湿气严重，怎样做才能去除湿气？

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湿气严重，怎样做才能去除湿气？体内有湿气十个人中最少有九个人都会出现体内有湿气，只是会有严重和轻微的区分。

湿气严重，这样来调理呢，我分享一下我自己的方法和可以使用的方法：

首先湿气是因为喜吃冷饮，吃生冷瓜果等寒凉食物，损伤了我们人体的阳气导致的，正常情况下我们人体对于外界温度，湿度变化是有自然调节的能力的，但是有些人因为体质、疾病或者是生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去引起的。

1.我个人建议是用中医调理，中草药可以在体内很好的作用，口服中药帮助身体代谢和排泄，可以选择先去看中医调理，最好是去有知名度的老中医看，是可以帮助去除体内湿气的，特别是湿气很严重的时候，选择中医是最好的

2.点燃艾草在关元穴熏烤也是很好的方法，简单有效。

3.很多人是选择拔火罐的方法来祛除湿气，这个方法是可以用的呢，但是一般年轻的不建议用这个方法，年纪轻可以通过运动来帮助预防和调理的，如果用拔火罐的方法会有一定的依赖性，就是每次有湿气都必须要去拔火罐，只有身体代谢不是很好的才建议选择用这个方法

4.就是食疗啦

• 清热祛湿粥：赤小豆30克，白扁豆，薏苡仁，木棉花，茨实各20克，灯芯花，川萆薢各10克，赤茯苓15克；将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食，可以消毒祛湿，大便干结者不宜服用

• 消暑健脾祛湿汤：将蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮，一起与瘦肉6两飞水后放入煲内，煲约两个小时，加入少许盐调味即可。

• 饮食清淡适量，少盐，帮助肾排水

• 多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品

• 适当午睡，戒烟戒酒

5.运动排汗是祛湿最好的啦，每天坚持适量的运动，可以舒缓压力，活络身体器官运动，加速湿气排出体外

以上这些都是可以快速去除湿气的方法，如果有不清楚的欢迎关注私信我哦~