湿气太重 9旬国医大师教你祛除

　　湿气重重的，我们是无法察觉的，但只要抓住一些细微的表现就能分别出体内是否含有湿气。

　　临床上描述患者有湿气的主要有几个表现。其中这种情况在南方区域是比较突出的，更加会有湿气的现象。

　　比如人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，舌苔白厚等。

　　祛湿的药方有多种，其中很多是我们熟悉的，今天国医大师路志正推荐一个祛湿的方剂是芡实薏仁茶。

　　方用薏苡仁、赤小豆、芡实各5克，淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶各1克。

　　做法：将薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡半小时后，放入锅中熬煮，大火烧开后改用文火慢炖，煲1小时，加入剩余材料，继续煲半小时，即可。

　　《本草新编》中说芡实：”健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿“。方中赤小豆、薏米、芡实都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。淡竹叶和槐米有滋补脾阴的功效。

　　这么多补脾的一起，必然补脾气祛湿气。古人创造芡实薏仁茶这个方子是很不容易的，其间相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。

　　食疗方法如下

　　1.白鲫鱼煲汤,鲫鱼煎后，用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克,陈皮3克,香菜20克,生姜10克,稍滚三分钟。卿鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。