肝脏是无痛器官，也叫沉默的器官。肝脏从健康到亚健康是一个漫长的过程，虽然这个过程很长，但是肝脏从来没有停止过衰老和硬化，肝脏就像人体的发动机一样，不停的在工作，如果肝脏受损，身体就会发出信号。
下面主要介绍肝脏受损后发出的6个信号
①手掌出现斑点
两只手掌都有紫色斑点，大鱼际出颜色较深，食指出现明显细纹。手掌上有红白相间的点状在食指和拇指中间的三角线内。
②粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
③脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。
④巩膜(眼白)
原因：巩膜(眼白)的颜色，可间接反映肝脏的功能状态。比如，眼睛发黄很可能说明肝脏功能受损，血液的胆红素含量较高，提示可能有急性肝炎。
⑤口臭越来越重
肝病患者之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。
⑥指甲表面有凸起的棱线、或是向下凹陷
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。
⑦后背长红痣
若是男子或老年妇女突然出现红痣则应提高警惕，因为肝硬变、肝癌及慢性肝炎伴有肝功能衰竭的病人，由于肝脏灭活雌激素的能力减弱，雌激素含量相应增加，亦会出现蜘蛛痣。
日常的一些很异常的变化：
如：牙龈易出血，经常没有精神皮肤暗黄，以前头发不油，最近突然变油，容易爆痘，眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。前胸后背有红痣。指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。失眠多梦，大便无法成型。
三种行为最伤肝脏
一、抑郁或发怒
中医认为现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。
二、酒精过量
喝酒伤肝，人尽皆知酒精的成分是乙醇，乙醇需要靠肝脏进行代谢，而肝脏有许多工作要做，分解酒精只是他其中一项任务，所以过量饮酒，会加重肝脏工作量，形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
三、经常熬夜
专家指出，爱护肝脏必须注意休息与睡眠，成年人正常睡眠时间应为6-8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。
坚持8个好习惯，养肝也要从饮食起居做起，及时调养可修复
1、护肝关键：调节情志、制怒
中医认为，“忧伤脾，怒伤肝”，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。现代医学解析：如果情绪波动，则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。
2、苏子油、胡麻仁油
对于肝脏而言，α-亚麻酸是不可或缺的一种可促进肝脏细胞自我修复的营养物质，日常应多摄取，α-亚麻酸的来源可以是苏子油或胡麻仁油等植物油，其中苏子油的含量较高，可达65%左右，每天食用5ml即可。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。同时α-亚麻酸可清除血液垃圾，降血脂，对心脑血管十分有益，经常食用苏子油等富含α-亚麻酸的食物对防治脂肪肝效果显著。
3、蒲公英刺玫花茶泡水喝---护肝排毒
蒲公英擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,可保肝，且能增强肝脏再生能力。并且具有广谱杀菌和抑菌作用，对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、病毒有抑制和杀灭作用，具有“天然抗菌素”之美誉，可改善痤疮。
刺玫花强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃，还可以缓解郁闷的心情，帮助人们调节情绪，对于疏肝解郁效果不错。加上蒲公英的护肝排毒效果，二者一起功效加倍。
4、远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。此外，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
5、搭配营养均衡合理
吃饭清淡，少食辛辣，多吃深绿色果蔬，青色入肝经，如青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果。
6、多做养肝运动
养肝其实就是养气血，保持气血通畅，身体才不会有堵的感觉。专家称每天快走1个小时对肝脏大有裨益。此外，平时在家可以多活动活动肩关节，比如：揉肩、手上举等动作，对于肝胆的改善很有效。
7、护肝首当其冲：睡眠充足
现代社会中，习惯熬夜的男人越来越多，特别是中年男人，经常熬夜，睡眠不足，引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，就会容易生病或造成肝脏机能受损。
8、好好喝水
忙碌的我们饮水量普遍不足，而饮水不足会影响肝脏的正常运转。通常来说，成人每天需要饮水2000毫升，老年人1500毫升。肥胖者因体内水分比正常人少15%～20%，所以，每日饮水量达到2200毫升～2700毫升才符合健康标准。
9、按摩7个撒气穴
中医建议按摩身体上的7个撒气穴，它们分别是：角孙穴、风池穴、太阳穴、膻中穴、肩井穴、太冲穴、足三里。按摩这些穴位除了可以改善头晕头痛、焦虑、发火、乳房胀痛、乳腺疾病等情况，还有疏肝理气，养护肝脏的作用，达到心平气和的效果。
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