拥有“抗癌体质”的人，往往有6个共同习惯，占一个也不错

2019-01-03 10:57

进食过快首先会增加胃部的负担，影响胃部的消化功能，容易得胃癌。

而且太烫的食物对咽喉的刺激比较大，容易得食管癌。

暴饮暴食也会导致身体过于肥胖，肥胖也是导致高血脂、高血压、心脑血管疾病的主要因素之一。

为了您的健康，建议大家吃饭尽量慢一点。

3、坚持运动

生命在于运动，坚持运动可以提高身体的免疫力和抗病能力，还可以控制体重的增长，对于预防癌症来说有很大的帮助。

建议大家每周尽量进行3到5次的有氧运动，比如：慢跑、快走、做操、瑜伽等，保持身体健康。

4、规律睡眠时间

现在对于年轻人来说，早睡早起已经是一个非常困难的事情了。有了手机和网络，大家可以熬夜到后半夜或彻夜不眠，久而久之，身体正常的生物钟被打乱，身体各器官的功能都会出现故障，引发各种疾病。

建议大家尽量在晚10前睡觉，保持每天8小时的睡眠量，有助于身心健康。

5、戒烟限酒

大家都知道，“烟伤肺，酒伤肝”。其实烟酒对人体的伤害不只这一点。

香烟中的尼古丁和一氧化碳等物质会损害血管壁内皮，造成血液流通的障碍，诱发心脑血管疾病。

而长期的摄入酒精，会导致肝硬化、酒精肝，增加肝癌的风险。

所以戒烟限酒对健康而言，至关重要。

6、多喝水

多喝水不仅可以提高身体的代谢能力，有助于体内毒素垃圾的排泄，还可以清理血管，稀释血液粘度，减少血栓的形成，降低心血管疾病的发作几率。

但是单纯的喝水不能起到非常好的效果，建议大家在血管中加一些有助于清理血管的果子泡水喝。

红秋莓是具有降血脂、清血栓、扩张冠脉、预防心血管疾病作用的果子。它富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为“血管清道夫”，且含量可达67%左右。研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。