湿气严重,怎样做才能去除湿气?

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湿气严重,怎样做才能去除湿气?体内有湿气十个人中最少有九个人都会出现体内有湿气,只是会有严重和轻微的区分。

湿气严重,这样来调理呢,我分享一下我自己的方法和可以使用的方法:

首先湿气是因为喜吃冷饮,吃生冷瓜果等寒凉食物,损伤了我们人体的阳气导致的,正常情况下我们人体对于外界温度,湿度变化是有自然调节的能力的,但是有些人因为体质、疾病或者是生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去引起的。

1.我个人建议是用中医调理,中草药可以在体内很好的作用,口服中药帮助身体代谢和排泄,可以选择先去看中医调理,最好是去有知名度的老中医看,是可以帮助去除体内湿气的,特别是湿气很严重的时候,选择中医是最好的

2.点燃艾草在关元穴熏烤也是很好的方法,简单有效。

3.很多人是选择拔火罐的方法来祛除湿气,这个方法是可以用的呢,但是一般年轻的不建议用这个方法,年纪轻可以通过运动来帮助预防和调理的,如果用拔火罐的方法会有一定的依赖性,就是每次有湿气都必须要去拔火罐,只有身体代谢不是很好的才建议选择用这个方法

4.就是食疗啦

  • 清热祛湿粥:赤小豆30克,白扁豆,薏苡仁,木棉花,茨实各20克,灯芯花,川萆薢各10克,赤茯苓15克;将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食,可以消毒祛湿,大便干结者不宜服用

  • 消暑健脾祛湿汤:将蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮,一起与瘦肉6两飞水后放入煲内,煲约两个小时,加入少许盐调味即可。

  • 饮食清淡适量,少盐,帮助肾排水

  • 多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品

  • 适当午睡,戒烟戒酒

5.运动排汗是祛湿最好的啦,每天坚持适量的运动,可以舒缓压力,活络身体器官运动,加速湿气排出体外

以上这些都是可以快速去除湿气的方法,如果有不清楚的欢迎关注私信我哦~

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