小暑大暑正清和，
荷花香风透凉阁。
思君不至哪知暑？
拿着六月当腊月。
想一想某些人某些事，心里就拔凉拔凉的！
小 暑
“暑”是古人所说的六气（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，如果六气发生太过或不及即为“六淫”，超出人体承受能力而致疾病。
“暑”字，二日带土，上下有火，火生脾土；暑生內热，火郁化毒。
中医养生的核心：顺天时！
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。
己亥年小暑进入实实在在的脾胃保卫战！
夏至后“一阴初生”，阴成形，这个阶段正是阴阳化合形成人之根本“肉气”，由脾胃主之！也就是说，脾胃健运，肉气才充实，人则精力充沛！
加上今年年运脾土先天不足，小暑节气外湿过重，往往形成湿困脾土的格局；
现阶段，我们还在生活习惯上伤害我们的脾胃：冷气冷食、多思多虑、熬夜宵夜.....长此以往，我们的后天之本“脾胃”就虚了！
皮囊是真真切切自己的东西，好自为之吧！
一，小暑养神志
夏应心，养心。养心最好的方法就是“清心！”心静则神安。
古人说“闭目养神”，意思是“眼睛是漏神的！”对于当下的你来说，你多看手机就会伤肝血、心血、肾精！
前段时间有艾友留言说：抄经好。抄经当然好，在这个湿热烦躁的小暑节气里更好！打坐也很好！
再告诉各位艾友一个好方法：
腹式呼吸
关于腹式呼吸、调息，大家可以自行百度，做更深入了解！
我想说的是，腹式呼吸可以帮助我们更快的调息--调整我们的气息，让我们的呼吸达到深、细、匀、长！“深、细、匀、长”自然会慢下来，睡眠会更好！
方 法：
我们睡觉时，微闭双眼，舌底上颚，意念聚中在鼻孔，感受氧气从我们的鼻孔缓慢的被吸进，一定要做到---深、细、匀、长！
停顿片刻--2秒钟；
然后再缓慢的把废气吐出来，一定要做到---深、细、匀、长！
意念始终聚中在鼻孔！
口里的津液多了，你可以缓慢的叩齿，然后，把口中的津液分3次吞下去。
时间不长，你的睡眠就会变好；人也会变得不急不躁；身体也会变得更好！
你百度，文章里肯定会要你意守丹田，但是你要听我的“意守鼻孔”，这样对于初学者更容易入静！
二，饮食上调理：
今年大暑之前，木气独旺，草木疯长，于人阳气消耗过快，容易耗气伤阴！
首先我们肯定不能多吃生冷寒凉食物！这样伤脾阳！
这里介绍一款小暑后应该多喝的三豆汤；
材料：绿豆、红豆、黑豆 各50克（3人量）
做 法：
将豆子洗净，放入锅中，大火煮开，换小火把豆煮烂即可，最后加入冰糖，调整口感，喝汤吃豆。
脾胃不好的艾友，可以把冰糖换成便温性的红糖。
胃寒的艾友，可以加生姜；
心火大的艾友，可以加入带芯莲子；
气虚的艾友可以加入0.5克的人参；
一周多次。
三，艾 灸
取穴：大椎、中脘、关元
艾条灸大椎穴、关元穴各20分钟，中脘穴40分钟，艾灸2-3天休息1天；或者隔姜灸大椎穴、关元穴各5壮，中脘穴10壮。
如果心火大，可以加灸大陵穴左右各20分钟，或者隔姜灸左右各3-5壮。
中脘穴 关元穴，是最佳搭档！如果是说艾灸能治百病，那么这一组合是可以担当大任的。
因为关元穴补先天的之本---肾，中脘穴补后天之本---脾！从而起到了实五脏，强六腑的作用！
四，敲 脾 经
不喜欢艾友的朋友，还有一个很好的方法推荐给大家：
对敲太白穴
这个动作简单实用！因此再推荐一次！
这个敲打脾经的动作我们在看电视的时候；躺在床上或者趴在床上都可以敲打，日久必有大效！
太白穴是脾经的原穴，你坚持对敲太白穴，对健脾胃效果很好！
上次有一个艾友问：老师健脾胃艾灸，为什么不取穴太白穴呢？
灸太白穴和针太白穴的行气方式是不一样的；你艾灸太白穴，气感很难过脚踝部位的商丘穴，就是过了商丘穴，也过不了大腿根！当然健脾胃艾灸太白穴还是有作用的，小！
麦粒灸和隔姜灸又不一样了，它们的行气方法更接近于针。
联系客服
