原标题:秋分 | 寒暑平和昼夜均,阴阳相半在秋分
2018.9.23 戊戌年 八月十四
秋分后顿凄冷有感
陆游(宋)
今年秋气早,木落不待黄。
蟋蟀当在宇,遽已近我床。
况我老当逝,且复小彷徉。
岂无一樽酒,亦有书在傍。
饮酒读古书,慨然想黄唐。
耄矣狂未除,谁能药膏肓。
宜
祭祀
开光
忌
何为秋分
秋分,八月中。
秋分至,九十天的秋天过半。
每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”
秋分之后,阴气越来越占上风,雷收声,燕飞走,夜越来越长,秋水蹉跎逐渐凝滞。
【秋分三候】
一候雷始收声:雷,二月阳中发声,八月阴中收声,入地则万物随入也。
二候蛰虫坯户:淘瓦之泥曰坯,细泥也。按《礼记》注曰坯益其蛰穴之户,使通明处稍小,至寒甚乃墐塞之也。
三候水始涸:水本气之所为,春夏气至故长,秋冬气返故涸也。
秋分风俗
【秋分祭月】
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日,秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证,最初“祭月节”是定在“秋分”这一天,不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同,不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
【竖蛋】
在每年的秋分那一天,世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。其玩法确简单易行且富有趣味:选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。秋分成了竖蛋游戏的最佳时光,故有“秋分到,蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。
【吃秋菜】
在岭南地区,昔日四邑的开平苍城镇的谢姓,有个不成节的习俗,叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”一年自秋,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。
【送秋牛】
秋分时节,民间挨家挨户送秋牛图。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰'秋牛图'。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称'说秋',说秋人便叫'秋官'。
秋分养生
【三个地方不能冻】
俗话说“春捂秋冻”,但有三个地方千万冻不得。
头:头是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒,体内阳气会散失大,受凉后会引起头痛等。患有心脑血管病的人,尤其要在这方面提高警惕。外出时戴帽子,洗头时用水要比平时热一点。
肚脐:中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。
脚:脚汇集了全身的诸多经脉,人们常说“脚冷,则冷全身”。足部寒冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。
【四个养生食疗方】
缓秋燥——清肺梨
一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。1日3次,早中晚分服。
止秋咳——白萝卜汁
秋季咳嗽是最恼人的,喝萝卜汁见效最快、效果好。将新鲜的白萝卜加少量水榨成汁,注意要把萝卜皮削掉,要不然口感太辣,对胃的刺激也较强。一周喝1~2次即可。
防感冒——葱白姜片粥
秋季天气转凉,风寒感冒也找上门来,可以喝点“葱白姜片粥”,平时喝点也可以预防感冒。先将粳米熬成粥,准备一小段葱白切碎后加入,快出锅时放入姜片,再煮5~10分钟即可。
解秋乏——西洋参石斛瘦肉汤
石斛和西洋参同煮也都有养阴生津的效果,不仅对长期因为糖尿病、或者冠心病、心衰造成的口渴、乏力等气阴两虚的表现有效,而且也能缓解酷暑损伤的元气,缓解秋乏。
【五种食物要多吃】
柑橘:柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。
梨:梨有“百果之宗”美誉的梨性寒、味甘,能帮助消化,增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功效。
苹果:苹果性平、味甘,是健脾开胃的良品。粗纤维含量高的苹果含有苹果酸和鞣酸等,有收敛止泻的作用。
萝卜:萝卜性凉,有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前,吃点鲜萝卜,可增强心脏功能。
柿子:柿子性寒,鲜柿中含有较多的维生素及矿物质。柿蒂可治呃逆、嗳气等症;柿饼炙炭可治便血;柿霜可治喉痛、咳嗽、口疮等症。
秋分修身
我国古语有云:“伤春悲秋。”万物趋向收敛,天地间草木萧瑟的秋季,本就容易令人陷入愁思,自古以来许多惆怅诗篇,都是善感的文人墨客在这清冷空旷的时节写就。
那悲秋是如何引发的呢?根据现代医学分析,人类社会虽然与自然界呈一种对立状态,但人始终保持着自然性,身体对温度的变化极度敏感。立秋之后,人体感知到气温降低,内心深处与生俱来的对寒冷的恐惧浮上意识表层,如果再加上些体燥的不适感,人的心情肯定会变得糟糕。
从心理角度加以分析,虽然悲秋是一种普遍的情绪,但对各种不同性格的人造成的影响也是不一样的,因此,如果你在瑟瑟秋风中遭遇了一种莫名的情愫,心情郁闷,可以根据自己的性格采取以下措施。
如果你是一个直率、开朗的人,建议你通过运动来排解情绪。年轻人可以进行慢跑、打球、游泳等运动,而上了年纪的人可以散步或者做体操,适当的运动不但可以缓解体燥,还能让心情相对平和,凝神静气。
如果你是一个理性、支配欲望很强的人,建议你通过加强学习和技能锻炼来排解情绪,并时刻注意自己的进步。譬如你今天又背下了20个英文单词,掌握了一种昨天不曾掌握的工作方法,这都会让你心情愉悦。
如果你是一个性格外向,但比较情绪化的人,建议你通过与朋友联络感情的方式排解情绪。在秋天,你可能害怕的是孤独,当你发现身边有很多朋友,你能分享他们的很多快乐,一切忧郁都会随风而逝。
如果你是内向的人,建议你在伤感的时候找要好的朋友聊聊天,找自己最信任的人寻求安慰,和他们在一起,你就会觉得安心。
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