男性152

在这个看脸的时代，不仅女人想要拥有漂亮的脸蛋和魔鬼身材，男人也开始去健身房，锻炼八块腹肌，当代年轻人不仅注重健康，更加注重自己的形象，对另一半的要求也很高，所以出现了大量的老剩女和老剩男。

为了吸引异性的注意，很多男性开始在形象上打扮自己，如果身材不好，穿什么都不好看，所以她们花很多时间和精力去拥有好身材，男人和女人对身材的追求不同，女人追求前凸的S型，男人追求强健的肌肉。

很多男性觉得自己很胖，就想通过做举重运动来增加肌肉量，很多男人为了让自己瘦下来，通过有氧运动减肥，很多处于中等水平的男性也在努力减肥，容易导致身体受伤，男性的标准体重和身高是多少？

很多男性觉得自己身体偏瘦，所以想通过做运动来增加肌肉量，也有很多男性为了使自己变瘦，便通过有氧运动来进行减肥。

但其实不同身高的男人也有不同的体重标准，不妨自查，在健康范围内，也许你并不胖！

男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖

方法一：计算公式

男性标准体重公式：（身高cm-80）×70%=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

方法二：标准体重对照表

男性朋友可以根据下述标准体重对照表进行自测，如果在合理范围内，说明身材比较标准，不需要过度减肥，如果超出标准范围10%，需要适当减肥。

男性身材过胖有何危害？

男性太胖有多种危害，男性太胖可以缩短寿命，影响生活质量，过度肥胖的男性往往关节容易出现损伤，退行性变往往影响活动，想要通过锻炼都非常的困难，过度肥胖的男性抵抗力会下降，各种感染性的疾病，比如容易上呼吸道感染、肺炎、胃肠道的感染往往多发。

过度的肥胖使脂肪多，脂肪当中有一种叫芳香化酶的物质，能够使得男性的雄激素睾酮转变为雌激素，雌激素、雌二醇增多会影响男性的乳房出现发育，而且会反馈的抑制下丘脑，造成促性腺激素分泌受到的抑制减少，会进一步降低生育能力。

过度的肥胖男性也可能对代谢产生损伤，出现包括糖升高糖尿病、高血压、心脑血管疾病风险明显增加，也容易出现某些肿瘤，比如结直肠癌、前列腺癌、肺癌的风险明显增加。

过度的肥胖也可能造成睡眠呼吸暂停综合征，影响呼吸系统，男性太胖有可能造成体型受到影响，影响心理状态，出现抑郁、焦虑，找工作都非常的困难。

男性可通过哪些方式瘦身？

针灸减肥

针灸减肥是最常见的减肥方式之一。针灸减肥是在中医经络理论的指导下，通过针刺特定的经络和穴位来平衡阴阳，调理脏腑，运行气血，达到减肥的目的。

运动减肥

运动是最常见的减肥方式，尤其是有氧运动的情况下，是比较理想的，主要是因为有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。

常见的有氧运动有慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等，另外，每个练习最好一次性完成，不要中途停顿，如果不能每天做至少两天，也要做一次。

结束语：其实，身材过胖或者过瘦都不利于身体的健康，不妨自查，你是否符合标准？