“湿邪入体，则生百病”。湿邪如今我们叫它湿气，湿气是一种看不见摸不着的东西。湿气虽然盯上阴气旺盛的物体，一但入侵成功，它就会在里面大放招术，让你顽疾缠身，以后就别想舒服的过日子了！
中医有六邪：“风、寒、暑、湿、燥、热”，湿气就是其一。我们去看中医的时候，往往医生都会看我们是否有湿气，中医认为生病离不开六邪。《黄帝内内经》讲述：“春三月，此谓发陈，天地仅生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
解释：所谓“湿气”并非我们见到的被水打湿。有句古话叫“千寒易除，湿气难祛”。说的就是湿气，一般湿气都带有阴、寒、毒之气，如果不及时排出体外，难免会产生疾病。
祛湿就得下足功夫，不可急功求近，去做什么传统的拔火罐去湿气。火罐虽然刚开始的时候觉得会很有效果，但是这是治标不治本的作用。虽然拔火罐也是出之中医，但是不常用于去湿。
中医祛湿讲究的是从内而化，什么意思呢？就是从根本上解决源头，脾是身体化湿气的重要器官，所以想要根除湿气，就必须要养脾。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。
中医祛湿使用食疗是效果最好的，故有《本草纲目》记载有一个叫马齿苋薏仁茶祛湿方子，让世人免离湿气的困扰。
【食材】薏仁、赤小豆、芡实各1把，马齿苋、淡竹叶和槐米各适量。
【制法】①生薏仁要先炒一炒，去除寒性
②芡实和赤小豆难煮，提前用水泡一泡
③全部食材一起入锅中加水熬煮，待赤小豆爆裂烂熟，去渣代茶饮用
【功效】薏仁和赤小豆是祛湿黄金组合，利水渗湿；芡实和槐米健脾祛湿，脾主运水，脾虚则湿气重。马齿苋可去湿疹皮肤瘙痒、清热解毒消肿等作用，对于女性一些痘痘有很好的消肿作用。其余的都是清热解毒的材料，搭配使用祛湿效果好。
注意：食疗要每天食用3剂，效果方能好，日常注意不要吃油脂多的食物，方能更好的祛湿气，最后告诉大家如果熬煮比较麻烦，可冲袋泡茶。?
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