糖尿病人如何吃早餐

​    第一，必须吃早餐

    早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已消耗尽，应及时补充，以免出现血糖过低的情况。因此，糖尿病患者应天天吃早餐(尤其是注射胰岛素的糖友)，并保证营养充足。

    第二，定时吃早餐。

    早餐应安排在早晨6:30～8:30之间吃，避免早餐吃得过晚，而影响吃午餐。

    第三，定量吃早餐。

    早餐不宜吃得过少，早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%。如果糖尿病患者的全天主食量为250克，早餐的主食量应为50克。

    第四，合理搭配早餐。

   早餐中蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比例接近1：0.7：5，能很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖作用，同时又利用了蛋白质和脂肪维持进餐2小时后血糖水平的功能，两者互补，使整个上午的血糖维持在稳定水平，满足大脑对血糖供给的需求，能保证整个上午的学习或工作效率。

    第五，种类应多样。

    一份优质的早餐应包括谷类、动物性食物(肉、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物。如果只包括了其中3类，则早餐的营养较充足;如果只包括了其中两类或以下，则早餐的营养不充足。

    以上我们对这个问题有了详细的了解，糖尿病患者需要合理的搭配早餐，早餐的种类应多样化，这样不仅能补充营养，也可以维持血糖的正常值，早餐必须要天天吃，养成吃早餐的习惯，早餐必须要定时定量的吃。