有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
身体湿气重 这几个穴位帮你“排湿毒”
1、腋窝
腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2、肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3、膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
4、承山穴
承山穴（在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正当中）是除去人体湿气的最佳的穴道，其成效跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
取穴：直立，两手上举按着墙壁，足尖着地，在腓肠下部出现人字陷纹，当人字尖下取穴。
顾名思义，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时辰，小腿肚子会紧张，承山穴道置减小腹的要领是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。山，还有一层意思，就是我们承受的压力。当碰到潮湿或压力时，按压承山，它都会帮我们负担压力，缓解委顿。
揉按承山时，开首只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，逐步地可以加剧伎俩，在能保障成效的情况下，应该只管即便把痛苦悲伤减到最小。也能够在每一天早上睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴恰恰搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴。
按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效用了，身上的湿邪，正跟着微微升高的身体的温度向外逃逸。
5、阴陵泉
是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
取穴：正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴。
每天用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
6、足三里
取穴：用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸处是穴。
是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。
所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
7、丰隆穴
取穴：正坐屈膝或仰卧位，在条口穴后方1横指取穴，约当犊鼻与解溪的中点处。
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
8、中脘穴
取穴：仰卧位，于胸剑联合至脐中连线的中点处取穴。
任脉的地部经水由此向下而行，聚集及传导地部水液，寒则补之留针或多灸，热则泻针出气。
怎样判断体内是不是有湿气
1、看大便
a）如果大便不成形，持久便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在搪瓷马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的独特之处。儒医里讲，脾虚则便溏。持久以肉类为食为主，荤素配搭不合理的人，危险的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到危险，水湿不能完全运化，就在身板内聚集。所以，大便不成形象征着脾虚，也象征着体内有湿气。
b）如未便于察看搪瓷马桶，也可以看手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，患上多用几张才行。
c）看大便的色彩：正常的大便是金黄色的、圆柱体香蕉形的，很畅达，若是青色的、绿色的，而且成形的也少，湿邪内郁。
d）如果有粪便干燥，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病丛生。
2、如果你每一天早上7点该睡醒的时辰还觉患上很困，觉患上头上有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉患上身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，也能判断自己体内湿气很重。儒医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身板对湿气的感触，仿佛穿戴一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
3、看舌头
儒医里讲：舌为心之苗，又为脾之外候。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4、看指甲根部的月牙
正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右，如果远远不及1/5，那说明我们体内有寒，如果远远跨越1/5，那申明我们体内有热。正常的月牙应该是奶白色的，越白越康健。每一个指甲的根部都有可能呈现月牙，但是，它们所表达的意义不一样。一般来说，康健之人的大拇指以及中指应该呈现月牙。大拇指通于肺，中指通于心，这两个指头上的月牙正常，就说明我们的身板寒热比力适中，不会有什么大的康健问题；小指上一般没有月牙，如果呈现月牙，说明肾中有热。当然，也有人说：“我10个手指都没有月牙。”这还区别对待，若是自小没有，这说明你是寒性健康水平；如果因此前有现在没有，那说明你体内寒气较重，日常平凡需要多做祛湿的事情了。
