如何控制自己不去想自己不开心的事情？

其实，这是一个对情绪认识的误区。

我们总是认为，不开心是因为想起不开心的事情。

其实不然，不开心就是因为我们不允许自己想不开心的事。

举个例子说明：

我之前被喜欢的人残酷地拒绝了，很伤心。

今天，我想起了这事，很不开心。

于是，我控制自己不去想，怎么努力都控制不住。越努力控制，越控制不住，越难受。（当我强迫自己控制的时候，其实是又一次给潜意识难受的暗示。所以越来越难受。）

这个时候，我们不去控制，告诉自己，想不开心的事是可以的。（这样的方式，就是不再继续暗示潜意识。这时，我忽然轻松多了）

不过，还是有些难受。（这里的难受就是来自于我不允许自己被拒绝，然后一遍遍暗示潜意识拒绝的痛苦。）

接着，我告诉自己，被人拒绝是可以的。（我接受了拒绝，不再去暗示潜意识的痛苦，反而舒服多了。）

如果我还是有些难受，就说明我接受不了被人拒绝是可以的这种想法。

那么，我告诉自己，被人拒绝是可以，我接受不了，那我接受我的这种不接受。（这样之后，我彻底不难受了，之后也很少会想这件事了。）

所以，不开心并不是因为想起了不开心的事，而是因为我们不允许自己想起不开心的事。当你学会了接受，就不会再给潜意识痛苦的暗示，自己就不再难过。如果不接受，那就接受自己的不接受。

总之，一句话，就是不要给自己潜意识痛苦的暗示，否则，再多的努力都是枉然。

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