高血脂一直不被看重，很多人认为自己很瘦是不是得高血脂的，但事实说明高血脂与瘦胖是没多大关系的。高血脂主要是3大指标超标，甘油三脂超过140mg/100ml；血清胆固醇超过230mg/100ml;β-脂蛋白超过390mg/ml。我们就称为高血脂。
今天为什么要说高血脂，因为它的危害不可小瞧。它会造成血液中脂肪胆固醇过多，会对动脉硬化加快，血管也就被造成堵塞了，就会引起很多并发症。像心肌梗死、血管破裂、脑出血、中风等高危险疾病，会危及生命安全。
所以平时生活中要注意身体的变化，一般情况下血脂异常身体会发出信号通知你的。所以平时要注意观察：
一、看脸
脸上长斑都是暗示着一个人老了。但如果脸上长的是黑斑那不不一样的，它比老年斑颜色还深，而且还会长在手臂上面，所以平时要注意观察。
还有一个就是眼圈旁会长出淡黄色的小疙瘩，像米粒一样，慢慢的会越长越多，随着时间的推移会越来越明显。
二、头晕
一般情况下，血脂高的人，早上起来头脑是不清醒的，但是吃完早餐后会慢慢改善了，到中午的时候又特别犯困，晚上就特别有精神，有时候不知不觉就睡着了。
三、腿脚不正常
走路很容易出现抽筋，还出现疼痛感。这是因为胆固醇造成腿部血管堵塞了，所以走路后，血液不能循环导致的。
四、视力差
视力越来越差了，看东西时清时模糊，这说明血液粘稠了，供血跟不上节奏，神经视网膜缺血导致暂时性失明。
当你发现有以个的症状时，就要特别注意调理血脂了。平时不要吃太多的肉以及胆固醇含量高的食物，建议多食用以下几种食物。
苹果：吸收胆固醇
水果好处非常之多，苹果是人们爱吃一种，它营养丰富含有很多果胶，可以跟胆汗酸结合，吸收体内过剩的但固醇，并将其分解。
绿豆芽：清理胆固醇
绿豆芽很多人不喜欢吃，今天知道后，一定要多吃点。它的维生素c非常高，是其他食物的好几倍，可以促进胆固醇的消化，同时膳食纤维可同其组合，通过化学反应形成胆酸排出体外。
桑葚火麻茶：降血脂清理胆固醇
对于养生的人，千万不要错过这个茶，具有9种中药组合而成的茶，对于高血脂患者来说，可以降血脂、清理血管中的垃圾（胆固醇），可以预防血管堵塞，增强血管弹性，同时可以分解体内多于脂肪颗粒，通过大小便排出体外。
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