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现在的人们越来越重视养生，
可有些吹上了天的补品，效果真有那么神奇？
答案是：NO！
有些补品营养价值还比不上鸡蛋，
别再花冤枉钱了！
都来看看有哪些吧！
无用丨营养品
鱼油
▼实际上：还不如吃鱼肉！
鱼油对于胎儿发育的影响以及对于心脑血管的保健作用是得到认可的，但是从健康作用上来说，鱼油从鱼身上提取，提纯效果并不稳定。
▼其实吃鱼就可以补充鱼油中所含的物质，鱼肉营养丰富，富含优质蛋白，还有维生素，矿物质和微量元素，而且鱼肉中的饱和脂肪含量很低，对于心血管健康很有利。
蛋白粉
▼实际上：吃鸡蛋白就可以了！
随着现在健身风潮的流行，很多人都开始了解到吃蛋白粉可以快需补充蛋白质，可以长肌肉，甚至还可以吃了减肥。其实人体摄入过量的蛋白质之后会造成肾脏负担变重，时间久了还会影响健康！
▼而一个健康成年人每天每公斤体重只需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康成年人是不需要额外补充蛋白粉的，想要额外长肌肉的健身人士，吃煮熟的鸡蛋白或鸡胸肉就可以了。
高钙奶
▼实际上：还不如喝普通牛奶！
家长们都想给孩子们和老人们补钙，看到超市卖的的高钙奶，就以为喝了能吸收更多的钙质，再也不担心缺钙了，而营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。
▼其实普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率比较高，而高钙奶则是人为添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也等于白喝，想补钙，普通牛奶喝了就够了~
蜂胶
▼实际上：并没有科学依据！
蜂胶是一种胶状物，是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂，再加上自己的分泌物得到的，蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。古代希腊、罗马、埃及等地的人都用它来治疗伤口，进行消炎。
▼可是蜂胶“抗菌”“抗病毒”的功能被商人们吹嘘放大，上升到了“调节免疫”“抗肿瘤”的程度，实在是欺骗消费者！事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上也不足以得出结论。
黑枸杞
▼实际上：还不如吃葡萄！
黑枸杞根据商家们的宣传，一度被称作“软黄金”，据说有“万能”功效，价格最高达每公斤数千元！
▼其实据研究，黑枸杞的花青素含量只比红枸杞高一些而已。而日常生活中的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。
黑糖
▼实际上：跟红糖差不多！
这些年很多女性对黑糖的保养功效深信不疑，黑糖类的加工食品也是很多人喜欢的零食，黑糖的价格也理所当然要比红糖高。
▼不过专家说“其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异。其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。”
初产蛋
▼实际上：没有数据支持！
鸡开产一个月之内的蛋被称作“初产蛋”，很多人认为它是浓缩的鸡蛋精华，不惜高价也要买来吃。一些商家也宣传说特别适合产妇、学生以及老年人食用。
▼其实初产蛋看起来虽然“珍贵”，但营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。而且关于市面上对于初产蛋吹上了天的一些“滋补”功效也并不靠谱，并没有数据显示初产蛋的营养价值含量比普通鸡蛋高。
养胃饼干
▼实际上：不如买苏打饼干！
随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多，往往比一般饼干价值要昂贵。
▼而据专家介绍，符合要求的用药，才能达到治疗的目的。这些所谓的“养胃饼干”很难达到其宣传的养胃功效，倒是和市面上的苏打饼干并没什么区别，花大价钱买“养胃饼干”，纯粹是心理作用在作祟。
酵素
▼实际上：进嘴巴就失效了！
酵素这几年真是火得不得了，很多女士为了减肥，不惜花高价买各种传说中的进口酵素。
▼其实人体摄入的酵素，进到胃里之后就失去活性了，而酵素中的“酶”失去了活性，也就代表对体内脂肪没有了促进燃烧的作用。所以说，想要维持标准的身材，还是选择多吃蔬果多运动比较靠谱。
胶原蛋白
▼实际上：吃了补不了！
除了酵素，胶原蛋白这几年也是越来越火，很多女士都喜欢通过补充胶原蛋白来让自己的皮肤保持光滑有弹性，不管是外用还是内服的，市面上一时间出现了很多补充胶原蛋白的营养品和护肤品。
▼其实并不是吸收得越多胶原蛋白就对身体越好，人体摄入的胶原蛋白并不能直接运送到皮肤上，更不能帮助人体合成胶原蛋白，而且胶原蛋白粉中含有的大豆异黄酮是一种植物雌性激素，过多的摄入雌性激素可能会导致患上乳腺癌。
鱼翅
▼实际上：跟吃鱼皮、猪蹄差不多！
鱼翅是很多有钱人餐桌上的常客，老百姓们觉得鱼翅肯定很滋补很营养，而人们为了采用鱼翅，更是使鲨鱼数量大幅下降，破坏了自然生态平衡。
▼其实鱼翅主要营养成分是胶原蛋白和氨基酸。但是猪蹄，鱼皮等所含的营养成份却和鱼翅差不多，高价的鱼翅总体营养成分与低价的猪蹄相差无几，人们真的不需要靠破坏环境食用高价鱼翅来补充营养。
知道了这些名不符实的补品，
以后再也不会浪费钱啦~
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