乳房是否出现问题与女性的健康息息相关，很多女性反映自己的乳房会偶尔肿痛，有时还会摸到乳房内有肿块，这是怎么回事呢？
乳房胀痛：内分泌有问题
很多女性在生理期前都会明显感到乳房胀痛，其实，经期乳房胀痛是功能性的疾病，与压力增大、情绪不稳定有一定关系。经研究，有很大一部分女性在生理期时，会出现不同程度的乳房胀痛，有些人甚至出现乳头瘙痒、少量泌乳等。如果月经过后，胀痛感也随之消失，则不是什么大问题，是性激素引起的。
建议：月经前多吃一些富含维生素B族和维生素C的食物，有利于抑制催乳激素，而且还要避免食用含咖啡因的可乐、巧克力、茶，甚至含有咖啡因的止痛药。月经前一周，女性可以多吃一些全麦、粗粮等高纤维的食物，不要吃过咸、过甜的食物
乳房疼痛：检查你的胸罩
英国一项调查显示，有70%以上的女性不知道如何正确穿胸罩，如果胸罩不合身，很容易使女性出现颈痛、乳房痛、背痛、血液循环不畅、呼吸困难等症状，甚至会引起肠易激综合征(IBS)。
另外，还有研究指出，有1/3的女性运动员在跑步时会出现乳房疼痛，其中有一半的人会在生理期出现胸部胀痛，三成的人表示偶尔出现胀痛。
建议：女性应该掌握穿胸罩和运动内衣的正常方式，回到家应该马上取下胸罩，并对胸部轻轻按摩。经常出现乳房疼痛的女性不妨尝试无钢圈文胸。一项调查显示，在200名出现经期乳房疼痛的女性中，有85%的人在穿无钢圈胸罩3个月后，几乎再也没有出现疼痛症状。钢圈胸罩虽然可以帮助塑造完美胸型，但是一定程度上会影响乳房血液循环，诱发乳房疼痛。
乳房有肿块：当心乳腺癌
许多女性对乳房的认识依然存在误区，她们通常认为疼痛=生病，如果摸到乳房出现凸起物，但是不痛不痒，就没有过多理睬。其实医生表示，越是不痛的乳房肿块，越不能够掉以轻心，因为乳腺癌的特征之一恰恰是无痛的乳房肿块。
一般来讲，乳腺癌的乳房肿块在早期不会有明显痛感，以至于发现的时候已经变得很大，疼痛感只有到晚期才会出现，这时皮肤已经出现溃烂了。
建议：女性要经常进行乳房自我检查，一般在月经结束后3到5天比较合适。因为月经前，卵巢激素容易影响乳腺组织，会出现变厚、充血的情况，并且伴有胀痛，此时检查不容易准确，而到了月经干净后的3到5天，此时乳腺受激素影响最小，是腺体组织最柔软的时候，此时比较有利于检查。
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