血糖一升高就吃药，不如常吃4种食物，保准血糖难升高

高血糖被称为'无形的杀手'，很多人对自己血糖高不高并不在意，但就是因为忽视，才会加重病情，要知道，长期高血糖，不仅可以损害血管内皮细胞，影响组织能量代谢，导致心血管并发症，也是导致冠心病、糖尿病、脑动脉硬化等病症的罪魁祸首。所以一定要重视自身血糖的变化了!

很多人高血糖患者，血糖一旦升高，就吃药，其实治疗高血糖最佳的治疗方法还要数从饮食出发，俗话说'药补不如食补'，要想杜绝血糖升高，要想从根本治疗，不如选择'天然的降糖药'。

降血糖推荐食物一:荞麦米

现代临床医学荞麦米来作为降血糖、降压的辅助治疗，因为荞麦米中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用。长期吃能有效帮助降血糖、降血脂和增强人体免疫力，而且对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。

降血糖推荐食物二:桑叶

桑叶中含有多种有助于调节血糖的成分，能通过发生协同作用达到降血糖的功效:一是通过生物碱DNJ(1-脱氧野尻霉素)对二糖类分解酶活性产生抑制作用，从而抑制小肠对双糖的吸收，降低食后血糖的高峰值;二是通过桑叶生物碱fagomine及桑叶多糖促进β细胞分必胰岛素，而胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。

降血糖推荐食物三:槐米

槐米降血糖的主要功效来自于槐花中的芸香甙(芦丁)，芸香甙的主要作用是改善血管的弹性，所以食用槐米可以有效缓解这些细小的血管出血，而且可以改善血液的循环，起到凉血止血，从而达到改善心脏收缩和舒展功能、扩张冠状动脉、增强心肌血流量、降低心肌耗氧量;降血脂、血压、血糖、胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白以及抑制血小板聚集、阻止血栓形成。

降血糖推荐食物四:枸杞子

枸杞中的枸杞多糖，对降血糖有很好的作用，主要原理就是通过促进胰岛细胞释放胰岛素，来升高血清胰岛素水平，修复受损伤的胰岛细胞，使糖耐量增强，来达到降糖的目的。所以，血糖高患者吃枸杞子是有益的。

以上4种是药食同源的食物，既可以当做日常食材用，也可以当做中草药用。如果觉得单一吃某种食物降糖效果不高，可以将它们放在一起协同作用，通过把它们对降血糖的药用成分优势迸发出来，来服用。

例如取10克决明子小火炒至香气溢出时起锅，加入20克荞麦、10克槐米、5克桑叶、5克枸杞、3克菊花，加水煎煮1个小时后取汤，每天喝2次。

做什么事都贵在坚持，食疗调理也一样，如果自己动手煮过于麻烦，网上的荞麦桑叶复合菌酵液也是同样的原理，多种药食同源的中草药共同发酵提纯，能更好地保留药性，活性更好，人体吸收也好也快。不仅对能很好地控制血糖，对防治三高也有不错的效果。

另外，除了食疗降血糖之外，也要控制总能量的摄入，高脂肪、高热量、高糖的食物就不要吃了;同时还要注意少抽烟喝酒，锻炼身体。