情绪没有好坏之分，但是人的行为有

学到心理学上“情绪没有好坏之分”这个概念时，有人问了一个问题：“那些因为发泄情绪，伤害到别人的人怎么理解？”

对啊，情绪没有好坏之分，但是作为“喜、怒、 哀、 惧”四大基本类型之一的“怒”，如果发作出来，不仅会伤害到人，甚至会引发恶劣的连锁反应。

因为初学心理学，厚厚的书上不好找答案，只好上网查资料，在很多解释“情绪没有好坏之分”“情绪是一种能量”“管理不好情绪的人，就管理不好自己的命运”等等的文章和视频，其中有一句话解读我本人认为是正解：情绪没有好坏，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分。

也就是说，情绪没有好坏，但是人的行为有。

有人属于情绪比较敏感的人，不仅能感受到别人眼神和语气里的不耐烦，还可能会扩大化；有人属于神经比较大条的人，感受不到别人的细微情绪，别人明明已经不高兴了，他也会把自己的话说完，把自己想做的事做完。

情绪没有好坏，敏感与否更没有好坏，那好坏有什么决定呢？

好坏由主人如何使用决定。

没有好坏的情绪，还有一个传染效应。

情绪传染效应是指一个人的情绪会影响到另一个人、甚至是团队。一个人有权威的人发脾气后，承受对象无力反击，会把这种情绪传递给比自己相对弱势的人。

不要把工作中的不愉快、不开心带回家，这不是一句笑话，而是实实在在的现实存在。

被情绪传染后，一般会有三种反应。

以怒为例。第一种是情绪过道，直接从一边传递到了另一边。“踢猫效应”体现的就是情绪过道。一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

第二是情绪的沼泽，自己全盘吸收，不能释放出去，时间长了，会压出病来。所以好事需要分享，坏事需要倾诉。

第三是沉入大海，完全化解。这种就是能管理好情绪的人。

这是主要的三种，有的人有时是过道，有时是沼泽，有时是大海。

不分好坏的情绪谁都有，如果看作能量，管理好就是正能量，管理不好就是负能量。

自己的情绪自己管理，自己的情绪自己控制。人来到这个世界上，都是活一世，没有谁必须包容谁。

管理好情绪，就赢了自己。