋檐下面晒晒太阳。
现在跟过去完全不一样了，平时上班早出晚归，惟一能多接收一些阳光的时间，只有夏季，上下班路上那么一小会儿；而经常开车的人连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，进了办公室，最需要有强大阳气来保护后背，还得让冷嗖嗖的空调吹着……
有一个很简单的防病、养生的办法，就是在“阳光灿烂的日子”，每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到有阳光的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟，让温暖的感觉，也一并融化你背脊的僵硬与冰凉。
背站，有几个好处，其一，太阳光不会刺激到眼睛；其二，正好晒着后背的督脉上，给你的“发电厂”补充点儿能量。
晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止，另外千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。
坚持晒太阳，效果就会慢慢显现。也许是1年，也许是10年，当同龄人都疲惫了、苍老了，而你却仍旧阳光、健康，神采奕奕。你就知道这个向天借阳气的小方法有多么神奇了！
另外我告诉大家一个简单易行的方法：工作时，给手机上个闹钟，每到一个小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子1/3的地方。然后，两只手放在身后，支撑身体。
这时候的状态，上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。
我说，你就照我这个方法，有空的时候就做一下，夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷的一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。不但颈椎好了，腰椎也跟着受益，疲劳也得到大大的缓解。
这个方法叫“夹脊法”，但不是华佗所说的夹脊穴，就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。
这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了因为长年在椅子上窝着，瘀滞在后背的阳气。中医说：不通则痛。这是一个很朴素的道理，既然它不舒服，出现了疼痛，酸胀，我们把它通了不就完了吗？
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