一、中国传统养生文化、中医、中国气功的核心概念——“丹田”是什么意思？

相信对于传统中医文化、养生文化、武侠小说、中国气功修行，稍微有点了解的人——都知道或听说过一个“高频词语”——那就是“丹田”！对！要谈、要了解真正的中国传统文化，有一个绕不开的概念——那一定是“丹田”！

“丹田”，是养生、修炼文化中的独有名词，是借喻引申词语：在气功、内脏养生功尚未诞生前，丹田这个部位一直存在，但是却没有这个名词存在。因此丹田是和气功、养生文化密切相关的概念！

二、知道了“丹田”的概念，那么“丹田”在哪里？

丹田，并不是唯一、确确实实固定存在的位置。而是因为大多数修炼气功的人，把人体相对固定、大部分练习气功者在该部位，“得气感”相对较强烈的位置——比喻为“结丹”，就好象植物、农作物结果，这就是“丹”。因此养生家也常把“丹”称为“种子”。结“丹”的人体部位，就是“丹田”。

并不矛盾！因为这是中国养生家在实践体验中，通过形象化借喻，讲述气功修炼道理的概念！因此，在中国养生文化中，又有一句名言——

狭义的“丹田”，是指大部分、大多数气功修行者“得气、结丹”的位置。这个位置相对固定，即通常讲的人体上、中、下“三丹田”：

①上丹田即是“天灵盖”纵向正中连线、眉心连线往上一厘米与两耳连线相交处：也就是“印堂、百会”两穴在人脑垂直交叉点，颅内部位，就是上丹田。祖窍、泥丸宫和上丹田，都是同一位置，上乘气功炼神还虚、臻化境都于此修炼。

②中丹田即是“双乳尖”连线正中位置，人体中心线、心窝正上方两厘米，也就是“膻中”向体内垂直纵线与“百会”垂直纵线的胸腔内交点，这就是中丹田。养生书藉中讲的“绛宫”，就是在讲中丹田的位置。“心神‘朱雀’就居住于此”，养生家讲的“水、火既济”、“阴、阳相交”、炼气化神就是在此进行！

③下丹田就是“脐下”二横指约3厘米，垂直向体内与“百会”垂直纵线在腹腔内交点，“神阙、气海”即是下丹田。这是北方肾水之神“玄武”的居处。炼精化气、炼丹即在此“起火”。练气功入门“筑丹基”始于此。

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