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看了各位朋友的回答，说得都很到位。现在越来越多的人注重祛湿，因为湿气真的危害太大！
排湿穴位也有不少，那在这里我给大家着重讲一下排湿穴位的最佳——承山穴
承山穴是迄今为止去除困扰现代人健康的最大顽症——人体湿气的最佳穴位。这是为什么呢？承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。
承山穴是一个去湿气的好穴位，那承山穴如何找？大家一起看看承山的准确位置图吧！
承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。
按压承山穴，是要有讲究的。按承山穴位的时，开头只能轻轻地按，轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地，可以加重手法，千万不要把别人或自己按得剧痛难忍。谁都怕疼，在能保障效果的情况下，咱们应该尽量把疼痛减少到最小。
在按揉承山穴时，如果有明显的胀痛感，就表明体内有湿气。这时不要顾虑，可以持续按揉承山穴。一段时间后，就会感觉身体微微发热，因为膀胱经的阳气开始起作用了——体内的湿邪,正在慢慢地排出。 有些人晚上睡觉或游泳时容易抽筋，这是因为身体受了寒湿邪气。这时只需轻按承山穴，抽筋的症状就会很快消失。
承山穴的作用
承山穴的最大功效就是排除人体湿气，平时可以自己按揉承山穴，能运行经气，达到调整经络、气血阴阳平衡的作用。
具体做法：承山穴按上去会比较酸痛，所以手法一定要轻柔，以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效，然后再加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟。需要注意的是 承山穴属于足太阳膀胱经上的穴位，膀胱经一般每日的气血流通最旺盛的时间是下午三到五时。此时按揉效果最好。
点按时由轻到重，力量均匀，用拔罐或刮痧也有一定的效果，不过拔罐、刮痧的力量不如点按集中。此外，也可以随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
承山穴是足太阳膀胱经上的重要穴位之一，也是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用穴位。
具体做法：每逢小腿抽筋时，可用大拇指旋转按压承山穴，按压1分钟，停30秒之后再按压1分钟，如此反复进行，以病者能承受，且感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部发散或者局部胀满为度，直至疼痛缓解或者消失。
小腿肚是人体重要的保健部位，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅能使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。
具体做法：一条腿站立，用另一条腿的脚面踢打站立腿的小腿肚上的承山穴。在踢打过程中可以加速、缓慢，再加速交替进行，以加强小腿肚肌肉的收缩能力，每次5-10分钟即可。此外，跑步后也可以踢踢小腿肚，起到消除疲劳的作用。只不过老年朋友踢打小腿肚时间不宜过长，力道要适当，最好踢打时要扶着椅背、墙等，以免发生意外。
P.S. 当你腹痛时，也可用承山穴治疗。方法如下：拇指先轻后重按压承山穴，酸胀明显时，再重按深压，同时深吸气一口，腹部随着吸气鼓起，到最大限度。保持大约半分钟后，慢慢呼出气，拇指随气的呼出，逐渐放松。最后将承山穴轻揉数次，即可止痛。
湿气的危害已经越来越广为人知，找到了排湿穴位，除了平时要多揉多按外，在生活习惯上也要做一些调整。
一、越懒越要运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
二、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
三、避免环境带来的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
四、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
最后希望能给大家提供帮助及参考，祝健康平安🙏🏻🙏🏻🙏🏻
祛湿有啥好方法？今天就教你几个祛湿效果很不错的穴位，没事按揉一下，让体内湿气轻松“跑光”。
身体的这几个穴位，祛湿效果很不错
1、极泉穴:对于很多人而言，胳肢窝是人体的一个“秘密基地”，很少去关注，殊不知，在腋窝下隐匿了一个祛湿的极佳穴位——极泉穴。
极泉穴可是心经上的要穴之一，且是淋巴的集结部位，所以，常按揉极泉穴能有效的疏通心经处的经络，从而起到祛湿排毒的作用。
2、地机穴:地机穴是人体重要的祛湿、保健穴，此穴在小腿内侧，胫骨内侧面的后边缘处，每次按揉时以穴位有一定的酸胀感觉为佳，若能坚持一段时间对其进行按揉，便可有效的祛除体内的湿气，另外调节气血的效果也是很不错的。
3、承山穴:当你轻微踮起脚尖，然后会发现小腿后侧有一处肌肉隆起，而其末尾凹陷处可是一个关键的祛湿穴——承山穴。
从中医学上看，承山穴是足太阳膀胱经的要穴，这可是承载人体阳气的重要经络，所以按摩承山穴就相当于不断刺激体内阳气的滋生，促进体表温度的增长，从而利于湿气的排出。每次按摩承山穴时，用力需稍微大点，以出现酸痛之感为宜，另外拍打穴位也是不错的方法。
4、委中穴:小腿窝处有个委中穴，它是膀胱经上的要穴之一，对委中穴进行按揉可散湿、活血、通络，称得上是人体的“排湿口”。
当然除了穴位按摩，这几个祛湿的事项也很重要
1、日常，你需要迈开腿，进行一些挥汗如雨的体育运动。强身健体的同时，也可利于气机更顺畅。
2、虽说5月开始温度不断上升，但也别太贪凉，少食冰镇冷饮，勿常呆在冷气房内，同时保暖也很关键。
3、千寒易除，一湿难祛。祛湿是要坚持的，平常可以喝养生的祛湿茶，红薏米芡实茶就很不错。
谢谢邀请
第一个排湿口——腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
第二个排湿口——肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
第三个排湿口——膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
第四个排湿口——阴陵泉
是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手 指按揉这里，时间不拘，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛在逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
第五个排湿口——足三里
是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
第六个排湿口——承山穴
是最有效的祛除人体湿气的穴位，大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。
随着人们养生观念的加深，越来越关注自己的健康同时，怎么祛湿便成了一个令人关注的话题。中医博大精深,穴位食疗都可以很好的排湿。我们人体有“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。为了能够更好的去湿，可以时常按摩这几个穴位，去除体内湿气。
1、肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
2、腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，起到调理睡眠和解决心脏不适的问题。
3、曲池穴为大肠经的湿浊之气聚集之地，常用于治疗肩肘关节疼痛、高血压等病症。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
4、位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。 膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。一般拍打不少于36次。
每天学一点养生小常识，请继续关注慧玲，谢谢！
谢邀。人体有几个穴位，平时可以多拍拍、按按揉下
1、足三里、阴陵穴，这两个穴位是健脾健胃的，祛湿首要的就是健脾，最好的方法是艾灸足三里，辅助按揉阴陵穴。
2、承山穴，该穴是足太阳膀胱经上重要穴位之一，主治便秘，增进膀胱经的阳气，便利于排出湿气。
3、委中穴，膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴能分清降浊
4、极泉穴，能通经活洛，可去心火。
第一个问题拍打那里祛湿，曲池穴，足三里，丰隆穴，委中穴，极泉穴等，我之前已经回答过这个问题了，可以翻一下我之前的回答，我实在懒的再发一遍，找一次图片了。望见谅！第二个问题，拍打那里？中医讲脾主运化，湿气大多和脾经有关，大家可以拍打脾经。也可以拍打腹部。
关于湿气的解答，前几编己做过介绍，现就关于‘’排湿穴‘’作一解答。
身体气血运行有经络的通路，伴血管走行，纵的为经，横的为络。当身体有毒素和湿气在相关的经络穴位上体现出来，有排泄的通道。
上肢肘窝的曲泽穴，上臂腋窝的极泉穴，下肢腘窝的委中穴，都是排毒除湿的排泄穴。因此，经常拍打此穴位具有一定的排毒除湿作用。
方法，每次用左手拍右侧穴位，右手拍左侧穴位；每次拍打到局部出现紫红色痧点即可，根据体质情况可每日一次或隔日一次；10~15次一疗程。中间休息7天可行第二疗程。
注：有血液系统疾病慎用或禁用。
此解答仅供参考！
身体湿气重，7穴位帮你轻松祛湿
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。如果发现自己总是全身乏力、食欲不振、大便稀溏、或者舌苔白腻，这是体湿在作怪。中医认为按摩几个穴位可以有效祛湿。
极泉穴 位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
曲池穴 屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴，大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及去除风湿的作用。
委中穴 委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
阴陵泉 阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
足三里 足三里穴位于外膝眼下三寸，是足阳明胃经上的穴位，它是治疗消化系统病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地说，它能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
承山穴 承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，它是最有效的祛除人体湿气的穴位。足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。
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